Диета со овошје? Б најмногу 5 дена!

Овошната диета е таканаречена моно диета бидејќи се консумира само еден вид храна. Со него всушност можете брзо да изгубите неколку килограми, но не треба да ја јадете оваа еднострана диета повеќе од 5 дена .

Овошјето е богато со растителни влакна и есенцијални хранливи материи (витамин Ц, фолна киселина, калиум, итн.). Во просек, јадеме само околу 200 грама овошје и зеленчук на ден, иако според германското друштво за исхрана (ДГЕ) треба да биде 650. Би изгубиле малку повеќе тежина ако јадете само 100 гр повеќе овошје на ден. Некои овошја како бобинки, јаболка или круши помагаат да изгубите тежина подобро од другите .

Така функционира диетата со овошје

Радикалната диета со овошје ги намалува калориите на само околу 1.200 kcal на ден (секој оброк има помеѓу 100 и 300 kcal). Можете да изберете едни видови овошје, да ги консумирате сурови или топли и да ги дистрибуирате оброците како што сакате во текот на денот. Закуски се препорачуваат за да избегнете желба за храна. Исто така, треба да пиете најмалку 3 литри незасладена течност (вода, овошен сок, чај) дневно .

Конзервирано овошје се избегнува. Не е корисно како свежо овошје и често содржи додаден шеќер и конзерванси. Замрзнатото овошје понекогаш е супериорно во однос на свежото овошје во однос на витамин Ц бидејќи е замрзнато од шок на температури до минус 50 степени веднаш по бербата. Идеално, треба да мешате висококалорично овошје со нискокалорично овошје: Бананите, на пример, се многу калорични, но исто така се и долготрајни. Колку е поголема густината на хранливите материи, толку подобро (повеќе витамини и минерали по порција).

Агруми, бобинки, цреши, јаболка, круши

Најголема густина на хранливи материи

Гваава, лубеница, киви, грејпфрут, диња, папаја, портокали, кајсии, јагоди, капини, мандарини, малини, манго,

  • Моментална страница:
  • Почетна страница
  • Кујна на вештерки
  • Слабејте природно
  • Овошна диета
За билка хексадецимален.
  • Блог на вештерки
  • Нега на билки
  • Лекови
  • Лек
  • Ароматерапија
  • Вештерство
  • Кујна на вештерки
  • Слабејте природно
  • Отпечаток | Контакт

Кујна на вештерки

  • Диета со јаболков оцет
  • Здравата исхрана - правила на исхрана
  • Локални билки и зачини
  • Медицинска исхрана
  • Диета со зеленчук
  • Диета со компири
  • Складирање на кромид
  • Храна со бактерии на млечна киселина
  • Вкусно слабеење со матеница
  • Слабејте со јајца?
  • Овошна диета
  • Диета со урда
  • Кисело млеко и кисело млеко - здрави млечни киселински бактерии
  • Леќата со билки
  • Леќата со кулинарски билки

Тековни блогови на вештерки

  • Стевиа
  • Зимска депресија
  • Вода за исхрана II
  • Диета со вода И.
  • Улцеративен колитис II
  • Улцеративен колитис И.
  • Храна која стимулира метаболизам III
  • Храна која стимулира метаболизам II
  • Храна која стимулира метаболизам I
  • Време на школка!

Најпопуларни објави

  • Масло од оригано
  • Зачувајте ја храната
  • Помала целандин во кујната
  • Корен од роза
  • Афлатоксини - мувла
  • Celandine
  • Храна која стимулира метаболизам I
  • Елиминирање на мувла
  • Време на школка!
  • Храна која стимулира метаболизам II

Поактуелно од кога било.