Односно-губите тежина поради мозокот, пристапот кон однесувањето
Меер метод - губите тежина поради мозокот. Овој оригинален пристап во однесувањето ви овозможува да се репрограмирате подобро слушајќи го вашето тело и наоѓајќи мирна врска со храната. Да губите тежина постојано, но особено да се чувствувате подобро и да се помирите со себе.
Јадење тренер за невро-однесување во однесувањето, Натали Мир разви оригинален метод за слабеење. Без диета или радикални промени во исхраната, забрани и сл.: Методот што го носи неговото име повеќе сака да разбере зошто јадеме премногу и ни помага да ги најдеме клучевите на овие однесувања.
Персонализирана обука
Во пракса, првиот состанок еден на еден со тренерот, долг (1 часот и 30 минути) овозможува да се направи точна персонализирана проценка и да се објасни односот со храната и причините за прекумерна тежина или нарушувања во исхраната. На пример, понекогаш јадеме за да имаме енергија кога сме уморни пред животните настани или да ги смириме стравовите, да го ослободиме стресот, да нè утеши психолошки.
После оваа свесност, стратегиите се развиваат. Станува збор за мир со себе, за да се стави крај на вашите несвесни рефлекси, притоа повторно да се поврзете со телесните сензации (глад и ситост, особено). Така, ќе научиме, особено, да го препознаеме „вистинскиот глад“ (што бара од нас да јадеме што тврди неговото тело, без принудени да правиме нешто ментално), повеќе лажни апетити кои можат да нè нападнат и генерално имаат емоционални причини. Малку по малку, го менуваме нашето однесување, тестираме нови искуства… и повторно се поврзуваме со нашите физиолошки чувства, учиме да јадеме според нашите инстинкти.
Меер метод - губите тежина поради мозокот. Променете го вашето долгорочно однесување
Затоа, го прилагодуваме умот пред сè, за да му дозволиме на телото да се изрази подобро од порано, ставајќи го назад во водечка позиција, за да ја врати самодовербата. Потоа ги разгледуваме вината и чувството на неуспех и постепено учиме како да управуваме со стресот (вклучувајќи го и несвесното), вознемиреноста, стравот или тагата поинаку, со цел да се ослободиме од нарушувања во исхраната. Ова овозможува да се излезе од опсесијата со храна, која ја наоѓа својата единствена вистинска витална функција и повеќе не се користи за пополнување на емоционална празнина или за смирување на вознемиреност или стравови. Голема промена на супстанцијата, која е совршена за сите оние кои имаат проблем со храната.
Меер метод - губите тежина поради мозокот
Плус: работата за тренирање ви овозможува да постигнете мир со себе и вашата чинија, но особено да се поврзете повторно со нормално однесување во исхраната, каде што храната го наоѓа своето вистинско место. Исто така, добиваме спокојство на поопшто ниво и самодоверба. И слабеењето може да биде брзо, уште од самиот почеток.
Во најмала рака: треба да се „осмелите“ да го доведете во прашање вашето однесување за подобро да го разберете и да бидете целосно активни: тоа е пристап што не секој е подготвен да го преземе. И ние сме ангажирани за период од околу една година за прекумерна тежина поголема од 10 кг: потребна е вистинска посветеност и вклученост, која учествува во напорите за реосигурување кон себе.