Ве молиме, прочитајте ја диетата (ослабете)

Еј, постои таков модел на исхрана: Утро: 1 јајце напладне: 175 грама кварк навечер: 175 грама кварк Може ли да јадам јајца наместо кварк? Имаат дури и помалку калории ... и дали е лошо ако ставам стевија во кваркот? Треба да изгубите 3 килограми за 3 дена. И ве молам оставете ги ваквите коментари со „ова е нездраво“ „јо-јо ефект“ ве молам оставете го. благодарам

3 одговори

Обично, на вашето тело му требаат минерали за да остане во форма. Со ваква диета вашето тело го забавува метаболизмот, т.е. тешко ќе изгубите нешто преку метаболизмот, но слабеете само со тоа што не и давате на циркулацијата доволно минерали. => Дефектот на циркулацијата веројатно нема да биде невообичаен тука.
На вашето прашање: Не, не треба да го заменувате кваркот со јајца, во спротивно нема да апсорбирате други супстанции освен јајцата, што уште повеќе ќе ја ослабат циркулацијата

Но, дали тоа менува нешто во врска со моето прифаќање? И онака ќе симнам 3 килограми?

Со ваква „диета“ (ако сепак можете да ја наречете така), ќе ослабете (НИКОГАШ 3 КИЛО ПО 3 ДЕНА ВО ИВОТОТ), но ќе имате екстремни проблеми со циркулацијата. Е се чувствувате слаби, тогаш сте склони кон сите болести затоа што имунолошкиот систем паѓа.
Повеќето од нив велат: Јадам многу малку, а потоа слабеам. Но, апсолутно не е така: Најмногу слабеете кога јадете многу. Прво звучи глупаво, но е вистина !
Наутро е најдобро да направите омлет со најмалку 4 јајца, напладне исто така го јадете правилно (за да имате на располагање многу супстанции за метаболизмот), потоа да спортувате, а навечер лесен оброк (салата, мисирка, пилешко) . Последниот оброк треба да го имате најдоцна 4 часа пред спиење, бидејќи најмногу горите во текот на ноќта.

Прави што сакаш, твоето здравје го уништуваш.

3 кг за 3 дена? Ако не се смееш таму.
1 кг маснотии се состои од 7000 Kcal .

Треба постојано да слабеете со Kcal дефицит од 500. Диетата е долг и макотрпен процес

слични прашања

Морам да изгубам многу за кратко време, како 3 кг за 2 недели и имам слушнато за моделната диета наутро: јајце напладне 175 гр јогурт навечер 175 гр јогурт Дали е тоа можно?

колку изгуби (Диетата трае 3 дена. Секој ден сте исти. Едно јајце наутро, 175 гр кварк со малку маснотии за ручек и 175 гр кварк со малку маснотии навечер)

би сакал утре да ја направам моделната диета за еден ден. да се јаде е:

наутро: јајце напладне: 175g кварк со малку маснотии или природен јогурт навечер: 175g кварк со малку маснотии или природен јогурт

може ли да заменам појадок за вечера наутро, така што ќе јадам јогурт наутро, а потоа јајце навечер?

Сакам да ослабам и мојата мотивација беше тотално погрешна. Едвај јадев ништо 1 недела. Знам дека ова е нездраво и не сакам повеќе да го правам тоа. Сега секако дека треба повторно да јадам нормално, но не знам како. Дали треба да јадам нормално повторно од ден на ден или треба полека да ја зголемувам количината за да не се случи јо-јо ефект.

Пс: Ве молиме, не прекорувајте дека гладувањето е нездраво. Јас го знам тоа и не го правам тоа повеќе. Само сакам да знам што да правам за да не го ставам сето тоа назад.

Еј момци, дали можам да ослабам 10 килограми за 2 недели ако пијам само вода и јадам што е можно помалку. Знам дека јо-јо ефектот доаѓа кога јадете нормално повторно и дека е нездрава блаблабла. Ве молам, зачувајте ги овие одговори. Само сакам да знам дали теоретски би функционирало!:-) благодарам!:-)

Добра вечер како да изгубам 10 кг за една недела? Знам дека е прилично нездраво, но тој аспект на почетокот не ми пречи. Но, како можете да му се спротивставите на јојо-ефектот?

Дали е ова соодветен појадок за слабеење? 250 гр кварк со малку маснотии засладен со стевија и сендвич со цело зрно со зрно сирење ?

На ручек уште еден сендвич со цели зрна и овошје/зеленчук

Вечерта, пржете зеленчук со јајце и тофу

Патем, се разбира, вежбајте во текот на неделата.

Ден: Утро: 3 јајца Попладне: 3 јајца Вечер: 3 јајца
Ден: Утро: 3 колбаси Попладне: 3 колбаси Вечер: 3 колбаси
Ден: Утро: 3 банани Попладне: 3 банани Вечер: 3 банани
Ден: Утро: 1 јајце, 1 колбас, 1 банана Ручек: 1 јајце, 1 колбас, 1 банана Вечер: 1 јајце, колбас, 1 банана

Значи, не премногу од тоа. Природен јогурт и овошје наутро, јаболко напладне и кварк со салата навечер?

Дали е тоа брзо и нездраво?

Овој модел диета ја открив случајно, каде јадете само тврдо варено јајце 3 дена наутро и јадете 175 грама кварк со малку маснотии за ручек и само 175 гр кварк со малку маснотии навечер. Дали некој го сторил ова порано? И, дали навистина помага? Или, останувате на килограмите или пак брзо се дебелеете? Ве молиме, коментирајте ги само оние кои навистина веќе го испробале

Здраво на сите, колку мислите дека би можеле/би изгубиле тежина за 6 месеци ако имате 1 tl 'ржан леб + кварк со малку маснотии наутро, на пример. + 2 парчиња колбаси од живина + млеко 1,5% + 1 банана на ручек овошен зеленчук навечер 1 пилешко филе + салата добро и јаде овошје за грицкање. Знам кои сега ќе кажат нездрав јојо ефект, но јас се исполнувам со тоа:) о да, и секој ден Кросер прави 20-30 мин. Што би било реално?!

Слушнав за Диетата со јајца и сега ја пробувам. Дали слабеете ако јадете 2 јајца на тост наутро, 3 јајца на ручек и, доколку е потребно, јајце навечер? Без разлика дали е пржено, изматено или варено. Ниту зачинет, најмногу со малку сол? Благодарам однапред.

Еј, јас сум на диета за шејк со Fit + Feelgood Shake. Знам нездраво, јо-јо ефект бла. Но, јас не сакам да заменам сè целосно, овошје наутро и леб со јајце, кварк или домат наутро. Напладне - тогаш тресете навечер. Свесен сум дека ќе трае подолго. Но, дали сепак можам брзо да ослабам? Ова ми треба за свадба на тетка ми и кога ќе се врати не е важно.

Здраво! би сакал да ослабне и затоа да јаде многу протеини навечер

Но, јадењето кварк без шеќер на долг рок, се разбира, има вкусен вкус, но нешто недостасува. па решив да го купам овој „кварк крем“ од супермаркет. Значи, кваркот со вкус на ванила и чаша (200 гр.) Има 250 kcal.

сепак, состојките се наведени таму. за жал, на него пишува „крем“:(

дали сè уште можам да го јадам за да ослабам.

Јадете го следново на ден (приближно 700 - 1000 kcal дневно)

Наутро 2 суви ролни од цели зрна или ролни од повеќе житарици понекогаш ништо. ништо напладне (околу 4-5 пати во неделата) и 2-3 пати неделно за ручек компир и така натаму . меѓу периоди јогурт или ништо, а навечер само ролати (интегрално жито или повеќеслој) со јајце или туна или зеленчук или само кваркот со ванила.