Одржување на вашата тежина - пост Аргау

• Дома
• зделки
  • Индивидуална поддршка
  • Групен пост
  • Инфо вечери
  • Работилница за ферментација
  • Цревни советувања
• корисни информации
  • Цревни бактерии
  • Постете ако имате слаба тежина?
  • Држете тежина
  • Не постеј, сепак
  • Циститис
  • Корист
  • Пост и работа
• Рецепти
  • Постен бујон
  • Вода кефир
  • Комбуха
  • Ферментирајте див лук
• Повратни информации/медиуми
  • Извештаи од медиумите
• Лево
• За мене
• Контакт

Држете тежина

• Ако сте поставиле повеќе од 1 кг тежина по поставувањето на постот, веднаш вклучете брз ден

• Редовен пост со скратено работно време (наизменичен пост), на пр. Еднаш на ден 18: 6, 18 часа ништо за јадење)
  или 1 пост ден неделно
  

• Намалете ја потрошувачката на месо, млечни производи, шеќер и јаглехидрати

• Продолжете да пиете многу и избегнувајте да јадете кога сте жедни

• Добро и темелно џвакајте и не јадете под временски притисок
  

• Постење 1-2 пати годишно за 10-14 дена

---