Одмор за детоксикација во Тајланд Извештај за терен

Малку сум нервозен. Откако минатата година зедов лек за сокови за прв пат и мојот циркулаторен систем не ми се допаѓаше танцувачкиот потфат, мора да бидам апсолутно луд што резервирав осум дена јога и детоксикација. Осум дена без цврста храна. Осум дена. Осум дена.

одмор

Кој е најдобриот начин да се подготвите за одмор за детоксикација?

Сите водичи за детоксикација се согласуваат: пијте многу вода и чај и избегнувајте алкохол, кафе и цигари. Покрај тоа, тоа дефинитивно помага ако имате колеги кои или одат на лек за детоксикација или барем се воздржуваат од алкохол и цигари. Затоа што овој аспект навистина не треба да се потценува. Значи, кога не сте на одмор за детоксикација, од најголемо значење е да имате партнер во криминал.

Погледот од планината зад имотот на Ко Самуи беше огромен

  1. Одмор за детоксикација, ментален предизвик
  2. Се подготвувам за мојот одмор за детоксикација
    1. Причини за солта на Глаубер:
    2. Причини против солта на Глаубер:
    3. Алтернативи на детоксикација со сол на Глаубер или сол на Епсом:
  3. Програма за детоксикација, но која?
    1. Дневната рутина
  4. Одмор за детоксикација: Дали има воопшто спорт?
  5. Сместувањето
  6. Детоксикација како ресетирање за телото и умот
  7. Заклучок: што е добро за одмор за детоксикација?

Одмор за детоксикација, ментален предизвик

Менталната подготовка не треба да се презира патем: одморот за детоксикација не треба да има главна цел да изгуби тежина. Наместо тоа, таквото патување служи како ресетирање, за време на кое слушате во вашето тело, и давате пауза на главата и откривате што е добро за вас, а што не. Тоа е малку гранично искуство: Одеднаш нема цврста храна, нема што повеќе да се џвака и дневната рутина ја планира некој друг. Во исто време, мора да бидете подготвени да бидете ментално и физички не 100 проценти во тек. Не треба да се очекуваат високи ментални перформанси и главоболката дефинитивно може да ја придружува. А оние кои се мачат со главоболки обично не се особено расположени.

Се подготвувам за мојот одмор за детоксикација

Одлучив да го земам одморот за детоксикација сам: Од една страна, затоа што сакам да се концентрирам целосно на себе, од друга страна, да видам дали имам доволно волја да издржам. Ми требаше пауза само за да ја вратам мојата перспектива за работите на вистинскиот пат.

За разлика од подготовките за мојата диета со сокови, овој пат би сакал да ја користам традиционалната сол на Глаубер при подготовка. Ова би требало да му помогне на моето тело да се прилагоди на тоа да не добива цврста храна во блиска иднина. Мислењата се разликуваат во однос на испуштањето со сол на Глаубер, бидејќи често се смета за инвазивно. Покрај тоа, за некои групи на луѓе не доаѓа предвид како лаксатив. Предностите и недостатоците, за кои солта на Глаубер е опција, ги имам во комплет тука:

Причини за солта на Глаубер:

  • Го ослободувате вашето тело од сè од што и онака сакате да се држите настрана следните денови или недели. Чист почеток, така да се каже.
  • Ментално поставете почетна точка за себе ритуално да започнете побрзо.
  • Поминете еден ден дома, максимум 10 чекори подалеку од бањата

Причини против солта на Глаубер:

  • Има вкус суров како што велат сите
  • Има силно дехидрирачко дејство и затоа не е погодно за секого. Значи, ако не обрнете внимание на рамнотежата на водата, му правите лошо на вашето тело со солта на Глаубер, а исто така и луѓето со кардиоваскуларни и бубрежни проблеми и низок крвен притисок.
  • Вие сте врзани за дома барем еден ден и треба да бидете подготвени за тоа

Алтернативи на детоксикација со сол на Глаубер или сол на Епсом:

  • Матеница
  • Сок од слива
  • Сок од кисела зелка
  • или прилично класично: лаксативи.

Програма за детоксикација, но која?

Програмите за детоксикација се десетина пара, особено во топла клима. Цените се разликуваат енормно, во зависност од планот за исхрана, медицински прегледи и дополнителни услуги, колку е блиска грижата и како се организираат активности за слободно време. Многу програми се во комбинација со јога и медитација. Велнес е исто така на агендата за многумина, но јас навистина не се занимавав со тоа. Сакав малку повеќе спартан на тајландското сонце. Одлично место за посета е Bookyogaretreats.com, страница што ги наведува јогата и детоксикалните повлекувања низ целиот свет, заедно со прегледите на гостите. Страницата помага да се добие прв преглед на трошоците, услугите и програмите.

Покрај цените и општата понуда, сепак постои клучна разлика помеѓу сите понуди за детоксикација: Инвазивни со клизми и неинвазивни.

Избрав неинвазивна програма која вклучуваше дневни масажи, јога, медитација, велнес и многу слободно време. Изборот падна на Тајланд затоа што тајно ја чував надежта дека во летната топлина и воопшто високата влажност нема да бидам толку гладен.

Дневната рутина

Три пати на ден имаше шејк зеленчук со топла мешавина од зачини, шут чаша кокосово масло на ден, топла супа или салата напладне, навечер имаше и сок од зеленчук, семки од тиква и неограничена вода од кокос во текот на целиот ден. Еден внимателно се грижеше и од наставникот по јога и од „кујната самовила“ и научија многу за здравата исхрана. Програмата се базира на настава во Ајурведа.

„Јади“ навечер - на крајот на краиштата, имаше што да се џвака од време на време, на главата и е потребно тоа пред сè.

Одмор за детоксикација: Дали има воопшто спорт?

Треба да биде јасно дека на ваков празник без цврста храна, секако не можете да постигнете врвни спортски настапи. Но, не пропуштив долги прошетки до Големиот Буда, сепак сакав да видам нешто од Ко Самуи. Напорниот тренинг и фитнесот не беа во предвид за мене, ниту циркулацијата, ниту силата, ниту главоболките не би го дозволиле тоа.

Јога и медитација беа исто така можни без проблеми и неколку попладне исто така позајмив табла СУП. Значи, движењето е апсолутно можно, но трчањето на подолги растојанија или тренингот со тегови не се нужно можни. На крајот на краиштата, секој треба да одлучи сам и, ако се сомнева, едноставно да го испроба.

Сместувањето

Во близина на моето сместување имаше живописна плажа, која беше симпатичен мал комплекс бунгалови. Се разбира, секојдневните прошетки ме однесоа таму. Читање книга, опуштање на сонце, весело веслање или одење на пливање, сè што не е премногу напорно и на кое ве повикува плажа.

Детоксикација како ресетирање за телото и умот

Најголемата промена за мене не беше одрекувањето од цврста храна, туку излегувањето од рутина: будење, проверка на мобилниот телефон, појадок и започнување на денот - не тука. Еве ја мојата рутина: будилник во 7 часот, полнење на шишето со вода со куркума и ѓумбир во него, земање од мојот тренер за утринска прошетка и малку истегнување на блиската планина, назад до сместувањето за појадок. Јас навистина треба да ставам „појадок“ во наводници, бидејќи тоа беше чаша сок и вода од кокос. Потоа отидовме на јога и медитација. Оттогаш имаше слободно време до попладневните часови. Би можел да бирам помеѓу маски за лице или масажи. Секогаш правев масажа. Ништо не ја победи тајландската масажа.

Во принцип, тоа беше со редовната дневна рутина. Помеѓу јогата и масажата, најчесто одев на плажа да читам или пишувам. После масажата, или погледнав низ соседството, залутав во еден од градовите или во златниот Буда. Секогаш има што да се открие. Деновите обично завршуваа многу рано. Не спијам толку многу, но имав околу 9-10 часа секоја вечер. Ритам на спиење на бебе.

Заклучок: што е добро за детоксикација одмор?

Најважното прашање сега треба да биде: Дали постигна нешто? Јасно: ДА! Се чувствував свеж, одморен, лесен, силен и буден. Во принцип, се чувствува како ресетирање и од моја страна немам повеќе желби за храна од тогаш. Точно како што сакав да биде. Да бидам искрен, не беше толку тешко како што мислев и осумте дена поминаа за кратко време.

Сепак, тешко дека воопшто изгубив тежина. Ако одите на одмор за детоксикација со надеж дека ќе изгубите многу килограми, би можеле да бидете разочарани под одредени околности.Исто така, малку ме нервира тоа што буквално ме повикаа да го затворам пред и после да тежат. Некако ми го скрши убавото чувство за момент.

Ваков одмор за детоксикација е всушност совршен како почетен сигнал за промена на вашата исхрана и желба да живеете поздраво. Така се справив за себе. Оттогаш се чувствував одлично и замислувам дека ги чувствувам вкусовите многу поинтензивно. Но, што е факт: спијам подобро и се освежувам повеќе освежен. Нема повеќе подуени очи, нема повеќе дебела глава и генерално многу повеќе енергија. И јас ја одбирам својата храна повнимателно и со секој сладолед или чоколадна лента размислувам дали навистина ми треба. За да остане годината така.

Дури и ако не сте fanубител на детоксикација и сите наводни чудесни ефекти, верувам дека ваквите експерименти се интересно искуство што вреди да се направи. Само пробај го.

ПС: Резервирав Резервирајте повлекување за јога .

Погледот од планината зад имотот на Ко Самуи беше огромен

Совршенството лежи во деталите, на пример, во распоредот на покривите

„Јади“ навечер - на крајот на краиштата, имаше што да се џвака од време на време;.

Над Златниот Буда.

Покријте го надуеноста, што важи и за момчињата дами. Го сакам знакот за вклучување.