ОДРУВАЕ - НАША ВРШНА ЦЕЛ - Инженеринг на тело · Нутриционист Букурешт · Центар за слабеење
Ние ги разбираме оние кои се борат со килограми. Јас бев исто како тебе; знаеме како се чувствуваш Знаеме дека можете да изгубите тежина преку разни методи, но дека не сте пронашле таков што ќе ви помогне да го одржувате.
Па, ние, некои поранешни дебели луѓе, со години проучувавме и експериментиравме додека не го пронајдовме решението за одржување на тешката заработена тежина.
Без да бидете претрупани, прашуваме: што научивте од програмите за слабеење што ги следевте? Ако сте примиле само некои менија и не ви објасниле како работи процесот на гоење, природно е да ги немате потребните ресурси за да се одржувате. Вие не сте виновни.
Покрај тоа, ако програмата за слабеење бараше секојдневно да вложувате напори од ваша страна, природно е повторно да се појави гоење. Да бидеме сериозни: одржувањето на вашата тежина е проклето тешко.
Веројатно сте имале безброј фрустрации акумулирани поради ограничувања и лишувања и кога ќе ги задржите, сакате само да уживате во она што сте го стекнале (изгубени килограми) и она што сте го изгубиле (вкус на недостапна храна за време на слабеење).
Ако некому кажам дека околу 14 месеци откако бев на 88 кг (јас сум 1,93), иако јадам само храна што ми се допаѓа без да бројам калории или да јадам оброци во одредено време, тој ќе ми каже дека лажам.
Не ми е грижа. Бидејќи повеќе не добивам тежина, но не губам тежина, има стотици членови на заедницата за тело инженеринг кои изгубиле десетици килограми и се одржуваат. Не мора да го прифатите нашиот збор, прочитајте ги нивните успешни приказни: http://bit.ly/2meHqFj
Јадејќи точно она што им го препорачувам на клиентите да го јадат, моето тело ја најде својата рамнотежа. Зошто е лесно да ја одржувате вашата тежина ако сте ја следеле програмата Инженеринг на тело?
Едноставни, промени се случуваат за време на процесот на губење на тежината, така што преминот кон периодот на одржување е природен, природен, не бара адаптација.
Ние ви помагаме од програмата за слабеење да го смените вашиот животен стил, да ги трансформирате вашите нови однесувања во трајни навики. Научивме да си го олеснуваме животот, да имаме само здрава храна во куќата и да избегнуваме саботажа на членови на семејството и пријателите. Со други зборови, „Дали ги почитувате моите избори за храна или се гледаме поретко?“.
Вие не сакавте да го менувате вашиот животен стил и повремено „се среќавате“ со идиоти, еве како да го намалите ризикот од дебелеење:
- Се мерите неделно за да спречите зголемување на телесната тежина и да ја ставите вашата тежина под контрола;
- Можете да вежбате, да шетате во парк, да возете ролери, да возете велосипед за време на викендите, дури можете да пробате и медитација за да го контролирате стресот, знаејќи дека некои луѓе имаат тенденција да јадат дополнително кога се под стрес;
- Бидете повеќе разбирливи со самите себе кога ќе изгубите контрола над количината глупост што ја јадете, нездравиот оброк нема да дебелее исто како што здравиот оброк нема да изгуби тежина.
Имате можност да се опоравите затоа што се враќате на нешто едноставно и пријатно, брзо ќе се вратите на диетата што ја сакате и која ви дава физички и ментални перформанси, што ве спасува од надуеност и задржување на водата.
Покрај тоа, одржувањето контакт со клиентите е начин да ги задржиме фокусирани на одржување на телесната тежина, во основа заедницата е нашата заштитна мрежа, ние сме со нашите пријатели и тие се со нас.
Ние ги одржуваме клиентите близу, преку групите за поддршка што ги имаме, за да ги поддржиме. Заедницата од стотици членови формирана околу проектот Инженеринг на тело е фантастична.
Примената на принципите на телесното инженерство ни донесе безброј придобивки, затоа дојдовме да предаваме точно на тоа што успешно го применуваме со години.
Така, никогаш нема да добиете совет од нас што не го спроведуваме, како што се:
- Ти си гладен? Пијте вода!
- дебела си? Спортувајте, одете во теретана!
Ние веруваме дека движењето НЕ СМЕЕ да биде присутно во нашите животи. Движењето Е ДЕЛ ОД НАШИТЕ ИВОТИ. Кога ќе кажете МОРА, нешто ИМПОНИЗИРАТЕ. И, тоа привлекува притисок, а потоа и стрес.
Тоа е разликата помеѓу „морам да одам во теретана“ и „едвај чекам да одам во теретана“. Исто како и разликата помеѓу „Треба да те видам“ и „Едвај чекам да те видам“.
- Контролирајте ги вашите порции храна! Со други зборови, калориско ограничување, односно глад, фрустрација и вознемиреност.
- Водете дневник за тоа што јадете! Тоа е, секојдневно следење. Како да имате време да напишете сè што ќе јадете во тетратка
- Јадете во одредено време! Никој не те праша дали си гладен.
„Никогаш не го вадете вашето село од масата.!
- Купувајте после јадење за да одолеете на искушението.