Одржливо слабеење - PDF бесплатно преземање
2 Одржливо слабеење Интернет курс од Инке Јохимс
3 Содржина Содржина 1 МОДУЛ-1: Дебелината и нејзините причини МОДУЛ-2: Поставената точка МОДУЛ-3: Награда за наградување МОДУЛ-4: Проблем со моќта на волјата МОДУЛ-5: Цревни бактерии, однесување во исхраната и телесна тежина МОДУЛ-6: Наизменичен пост МОДУЛ -7: Ритам на спиење, однесување во исхраната и телесна тежина МОДУЛ-8: Стрес, автономен нервен систем и однесување во исхраната МОДУЛ-9 до МОДУЛ-11: Емоции и саморегулација МОДУЛ-12: Дијабетес II се лекува ИНВЕСТИЦИЈА, ВО ВРЕМЕ И ПОЧЕТОК
4 Модул 1: 1 Модул 1: 1.1 Дебелината и нејзините причини. Како настанува дебелината? Дали е толку едноставно како што беше објаснето претходно? Не До пред неколку години немаше клучна трага. И сега поливагалната теорија го испорача тоа. Во воведниот модул, ќе научите зошто всушност не можете трајно да изгубите тежина со која било позната диета. Методи како хипноза и психотерапија често не функционираат сами од себе (но тука има исклучоци). Ниту може да изгубите тежина трајно со таканареченото интуитивно јадење (има исклучоци и тука). Сите познати диети и процедури работат 100 проценти на краток рок. И сите не успеваат на долг рок до проценти. Learnе дознаете зошто поимот од поливагалната теорија е клучниот дел од сложувалката. 4-ти
5 Модул-2: 2 Модул-2: 2.1 Поставената точка. Сè додека поставената точка бара одредена тежина, телото се бори против секој обид за губење на тежината трајно. Испраќа импулси од глад што ја кршат волјата, тешко согорува калории, но ги чува веднаш. Само кога поставената точка е намалена, телото прифаќа намалување на телесната тежина. Во овој модул ќе научите што ја зголемува зададената точка и што ја намалува. Можно е да се влијае на поставената точка. И горе и долу. Ова е научно докажано. Learnе дознаете зошто и како поливагалната теорија ни ја даде одлучувачката трага за тоа како е можно трајно да се спушти поставената точка. 5
6 модул 3: 3 модул 3: 3.1 стапицата за награди. Квалитетот на нашата храна радикално се промени во текот на изминатите 100 години. Современата индустриска храна ја зголемува зададената точка. Осигурува дека нивото на шеќер во крвта веќе не е стабилно, но варира така што ќе доведе до желба за храна. Ја менува цревната флора на таков начин што се јавува интензивна зависност од одредена храна. И, исто така, се менува хемијата на мозокот во една насока. На таков начин што сега, исто така, почнува да поттикнува зависност од однесување наместо да го спречува. Овој вид на храна исто така ја менува нашата регулатива за заситеност со глад на таков начин што веќе не сме навистина сити. Сè што прави сегашната диета е да не зароби во дебелина, прекумерно јадење и зависност. Learnе научите да разликувате помеѓу соодветните видови, цивилизациската и индустриската исхрана и ефектите на оваа исхрана врз телото и мозокот. 6-ти
7 модул-4: 4 модул-4: 4.1 Проблем со волјата. Погрешна инструкција: Јадете помалку и вежбајте повеќе, што всушност не може да се спроведе, доведува до чувство на срам, вина и длабоко чувство на безвредност. Бидејќи очигледно треба да работи со малку напорна работа. Значи, ако не изгубите тежина, популарното мислење е дека или имате премалку волја, премногу сте мрзливи или сте грицкале. Можеби тој или таа не се движи доволно. Резултатите од истражувањето на мозокот ни покажуваат која е всушност волјата и зошто секој обид за слабеење со традиционалното користење на волјата мора да пропадне. Поливагалната теорија објаснува зошто некои луѓе едноставно не можат да се движат, колку и да сакаат лошо. Во овој модул ќе научите како интелигентно да користите волја за да го решите вашиот проблем. 7-ми
8 модул 5: 5 модул 5: 5.1 Цревни бактерии, однесување во исхраната и телесна тежина. Истражувањата во последниве години покажаа дека носиме повеќе странска ДНК во цревата отколку што самите имаме ДНК. Колонизацијата на цревата со одредени бактерии има одлучувачко влијание врз нашата телесна тежина и нашето однесување во исхраната. Learnе научите како однесувањето во исхраната и квалитетот на нашата храна влијаат на цревните бактерии и како тие за возврат влијаат на однесувањето во исхраната. Ако знаете како, неповолната колонизација на цревната флора буквално може да се коригира за неколку дена. 8-ми
9 Модул-6: 6 Модул-6: 6.1 Интермитентен пост. Интермитентниот пост се смета за една од најважните стратегии за слабеење. Еве ги клучните факти за оваа стратегија. Исто така, прашања како: Дали повремениот пост е исто така погоден за жени, постари лица или дури и за оние со нарушувања во исхраната? се одговорени овде врз основа на научно знаење. 9
10 модул 7: 7 модул 7: 7.1 Ритам на спиење, однесување во исхраната и телесна тежина. Нема здрава телесна тежина без здрав ритам на спиење. Не е можно да се намали телесната тежина без да се најдат здрави ритми на спиење. Во овој модул објаснив зошто е тоа така и дадам информации за спиењето. Со прецизни вежби, способноста да се спие добро преку ноќ повторно се подобрува. 10
11 Модул 8: 8 Модул 8: 8.1 Стрес, автономен нервен систем и однесување во исхраната. Овој модул детално ги објаснува новите резултати од истражувањето на тема стрес и како стресот може да влијае на однесувањето во исхраната и телесната тежина. Во овој модул го добивате и PDF-книгата од Инке Јокимс: Совладајте го стресот. Дел 1: Основи на поливагалната теорија. 11
12 модул-9 до модул-11: 9 модул-9 до модул-11: 9.1 Емоции и саморегулација. Емоционалното јадење е една од најважните причини зошто итно неопходните промени во животниот стил не се спроведуваат на долг рок. Емоционалните искуства честопати се причина за паѓање во стари модели за кои се веруваше дека се надминати. Во нашата култура, ние учиме да се исклучиме од нашето вистинско јас и реалните емоции. Ние учиме да живееме во главата и да се исклучиме од другите два основни мозоци на телото, срцето и цревата. Ние се обидуваме да ги потиснеме нашите емоции наместо да ги обработуваме и на тој начин да научиме да ги регулираме. Ова има многу далекусежни ефекти врз нашите односи, нашето искуство со стрес и нашата врска со нас самите и светот. Во овие модули ќе научите да се враќате во контакт со вашите емоции и ќе научите методи и техники за регулирање на емоциите. 12-ти
13 модул-12: 10 модул-12: 10.1 Дијабетес II се лекува. Во овој модул објаснувам зошто упатството за сите дијабетичари да јадат што помалку јаглехидрати е мит што ја прави болеста радикално полошо. Willе ги научите најновите резултати од истражувањето за поврзаноста помеѓу инсулин, инсулинска резистенција и дијабетес II. Јас давам многу специфични предлози за тоа како можете позитивно да влијаете на вашиот дијабетес II или предијабетес. 13-ти
14 Инвестиции, времетраење и почеток 11 Инвестиции, времетраење и почеток Инвестиции: 149,00 евра со вклучен ДДВ.Пристап: 450 дена. Медитациите (.mp3) и PDF можат да се преземат и да станат ваша сопственост. Почеток: Можете да започнете веднаш по купувањето и во секое време. Одрекување: Овој курс дава психолошки совети. Сите идеи, концепти и процедури беа внимателно проверени. Сепак, ние експресно укажуваме дека овој курс не заменува никаква медицинска или психолошка терапија и не е наменет да го стори тоа. Спроведувањето на идеите на овој курс е на ваш сопствен ризик. Одговорноста за лична повреда и финансиска загуба од каков било вид е фундаментално исклучена. Со купување на овој курс, вие се согласувате со ова одрекување и се одрекувате од какви било приговори против авторот. Наплата: Бидејќи ова е дигитален производ, ние не нудиме поврат на средства по започнувањето на курсот. Со нетрпение очекувам да ви посакам добредојде на курсот. Среќен сум што ќе одговорам на какви било прашања преку. Пишете на: Inke Jochims Курсот може да се резервира тука: 14