Одржување тежина за време на Божиќните тенки тенки совети за Божиќ - Св.
Лесни гарнитури: Разгалете ги срдечните, божиќни јадења со десната страна, како што се зеленчук на пареа или зелена зелка. Голема свежа салата како почетник исто така го исполнува стомакот на здрав начин.
Лесни ДЕСЕРТИ: Како алтернатива на божиќните пекари со висока содржина на шеќер и маснотии, пробајте „тенка тепсија за урда“ или овошна салата од овошје. Не само што има добар вкус, туку содржи и многу витамини кои го зајакнуваат вашиот имунолошки систем.
Нискокалорични пијалоци: Уживајте во незасладени чаеви наместо панч со висок шеќер и греено вино. Ова ќе ви заштеди нездрави калории и ќе избегнете желби.
Време за релаксација и задоволство: Одвојте време да јадете и да уживате. Чувството на ситост обично се поставува само 15 минути по оброкот. Одвојте време за себе и за релаксација.
Време за ДВИЕЕ: Вежбајте доволно на свеж воздух - ова промовира ослободување на хормони на среќа и го зајакнува вашиот метаболизам.
Одговара за Божиќната забава: Никогаш немојте да бидете гладни на Божиќната забава или кафето Адвент. Подобро е претходно да имате лесна закуска или мал оброк. Ова ќе ви заштеди непотребни калории и ќе избегнете желба за слатки.
ДЕН НА ЈАБОЛКО: Вметнете јаболко ден по Божиќните празници. (5 јаболка на ден - секој оброк се заменува со јаболко)
ИСКАЕТЕ СРЕ TЕН БОRЕ И ЗДРАВА НОВА ГОДИНА!
Повеќе интересни статии за слабеење можете да најдете на www.easylife.at
Прилог даден од м-р Верена Дитмаер. БА МБА
Нутриционист во easylife