Одвраќање од досада од јадење
Досада: расеаност од јадење
14 септември 2016 година - 14:05 часот
Јадење од досада
Зевај! Вечерва нема ништо возбудливо на ТВ. Не е важно, ние во секој случај бараме - наводно за недостаток на алтернативи. Со цел да се зголеми нивото на забава, треба да се најдат неколку работи што треба да се искористат: Чиповите, чоколадото, оревите или гевреците се добредојдено одвлекување на вниманието, но за жал, честопати завршуваат со чиста храна. Здравствени јадечи лажички додаваат јогурт за време на трговската пауза. Мотивот е ист: досада.
За многумина, долго возење може да се преживее само со пакет колачиња и чоколадо. Ние точно знаеме: Човечкото тело лесно може да помине четири часа без храна. Но, додека автомобилот јаде километри, ние ги јадеме колачињата. Јадење од досада - ова се случува и во ситуации во кои воопшто не треба да ви е здодевно, на пример на работа. Но, ох, има такви денови кога работата во канцеларијата е толку неспектакуларна. Ние мора да направиме некако, но всушност ништо не се случува. Парче торта од мензата или пакување гумени мечки од машината е добредојдена промена. Само што пишувавме извештај за штетата кога ќе се сетиме: „Зар немам уште една кригла мус во фрижидерот?“ Наскоро ќе истече на крајот! Значи, донесете чаша и брзо лажирајте ја на работа.
Во текот на една тмурна недела попладне или досадна ТВ вечер, има доста дополнителни калории. Овие закуски не ве исполнуваат помеѓу оброците. Ниту задоволен. Тие всушност не се ништо повеќе од забава, кратко одвлекување внимание од она што всушност е прилично здодевна активност. Но, станува навистина возбудливо малку подоцна кога ќе ги погледнете вагите! Бидејќи дури и калориите што се трошат само од досада се рефлектираат на колковите. И најдоцна кога додадовме уште една или две килограми, продолжуваме.
Алтернативи на јадење надвор од досада
- Не дозволувајте да се појави досада пред се. На пример, гледајте само ТВ-емисии што навистина ве интересираат. Во спротивно, подобро е да земете возбудлива книга, да повикате пријател или да спортувате.
- За една недела, запишете што сте јаделе и кога. Честопати повеќе не сме свесни колку јадеме „на страна“. Потоа, размислете кога сте јаделе од чиста досада и како можете да преживеете такви ситуации во иднина без непотребни закуски.
- Направете список на интересни или неопходни активности (архивирање на празнични фотографии, повторно поставување на растенија, средување на шкафови и фиоки ...) за кои „работите“ секогаш кога ќе се закани досадата.
- Пронајдете забавни алтернативи за јадење во досадни ситуации кои не можат да се избегнат. На пример, слушајте возбудлива аудио книга за време на долг возење наместо да дозволите радио програмата да ве тушира и да се грицкате себе си.
- Дознајте за причините за вашата здодевност: Ако ви е здодевно од работата или секојдневието дома, не треба да се одвлекувате со храна, туку да побарате разговор со шефот или возбудливо хоби.