Однесува на божиќниот пазар грев или задоволство
Асистентката за дијабетес Сандра Мегснер откри алтернативи со помалку калории во однос на најголемите калориски бомби на Божиќниот пазар.
подели
Божиќното време е гурманско време. Без разлика дали на Божиќниот пазар или на свечена вечера дома, широк спектар на деликатеси не чекаат на секој агол. Ретко кој може да им одолее на вкусните искушенија. Но, внимавајте: некои од нив се вистински калориски бомби. Асистентката за дијабетес Сандра Мегснер открива алтернативи со помалку калории во најголемата храна за гоење на Божиќниот пазар. Но, не е одлучувачко само балансот на калории, туку и чувството на благосостојба.
Вкусни искушенија демнат скоро насекаде за време на Божиќ: било да е тоа со братвурст или слатки гревови, како што се печени бадеми или кварк топки. Некој се сомнева дека овие слатки се многу калорични, но има и алтернативи со пониска калорија?
1. Печени бадеми
Само мирисот има одредена привлечност - печени бадеми. Слатки и топли, тие се совршена закуска за Божиќ. Бадемите сами по себе се многу здрави. Но, карамелизирани со шеќер, тие се вистинска калориска бомба. 100 грама имаат околу 500 килокалории, што е скоро двојно повеќе од помфритот. Сандра Мегснер, асистент за дијабетес во Хелиос Клиникум Пирна, препорачува значително понискокалорична и поздрава варијанта: "Костените се алтернатива за полнење и многу повеќе од само зимско лекување. Костените го зајакнуваат имунитетот. Тие содржат витамини од групата Б кои помагаат во формирање на црвени крвни клетки. помагаат во промовирање на здрава кожа и го поддржуваат мозокот. 100 грама имаат само околу 210 калории и исто така се вкусни “.
2. Братвурст со ролни
Искрен братвурст со сенф или кечап е еден од најпопуларните оброци помеѓу Германците. Со многуте слатки задоволства, срдечната закуска при рака е добра промена. Но, и тука внимавајте на калориите. Оброкот има добри 490 килокалории. Сандра Мегснер: "Како алтернатива на срдечниот братвурст, можете да користите стек. Во зависност од големината, тој има само 250 до 350 калории и е помалку масен од колбас".
3. Кварк топки
Како и да се викаат, кварк топките, пецивата муцен или свинската маст имаат едно нешто заедничко: пржени се во маснотии. Кружните слатки обично се служат топли и спаѓаат во најпопуларните класици на божиќните пазари. Покрај скратувањето, однадвор има и буен слој шеќер. Затоа не е изненадувачки што 100 грама кварк топки имаат добри 420 килокалории. „Станува значително пониско калорично ако ја делите вреќата со кварк топки - на крајот на краиштата, не одите сами на Божиќниот пазар - или ако претпочитате свежа вафла“, советува Сандра Мегснер.
Топлите пијалоци се особено популарни во студената сезона. Тие убаво се загреваат одвнатре, а исто така имаат вкусен вкус. Покрај традиционалното греено вино, жешките пијалоци од какао, како што е Лумумба, стануваат сè попопуларни. Но, исто така, ова се вистинска храна за гоење поради млекото, кремот, чоколадото и големата количина шеќер што ја содржат. Може да сметате на 400 килокалории за пијалок. Колку повеќе алкохол, толку повеќе калории. Сандра Мегснер: "Вареното вино има помалку калории. Со само 240 калории, тоа е послаба алтернатива на алкохолното какао".
Нејзиниот последен заклучок: "Но, ако удрите на Божиќниот пазар - или за време на Божиќната сезона - тогаш треба да уживате во тоа и да не го расипувате амбиентот и добро расположение со броење калории. Како и секогаш, тоа зависи од здравата доза Многу добра рамнотежа е исто така доволна вежба. За ова, најдобро е да се прават подолги зимски прошетки за време на викендите и државните празници “.
Притиснете контакт
Офицер за корпоративни комуникации и маркетинг