Однесувајте се кон високо ниво на холестерол натуропатски - PhytoDoc

Холестерол: предавничка опасност

Високото ниво на холестерол е широко распространета болест. Но, тие можат да се третираат со правилен начин на живот и натуропатија.

Нашето тело не предупредува

Абнормалните нивоа на холестерол не предизвикуваат болка, видливи се само во потешки случаи како што се појавуваат жолтеникави наслаги на кожата на капаците/дланката или грутки на кожата. Спротивно на тоа, долгорочните последици се фатални: артериосклероза, кардиоваскуларни болести и нарушувања на циркулацијата со компликации на тромбоза, срцев удар, мозочен удар и деменција.

Самото тело не предупредува, бидејќи „опасноста“ од холестерол не се случила во човечката историја, напротив: Во претходните времиња, секогаш постоеле периоди на глад со храна со низок холестерол. Затоа, ние сме обдарени со предиспозиција за храна со многу маснотии. Само денес, овој трик за преживување стана стапица за нас. Откако ќе се проголта, телото има потешкотии во ослободувањето. Во повеќето случаи, превисокото ниво на маснотија е делумно предизвикано од начинот на живот, само неколку луѓе се мачат со многу високи нивоа на холестерол поради генетска предиспозиција. Има смисла да се преземат контрамерки навремено. Натуропатијата е најдобра основа за медицинска терапија. Важно е да се знае: Само една мерка има само мали ефекти врз холестеролот! Тоа е сумата што се брои! Следните модули за терапија носат најмногу: промена во исхраната, лековити растенија (придружни) и преиспитување на воспоставените животни навики, што е нешто незгодно наречено „терапија со нарачки“.

Што да направите во случај на високи нивоа на холестерол?

Прво на сите: Кога нивото на холестерол е всушност премногу високо?

Посакуваните гранични вредности за ЛДЛ и вкупниот холестерол се предмет на долга и тековна дебата. Денес се повеќе отстапува од фиксната вредност. Граничните вредности се разумно поставени различно во зависност од возраста, полот и претходните болести и се движат помеѓу 70 и 160 mg/dl процент на ЛДЛ холестерол, во зависност од бројот на фактори на ризик.

Правила на палецот:

Здравиот обичен човек треба кога станува збор за вкупниот холестерол 200 mg/dl не достигне.
Колку е поголем бројот на придружни фактори на ризик, толку е помала целната вредност.
Колку е помлад пациент со ризик, толку повеќе вредностите треба да се намалуваат. Вкупната вредност на холестерол од 230 mg/dl е опасна за 20-годишен пушач со прекумерна тежина, но помалку опасна за „здрав“ 70-годишник.
Целните вредности за концентрацијата на ЛДЛ холестерол кај пациенти после инфаркт се под 100-120 mg/dl. Ако целните вредности не можат да се постигнат, треба да се насочи барем на преполовување на реалната вредност

Само таблетите не го решаваат проблемот „само по себе“. Ова бара промена на животниот стил со фокус на исхраната. Во принцип, препорачливо е да се исцрпат овие природни мерки пред фармаколошката интервенција. Треба и ти секогаш се одвиваат придружна терапија со лекови. Покрај тоа, природната аптека нуди неколку докажани лековити растенија.

Правилата за исхрана може да се сведат на четири главни препораки:

Треба да се напомене дека постојат исклучоци од општите препораки за пациенти со одреден генетски состав.

Медицински растенија

Билни лекови имаат исти цели како и фармацевтските препарати: Тие или го инхибираат производството на холестерол во организмот или неговата (ре) апсорпција во цревата. За да развиете доволен ефект, мора да го комбинирате ова со правилна диета. Фитотерапијата исто така може да ги надополни лековите за намалување на холестеролот што се користат во конвенционалната медицина, особено ако нивниот ефект е недоволен.

Правење помалку холестерол

Лукот е докажан кандидат: го ограничува производството на холестерол во организмот. Неодамнешниот преглед проценува 39 студии и доаѓа до заклучок дека лукот, во просек, треба да го намали вкупниот холестерол за 17 mg/dl и LDL холестеролот за 9 mg/dl доколку се зема повеќе од 2 месеци. Понекогаш е можно влијание врз триглицеридите (масло од лук), повремено се забележува и зголемување на HDL. Најголемо намалување е забележано кај највисоките нивоа на холестерол (250-300mg/dl холестерол).

Но, постои збунувачка плетеница на додатоци, и не сите се подеднакво ефикасни. Затоа треба да претпочитате свеж лук (1 чешне, 4-6гр). За да се намали развојот на мириси, лукот може нежно да се бари на пареа во разреден оцет или сок од лимон (но не и целосно зготвен!) Додека во голема мера го задржува својот ефект. Нежно произведен прав (300-600 мг/ден) е без мирис.

Дивиот лук и артишокот имаат сличен ефект. Мета-анализата на Кокрајн го проценува влијанието на екстрактот од лисја од артишок врз основа на прелиминарните податоци за хиперхолестеролемијата за 4,2% до 18,5% намалување на вкупниот холестерол.

Апсорбира помалку холестерол

Семето на луцерка (семе од алфа-алфа) и тилчец содржи сапонини, кои спречуваат холестерол да се апсорбира. Еден постигнува ефект со 40 гр семе дневно. Катехините од екстрактот од зелен чај се засноваат на споредлив принцип (особено EGCG = епигало-катехил галат). Заедно со холестерол, тие формираат нерастворлив производ во цревата, кој не се апсорбира. Покрај тоа, катехините исто така го забавуваат производството на холестерол.

Се спроведува многу генијален ефект со фитостероли (= фитостероли) од растенија (како што се стигмастерол, β-ситостерол, кампестерол или фитостанол): Тие се многу слични по структура на холестеролот и се врзани, но само многу слабо се апсорбираат (околу 5 %). Тие ја инхибираат апсорпцијата на холестерол во цревата. Може да се најдат во растителни масла (масло од пченични никулци, масло од коноп, масло од пченка), лецитин од соја, жито, но исто така и во овошје и зеленчук (мешунки). Со нормална диета, само 200-300 мг од неа се "голтаат", што не би било доволно. Ако, сепак, се конзумира и збогатен маргарин, вредностите се додаваат и вие влегувате во ефективниот опсег: околу 1,5-2,4 g фитостероли создаваат мерливо намалување на холестеролот (7-10% за LDL-C). Значителен ефект се постигнува со многу големи количини на ситостерол (3 g).

Важни упатства:

Помалку прецизно е проучен ефектот на намалување на холестеролот кај следниве растенија: Аронија (екстракт од суво овошје), силика, куркума, галангал, матичен млеч.