ОДНЕСУВАЕ ЗА ПИЕЕ ЗАДАЧИ ВОДА ВО ОРГАНИЗАМ ВОДА ЗНАЕЕ ВОДА Е ПОВЕЕ ОД Х20
Нашето тело постојано губи вода преку кожата и дишењето - околу 700 ml вкупно секој ден. Уште 100 ml се губат преку столицата, околу 1,5 литри како урина и 200 ml преку потење. На овој начин, дури и во умерена клима, потребни ни се околу 2,5 литри вода на ден. Со физички напор и зголемување на температурата, потењето, загубата на вода и, следствено, исто така, се зголемува потребата од течност. Дури и во случај на болест и дијареја, потребата за течности значително се зголемува.
Така што водата може да ги исполни своите функции во телото, таа мора да се апсорбира во доволни количини. „Ivingива вода“ најдобро одговара за ова. Кафе, алкохол, засладени пијалоци како што се кола, лимонада, сокови можат само недоволно да ги исполнат споменатите задачи.
Правило на палецот: 30 ml вода/кг телесна тежина на ден.
Лицето со тежина од 70 кг треба да пие најмалку 2 литри на ден. Потрошувачката на овошје и зеленчук, потењето и личното расположение влијаат на наведената количина.
Најдобро е да се дистрибуира внесот на вода во текот на денот. Пиењето пред, за време и после јадење ги разредува дигестивните сокови и треба да се избегнува.
Со жива вода, лесно е да се задоволат вашите дневни потреби затоа што има добар вкус и се пие самиот.