Д-р Мариус Фодор
Диета за бремени жени со прекумерна тежина и оние кои страдаат од дебелина
Со оглед на вртоглавиот развој на дебелина ширум светот, распространетоста на дебелината и прекумерната тежина кај бремените жени исто така се зголемува. Заедно со овие состојби, бројот на случаи на дијабетес тип 2 и гестациски дијабетес се зголемува.
Статистика кај бремени жени
27% од бремените жени кои страдале од дијабетес пред бременоста имале дијабетес тип 2, а 87,5% од случаите на дијабетес за време на бременоста се должат на гестациски дијабетес.
Womenените на кои им е дијагностициран гестациски дијабетес имаат 30% ризик од развој на дијабетес тип 2 во текот на животот, во споредба со ризикот од 10% кај општата популација. Дебелината е една од главните причини за развој на дијабетес. Дијабетес и дебелина се развиваат брзо кај бремени жени, и покрај тоа, препораките за управување со телесната тежина за време на бременоста генерално не се доволно јасни.
Превенција од проширени вени: препораки за начин на живот
Проширените вени може да се спречат и можеме да ја одржиме убавината и здравјето на нозете следејќи неколку совети и менувајќи го нашиот нездрав начин на живот. Еве ги најважните препораки за спречување на проширени вени:
Во случај на државата многу на столот:
Ако работата вклучува премногу време на столче, важно е да станете во интервали од околу еден час и да шетате низ собата 5 минути или да вежбате лесно. Така, ќе им помогнеме на мускулите на телето да се контрахираат, ревитализирајќи ја циркулацијата на крвта во вените.
Носени медицински чорапи:
Медицински или еластични чорапи може да се најдат во аптеките и имаат ефект на притисок врз нозете што ќе ја намали големината на вените и ќе го забрза враќањето на крвта. Тие исто така имаат ефект значително да ја намалат болката и да ја исцедат крвта во срцето.
Телото е позиционирано на грб, нозете се подигнати и потпрени на wallид, а за само 2 минути, застоената крв ќе се мобилизира до срцето од потечените вени.
Препораки и работи што треба да се избегнуваат за борба против дебелината
Дебелината е причина за околу 70-80% од случаите на дијабетес, промовирајќи развој на атеросклероза, жолчни камења, спондилоза и остеоартритис, проширени вени, предизвикува висок крвен притисок, ризик од рак и многу други состојби со високо ниво на дијабетес. сериозноста. Сите овие се повеќе од доволни причини за борба против дебелината.
Препорачливо е да се избегнат следниве навики за борба против дебелината:
Мерки на претпазливост и препораки за вежбање и спорт за дебели луѓе
Во случај на луѓе кои страдаат од дебелина, спортот е суштински детал. Физичките вежби, сепак, мора да земат предвид одредени анатомски и физиолошки карактеристики на дебелите луѓе. Еве сè што треба да знаете за оваа тема и важни препораки:
Ризици и мерки на претпазливост
Вршење на физички вежби бара претходна медицинска консултација, бидејќи прегледот на лицето кое страда од дебелина ќе биде корисно при утврдување на разни специфични болести. Оваа консултација е клучот за нов почеток без неопределени ризици. Програмата за вежбање ќе мора да биде исклучително безбедна за здравјето на пациентот и ќе се заснова на потребите на секој од нив.