Одредби за патување за долги патувања со автомобил HRS Holidays Journal
Одморот честопати се поврзува со долг возење. Правилната исхрана е особено важна тука. Обезбедува благосостојба за време на долгите патувања, избегнува замор при возење и исто така ја зголемува концентрацијата. Особено луѓето кои брзо се разболуваат додека возат треба однапред внимателно да ги испланираат своите резерви за патување.
Како треба да се започне патувањето во однос на исхраната?
Станување наутро, фрлање куфер во колата и возење е погрешна тактика. Правилно и важно е да јадете храна пред да тргнете. Во никој случај не смее да биде голем оброк. Правилно јадење за да не чувствувате глад додека возите е сосема погрешно. За да се донесе нивото на шеќер во крвта на позитивно ниво, треба да се јаде лесен појадок. Ова промовира замор и концентрација. Се препорачува овошје, млеко, мусли или леб со џем или мед. Крем сирење и колбаси со малку маснотии, исто така, може да се јадат. Балансот на течности исто така треба да се надополни.
Овие совети се особено точни за возрасните. Трик често се користи со децата. За да не прашуваат постојано: „Дали сме наскоро?“ Додека возат, тие честопати се наоѓаат во автомобилот додека спијат. Тука, сепак, треба да се осигурате дека потомството може да го стигне појадокот на нивниот прв одмор.
Она што спаѓа во патните одредби?
На долг пат, мора редовно да јадете нешто. Лебови и кифлички, тенко прелиени и најдобро украсени со лисја од зелена салата, се добар избор. Кварк и суров зеленчук, сирење со малку маснотии и суров зеленчук се исто така соодветни. Се разбира, исто така е важно да се задоволат различните вкусови на патниците. Сепак, се претпочита оброк со малку маснотии во автомобилот.
Слатките често се рекламираат како пик-ми. Но, како кафе, кола и енергетски пијалоци, ефектот е само многу краток. Сепак, нема ништо лошо во носењето малку чоколадо со вас. Сепак, ова треба да се консумира само во мали количини по вистинската закуска. Колачињата и нешто за цицање се исто така многу корисни и дури може да се уживаат додека возите.
Кои пијалоци треба да се носат?
Како прво, пијалоците треба да се земаат во пластични шишиња. Друга грешка е избегнување на хидратација. Честопати, возачите или патниците не сакаат да одат во тоалет во преполн простор за одмор. Сепак, занемарувањето за пиење е грешка, особено во топлите денови. Особено потењето предизвикува губење на минерали во организмот што се снабдуваат повторно преку пијалоци.
Сепак, не е важно што се троши. Особено многу ладни пијалоци не се препорачуваат. Овие се тешки во стомакот и сакаат да предизвикуваат непријатност во топлите денови. Минерална вода со малку јаглерод диоксид, зеленчук или овошје spritzers и незасладени чаеви се идеални за патни одредби. Децата се многу добро послужени со сопствено шише со пијалоци и омилен пијалок.
Кафето треба да се консумира само после јадење. Кога се одмарате, ова ја стимулира циркулацијата и обезбедува зголемена концентрација при возење. Паузата не може да се замени со уживање во кафе, кола или енергетски пијалок.
Што треба да се консумира за време на паузата на постојката за одмор?
Помфрит или мрсна колбас, дури и ако мирисаат добро, не треба да се јадат. Особено рибата е помалку тешка во стомакот отколку вообичаените масни јадења на автобуската станица. Многу зеленчук и салата, исто така, може да се јаде без двоумење. Оние што ги избираат своите одредби сеопфатно, воопшто не зависат од постојката за одмор. Конечно, паузите може да се закажат кога ќе бидат потребни. Стоп за одмор се претпочита само за користење на тоалет. Повеќето од објектите сега се чистат многу правилно и редовно од страна на персоналот.