Однесување за време на бременоста kanyo®
Ажурирано на 25 март 2019 година
5 минути време за читање
Бременоста е предизвик за телото. Потребно е многу сила да се обезбеди мал, втор живот. За да може бременоста да помине што е можно пооптимално, бремените жени треба да го преиспитаат своето однесување на некои места.
Здрава исхрана, умерено вежбање, забрането пушење: ова е идеално однесување за време на бременоста.
Голем дел од претходно вообичаеното, повеќе не е можно во вообичаена форма. Затоа што Телото на жената работи со полна брзина. Важно е дека бремената жена сега свесно се грижи за себе и слуша во нејзиното тело. Бидејќи однесувањето на мајката е важен фактор за бременост без компликации. Тајм аут се од големо значење во бременоста, на пример.
Направете насочени паузи
Дури и во првиот триместар од бременоста, многу жени се чувствуваат уморни и слаби. Да се спушти брзина не е лесно кога пред само неколку недели остана со својата работа и слободното време. Сепак, важно е, Свесно земање здив и планирање паузи. Не е за ништо што Законот за заштита на мајчинството содржи продолжени периоди на одмор за идните мајки на работа.
Особено во последниот триместар од бременоста, се јавува отежнато дишење и, под одредени околности, нарушувања на спиењето. И покрај тоа, не мора многу да се присилувате на тесно испланираниот ден и за мајката и за детето. Оставете си да одите во бавното темпо што го диктира вашето тело. Совршено е добро, почесто Да побара помош или да ги искористат понудите.
избегнувајте стрес
Здравото однесување за време на бременоста исто така вклучува и избегнување на стресот што е можно повеќе. Напнатите времиња секако се дел од животот: Неволја со вашиот партнер, бурна работа, грижи во семејството. Ова не може едноставно да се исклучи за време на бременоста.
Сепак, можете малку да го промените сопственото однесување и со тоа забележително да го намалите нивото на стрес. Тврдењата од работодавачот или од семејството не мора да бидат исполнети во секој случај сто проценти. На бремените жени им е дозволено да се стават на прво место и отфрли толку многу барања. Постојаното преоптоварување може сериозно негативно да влијае на бременоста.
Сауна за време на бременоста?
Денот во термалните бањи е малку луксуз во секојдневниот живот. Бремените жени треба редовно да се однесуваат со вакви моменти. Сауната е важна и за време на бременоста во принцип нема проблем. Патем, позитивен несакан ефект е што се спречува задржување на водата.
Сепак, тука важи и следново: Слушајте го вашето тело. Циркулацијата во никој случај не е стабилна за време на бременоста како порано. Ако не сте редовен посетител на сауни, треба да седнете на долните клупи и не плашете се да ја напуштите просторијата по неколку минути, ако веќе не се чувствува добро.
Исто така Парни бањи може да предизвика многу стрес на телото. Иако собната температура е значително пониска, тоа е така висока влажност да се создаде циклусот. Загубата на течности предизвикани од потење треба да се избегнува преку соодветни пијалоци, како на пр