Халасана - Плуг (сексуална енергија за мажи и жени)
Слабејте со јога,
Јога додека лежите,
Јога за управување со стресот,
Јога за жени,
Јога за сексуална енергија,
Јога за мажи,
Јога за нарушувања на спиењето,
Јога за дијабетес,
Јога за Вишуди Чакра
Имиња
Изведување на Халасана
Одете во Сарвангасана, стојте на рамото и полека носете ги нозете зад главата - стапалата кон подот - и држете ги нозете (колената) исправени. Вашата опашка сега треба да биде највисоката точка на вашето тело. Земете ги рацете покрај вашето тело за да бидат исправени на подот.
Држете ги нозете исправени и движете ги прстите кон главата колку што можете повеќе. Од оваа позиција можете да пешачите и во Карнапидасана.
За да излезете од поза, ве молиме поткрепете го долниот дел на грбот со рацете и вратете ги нозете во потпирачот за рамото,.
Зошто треба да се направи Халасана
Халасана работи директно со вашата тироидна жлезда и паратироидната жлезда затоа што виткањето на вашето тело и грбот ги стимулира. Затоа оваа јога вежба е многу добра за нашиот систем за прочистување на крвта.
Течноста што се ослободува при вежбање на позиција го зголемува производството на бели крвни клетки во нашето тело и со тоа го поддржува нашиот имунолошки систем.
Халасана ги истегнува 'рбетот, мускулите на рамото и мускулите на задниот дел на бутот и на тој начин работи против болки во грбот. Оваа вежба помага и против стрес и замор како и несоница и главоболки предизвикани од напнатост на овие мускули. Бидејќи е обратна позиција, Халасана исто така го промовира протокот на крв во главата.
Оваа вежба е корисна и за абдоминалните органи и ги стимулира на пријатен начин. Како резултат на тоа, Халасана ја зајакнува и збогатува сексуалната енергија кај мажи и жени. Fertенската плодност се промовира, грчевите во менструацијата се ублажуваат. Мажите имаат корист од вежбата бидејќи ја зголемува отпорноста на спермата. Халасана, исто така, промовира сексуална издржливост и спречува предвремена ејакулација.
Движењето и стимулацијата на органите ги детоксифицираат. Халасана е вежба за поддршка кога сакате да изгубите тежина или имате дијабетес.
Совети и помош
Пред да ја вежбате оваа вежба за јога, прво треба да бидете сигурни во Сарвангасана (стој на рамото).
Ве молиме секогаш поддржувајте го грбот со вашите раце кога одите во вежба или излегувате од неа. Чувајте ги колената исправени кога вежбате. Ако имате премногу притисок врз вратот, веднаш излезете од позиција. Додека сте во Халасана, можете да ги прекрстите рацете зад грб со лактите исправени.
Кога да се избегне халасана
Ве молиме, не практикувајте ја оваа позиција ако имате дијареја, повреди на вратот, астма, висок крвен притисок или срцеви проблеми.
Препорачливо е да се консултирате со лекар пред да ја направите оваа вежба за време на бременоста, бидејќи треба да се избегнува во повеќето случаи. Ве молиме, исто така, информирајте го вашиот учител по јога за бременоста.