Јога и ментална диета - ПУРНА јога
Белешка: Со цел да се усогласат со Законот за авторски права (Закон 8/1996), преземањето на овој член во целост или делумно ќе се изврши со директна врска до оваа страница, со што се чуваат изворот и името на авторот. Секое неовластено преземање претставува кршење на авторските права!
Јога и ментална диета
Бидејќи јогата и умот се исклучително моќни „алатки“ за трансформација на нашите животи, денес предлагам нешто посебно, но многу едноставно само по себе, МЕНТАЛНА ДИЕТА. Толку се навикнавме на овој збор „диета“ што го поврзуваме само со ограничувањето на храната за слабеење. Па, можеме да го сториме истото со умот, зошто да не?
Кога би ви требало ова во јога пракса?
- ако забележите дека на еден или друг начин стапнувате на самото место и не напредувате во медитација или практикувате пози на асана, пранајама или било која друга практика по јога
- ако забележите дека постојат одредени ментални навики кои не се многу корисни и/или корисни за вашиот личен живот
- ако забележите дека постојат одредени повторувања што ги кажувате во вашиот ум, изјави или прашања што ве поткопуваат на еден или друг начин, како на пример: Не можам да го сторам ова, и не ми оди, зошто само другите успеваат, а јас не, итн.
Сите работиме со себе на различни нивоа, затоа опуштете се, единствената работа во животот е да работиме со нас самите! Затоа, она што ви го предлагам е следново: направете список со изјави/прашања што ве поткопуваат. Знам дека сакате да се ослободите од сè, но запомнете дека слонот не можете да го јадете одеднаш, само малку по малку. Важно е да започнете некаде ДЕНЕС!
Што е следно? Приближувајќи се на менталната диета 10 дена! 🙂 ПРИМЕР: секогаш кога ќе кажете „Не можам повеќе да се концентрирам“, заменете го со „денес се фокусирав подобро од вчера со 5 секунди“ (ако е така) или запрашајте се „Како можев- Дали ја подобрувам мојата концентрација? Кои начини знам за тоа? “
Willе забележите дека прашувајќи се на овој начин, од самиот почеток умот ќе бара решенија кои ќе ви помогнат во она што сте го зацртале, наместо тоа, ако кажете една работа, умот едноставно ќе го прифати она што ќе го кажете и постапи како такво. Изберете да го направите вашиот ум сојузник, а не непријател!
Размислете за тоа: ако некој пријател ве праша што треба да направат за да испратат СМС, сигурно ќе барате да му помогнете ефикасно. Од друга страна, ако ви каже дека не може да испраќа СМС-пораки, или ќе помислите дека нема мрежа, или кредитна, или дека телефонот е неисправен и најверојатно ќе ја прифатите ситуацијата како таква, најверојатно без ваша помош. Слично на тоа, истото се случува со нашиот ум, а целта на оваа диета на умот е да нè освести повеќе како можеме да го направиме нашиот ум сојузник во нашата јога пракса и зошто да не, дури и во секојдневниот живот. Ни требаат 10 дена да бидеме свесни и да бидеме проактивни и сè што сакам е да растете и да станете најдобри што сте, да се полирате и да се обликувате онака како што сакате.!
Со цел да се усогласи со законот за авторско право (закон 8/1996), преземањето на овој член во целост или делумно ќе се изврши со директен линк до оваа страница, со што ќе се зачува изворот. Секое неовластено преземање претставува кршење на авторските права!