Одмор со разлика во манастирот Пернег - светот на постот
Мисли за посни искуства
Дали некогаш сме се освестиле дека тркалото хрчак во кое се наоѓаме одвнатре изгледа како скала во кариерата? Застрашувачки, нели? Или смирувачки?
Од своја страна, не сакам да заглавувам во тркало со хрчак, иако најмногу го ценам затоа што тоа е МОЕТО тркало од хрчак во кое научив да одам. Но, понекогаш чувствувам желба да излезам и да одам до моите лични граници. Возење далеку и правење тест за храброст.
Еден од овие тестови на храброст е една недела пост што решив да го направам. Морам да признаам дека многу ги почитувам оние што постат затоа што ги ценам моите (мислам) малку, безопасни и безопасни пороци. И откажувањето честопати се поврзува со болка. Било да е на физичко или емоционално ниво. Секогаш станува збор за оставање зад себе (негувана или вознемирувачка) навика. И тоа (скоро) никогаш не е пријатно. Затоа, сериозно го сфатив препаратот и откажав алкохол, никотин (да, дури и ако сте повремено пушач), месо и шеќер една недела претходно. Не беше толку лошо како што се плашев.
Увид број еден:Сè што ви треба е во вас!
Постот (без религиозно потекло) не значи само повлекување храна, туку и психолошко, емоционално и медиумско повлекување од токсични влијанија. Запознав многу луѓе кои заминаа на пауза без храна токму поради ова. Оние кои сметаат дека е благослов да немаат безжичен LAN или каква било врска со надворешниот свет. За жал, не можам да го споделам ова чувство дури и по второто искуство на постот. Не ми е агонија да одговарам на телефон или да одговарам на пораки. Можеби е затоа што не добивам многу повици или пораки. И ако го сторат тоа, тогаш тие се поприватни и претежно пријатни и јас сум среќен поради тоа.
Наоѓање на бројот два:Медијалниот пост сè уште не ја достигна мојата волја и ум!
Во однос на исхраната, на луѓето не им треба многу. Но, дури и најдобро дизајнираната и подготвена околина за пост не може да ви помогне да најдете радост и изобилство во откажувањето ако умот не е подготвен да се откаже! Месото е подготвено, но духот е слаб. Опасна комбинација! Но, со цел губење на тежината, како и емоционална или духовна баласт и „излегување“ со зајакната личност, напорното патување дефинитивно вреди!
Увид број три:Движењето ве ослободува!
Внатрешните дијалози што можете да ги имате (според мое искуство) особено на скокањето (ако не марширате до или пред другарка посна жена, на која и е крајно потреба од комуникација) служат како најдобра мотивација за истрајност покрај локалните и просторни барања. Природата е една од најсериозните, но за жал, честопати се занемаруваат лекарите и психолозите. Ако ја слушате (природата), носите најдобри и најздрави одлуки. И патувањето до разни скапоцени камења во избраниот постен регион сепак може позитивно да го поддржи патувањето во внатрешното јас затоа што секое патување започнува со првиот чекор!
Тишината не поставува прашања, но може да ви даде многу одговори, вели Ернст Ферстл.
И кога тишината ќе стане премногу гласна, тогаш знаете дека е време да се вратите на тркалото на хрчак!
Вклучен режим на гладување!
Знам дека веќе има статија во канцеларијата за постот, но две години и неколку чистење на дебелото црево подоцна имате можност повторно да размислите за тоа.
Секој што ќе реши да оди во режим на пост и да го остави вечното „препуштање на нешто“ зад себе некое време, може да го стори тоа на понежен начин отколку веднаш да се откаже од цврста храна. Имено со алкален пост.
Наместо супи и сокови, има основна храна. Без сол. На што звучи навикнување, тоа е. Признавам дека некои свежо исцедени овошни сокови имале подобар вкус од зеленчукот обработен, без сол, цврст оброк. Но, неспорно е докажано ефектот што го поттикнува здравјето на алкалната диета, и она што не сите го прават за да созреат здраво долго време наместо да стареат болни?
Значи, ако изберете да го направите тоа, можете да одите на место каде што се нуди оваа програма, што, според мое мислење, е полесно да се одржи отколку да се прави сам дома.
Но, искрено, без разлика каде постирате основно, не е секогаш забавно да се биде основен. „Производителите на забава“ меѓу храната најверојатно ќе се најдат меѓу „генераторите на киселини“, како што се кафето, алкохолот, шеќерот, месото, маснотиите и солта. Но, сакате свесно да направите без тоа некое време. Значи, дали тоа неизбежно значи дека и вие се одрекувате од забавата? Па, ако сте искрени со себеси, дефинитивно ќе најдете помало или поголемо ДА во вашата свест. За среќа, сепак, човекот има на располагање двајца добри пријатели, волјата и резолуцијата, кои можат да ни помогнат да започнеме и да истраеме во брзината и способноста да се прилагодиме на ситуациите, што пак може да спречи можен стрес.
Исто така, не е секогаш забавно да се практикува дневно препорачано чистење на цревата за пост. Секој што се практикува во него „буквално е надвор од контрола“, а постапката се решава за околу 30 минути. Звучи прилично лесно, но има многу луѓе кои имаат големи проблеми со овој процес и никогаш не можат да се донесат да го сторат тоа. Од една страна од лоши искуства или едноставно преку менталното кино што разбирливо може да се појави кога ќе размислите за тоа. Меѓутоа, кога постите, чистењето на дебелото црево, познато и како клизма, е скоро неизбежна апликација. Бидејќи празното црево не е гладно, што секако го олеснува издржувањето. После ден-два тешко дека чувствувате апетит или глад и тоа ви дава добро чувство!
Друг феномен за време на алкално посно недела е оној на секојдневно вежбање. Додека сте дома, се чувствувате како спортски фанатик по кучевица, имате сила, издржливост, па дури и забава во сите единици за вежбање, и покрај празен стомак. Без разлика дали во просторијата за опрема, во кардио областа, додека пливате или пешачите, скоро сите се во движење. Дали е заради времето што е на располагање? Дали е тоа одвраќање од мислата за јадење? Што и да е, помага. Како и со нула пост, вашите соседни трпези се вашите долго барани пријатели со основен пост, бидејќи интересот поврзува. И со кого подобро да разговараме за клизма отколку со луѓе кои знаат?
По околу четири дена се навикнавте на кашата за појадок, иако сеќавањето на „дневниот леб“ е цврсто изгорено на задниот дел од главата и секој од сега дава знак на живот и откако претходно уредно престанавте да го конзумирате кафето Ако сте поставиле нула, веќе не ви е тешко да направите без неа.
Состојбата е поинаква со житото и шеќерот. Не верувате како овие супстанции можат да создадат зависност, но по првите неколку дена постење имате застрашувачка идеја! Но, луѓето се суштества на навика или едноставно господар на можноста да се прилагодат, и овде тие развиваат одреден ефект на навика.
Слаткарницата што се рекламира во кафулето е само од периферен интерес за вас, но кога вашиот омилен посетител ќе го промаши шеќерниот шок во форма на Сакерторе, за момент размислете дали вреди да се живее живот без шеќер.
Како и да е, алкалната недела што ја планиравте поминува и на крајот од неа сте апсолутно сигурни: горди!
Она што звучи едноставно, не е секогаш и исто така, бара наметливост, способност и мотивација.
Тоа значи, направете пост само ако навистина сакате, затоа што мора да го направите тоа ве уморува и сакате да ве разбудам! (Андреас Винтер)
И како поддршка на постот на храна, постои и можност за пост за тага. Никогаш не сте чуле? И тоа беше ново за мене. Овој вид пост доаѓа од Белгија. 30 дена без да се жалиме. Наместо груба и негодување, смеа и добро расположение. Кој се жали постојано го зголемува сопственото незадоволство и ова дури може да ја промени и активноста на мозокот, а исто така создава и латентно иритирано расположение во околината. Па зошто да не брзаме брзо? Вреди да се проба.
Белешка за себе: ако имате софа дома, имате „личен кауч“!
Изабел Тухлер (размислувања за посни искуства) - 15.3.2020
Извор: Манастир Пернег
Текст: Изабел Тухлер (размислувања за посни искуства) - 15.3.2020
Текст во pdf