Одржувајте форма на групни часови; Светска класа Романија

Без разлика дали сте изгубиле тежина и сакате да ја задржите својата нова форма, или само сакате да се вклопите малку, вистинската мешавина од групни часови ќе ви помогне да ја достигнете целта. Потребна ви е само вистинската програма.

Доколку сте од клиентите кои сакаат само да вежбаат малку, за да ги задржат своите здравствени и физички услови, потребно е да комбинирате тренинг со умерен интензитет (метаболички или интервал) со кардио. Кога сакате да се забавувате, одете во Зумба или Танц. Не заборавајте да се фокусирате на тренинзите посветени на централното подрачје на телото (C-Core и CXWORX) и оние засновани на истегнување. Вториот, како што се часови по пилатес или јога, ги релаксира и вашите мускули и вашиот ум.

Пробајте ја програмата подолу најмалку две недели и ќе уживате во општата состојба на благосостојба.

(2 x кардио, 2 x CORE, 2 x јачина или функционално, 1 x истегнување)Месеци: Метаболички (функционална обука)
вторник: Зумба или Швин возење велосипед (кардио)
Среда: Bosu + CXWORX (сила + јадро)
Четврток: пауза
Петок: Швин велосипедизам (кардио) + пилатес * (ОСНО)
Сабота: Јога ** (истегнување)
Недела: пауза

* Класата на душеци пилатес е најдобро решение за подобрување на држењето на телото, зголемување на целокупната цврстина и обликување на половината.
** Во Јогата ќе ја подобрите вашата флексибилност, сила, рамнотежа, ниво на концентрација и ќе можете подобро да го контролирате вашето тело преку различни Асани (позиции на Јога).

Повеќе детали за секој вид на час можете да најдете овде.