Одржување на здрави заби - Превенција на здрава исхрана - Превенција и
Ако сакате да имате здрави заби дури и во староста, мора да се грижите за забите. Секое дете знае дека шеќерот ги напаѓа нивните заби и предизвикува расипување на забите. Но, не е самиот шеќер штетен за забите. Молекулите на шеќерот се распаѓаат од бактерии во устата, создавајќи киселини. Токму овие киселини ја затнуваат глеѓта на забот. Без бактериите што живеат во нашата уста, дури и чистиот шеќер не би им наштетил на нашите заби.
Одржување на здрави заби - здрава исхрана = превенција
Без шеќер
Дури и ако не е шеќерот тој што ги оштетува забите, туку киселините што ги создаваат бактериите, сепак треба да ја одржувате ниската потрошувачка на шеќер. Сепак, не мора да станува збор за количината потрошена еднаш. Бидејќи има „скриен шеќер“ во многу намирници, додаваме шеќер на забите скоро постојано, така што тие се изложени на постојан напад на киселина. Готовите производи, како што се супите од кеси и слично, особено содржат неочекувано голема количина шеќер. Вреди да се погледне содржината на производите.
Леплива храна
Секоја храна што тврдоглаво се држи до забите и во усната шуплина е штетна за здравјето на забите. Овие можат да вклучуваат карамелни бонбони, како и колачи. Дури и лебот понекогаш се држи до катниците долго време. Таму, бактериите имаат скоро неисцрпно снабдување со храна во која можат непречено да се размножуваат. Сепак, можете да ставите крај на оваа гужва и брзање со четка за заби.
Воздржете се од пијалоци со шеќер
Лимонадите и зашеќерените овошни сокови не се соодветни пијалоци за гаснење на жедта цел ден. Соковите од цитрус можат да бидат дури и двојно штетни. Од една страна, тие содржат многу шеќер (овошје), од друга страна, нивната содржина на киселина е исто така висока. Ова значи дека овошната киселина прво ја напаѓа глеѓта на забот, што го прави мек и ранлив. Тогаш бактериите што живеат во устата произведуваат дополнителна киселина поради богатото снабдување со храна. Најдобрите пијалоци за заштита на забите се незасладени билни чаеви и вода, класиците меѓу здравите пијалоци.