Јога крија
Крија Јога е гранка на духовни практики групирани под самото општо име „јога“, преку која човечкото суштество ја открива својата вистинска внатрешна, божествена природа.
На санскритската Крија Јога ги означува дејствата (крија) кои го водат следбеникот да постигне состојба на јога: држење на телото, дишење (суштински елемент!), Визуелизација, свесност, употреба на мантри итн.
Во духовната традиција на Индија, Крија Јога има привилегирано место, нејзиното потекло се губи во магливата на времето, а нејзините темели на библијата се наоѓаат во големите книги на индиската духовност - Гита, Упанишад итн.
Оваа книга е пионерска работа, дури и смела, со оглед на тајната што до неодамна ги обвиваше практичните аспекти на Крија Јога, исклучително детален и методичен практичен прирачник, заснован на субјективното искуство на авторот, во кое наоѓаме целиот спектар на системски техники, од воведни техники до методи кои е тешко да се практикуваат без значителна претходна обука и искуство.
Неговиот автор, C.Ц. Стивенс е искрен трагач со научно потекло (физичар), кој разочаран од формализмот и ригидноста на организациите низ кои поминал, решил сам да ја бара вистината за Крија Јога, заснована врз записите на човечкиот основач на системот - Лахири Махасаја и неговото долго практично искуство.
Совети на Лахири Махасаја за практичари по јога во крија:
1. Не станувајте отпадник; држете се до вашата сегашна религија.
2. Не барајте одрекување, освен ако веќе не сте аскет решени да го сторите тоа.
3. Не гради олтар; сликите го одвлекуваат вниманието.
4. Гуруто не е одреден човек, туку е самата Божественост.
5. Заменете ги непотребните практики со крија јога.
6. Не создавајте апсолутно никаква организација за ширење на учењата за крија јога.
7. Вежбајте крија јога редовно и правилно.
„Надвор од петте сетила е умот, а тоа е здивот. Надвор од умот е буди, што значи Starвезда, точката помеѓу веѓите. Надвор од starвездата е Браман, Врховното Јас, чистиот и безобличен вакуум “.
„Сите имаме во себе Гуру - нашето Врховно Јас - кој е Бог и е едно со сè што е“
„Се повеќе сум убеден дека ослободувањето од тајната што спречи ширење на системот за јога за крија е она што треба да се направи, не преку филтрите на другите, туку преку зборовите на Лахири и практикувањето на вистинска крија. Навистина е неопходно да се демистифицираат учењата и да се донесат во областа на науката и, според тоа, да се објават јавно “.
„За време на неговиот живот, Лахири го користеше својот дом како место за предавање на крија јога на неговото семејство и другите. Неговите списи се цврст доказ дека тој доживеал крија јога и на секој поединец му препишал одредена техника, малку поинаква од онаа што им била препишана на другите “.
Предупредување 5
Посветеност 7
Благодарам 8
Предговор 17
За оваа книга 21
Вовед 25
Правило 1: Не станувајте отпадник; држете се до вашата сегашна религија. 27
Правило 2: Не барајте одрекување, освен ако веќе не сте решени подвижници [да го сторите тоа] 29
Правило 3: Не гради олтар; сликите го одвлекуваат вниманието. 33
Правило 4: Гуруто не е [извесен] човек, туку е самата Божественост. 34
Правило 5: Заменете ги непотребните практики со крија. 36
Правило 6: Не создавајте апсолутно никаква организација за ширење на учењата за јога за крија. 38
Правило 7: Вежбајте крија редовно и правилно. 39
Како првично беа предавани техниките за јога за крија 40
Преименување на техниките од мене 40
Нивоата на крија презентирани во овој прирачник 41
Да започнеме! 42
Во зората на новата ера 43
Продолжена заблуда 44
Лахири Махасаја 47
Откривање на внатрешниот гуру 49
Откривање на тајната 51
Крија за сите 53
Резултатите се доказ 54
ЧАС 1 - Пронајдете го вашето место за медитација 57
Umуматат лотос (с. Арда падмасана - अर्धपद्मासन) 59
Совршено држење на телото (ок. Сидасана - सिद्धासन) 60
Држење на лотосот (зак. Падмасана - पद्मासन) 61
Седејќи на стол 62
Како да се навикнете на вашето место за медитација (потребно) 63
Дозирање 63
Јога мудрост - трпеливост 64
ЧАС 2 - Na sodi sodhana praṇayama 66
Постапка 67
Предлог дневен распоред 68
Јога мудрост - принцип на гуру 68
ЧАС 3 - Ујаји прајајама 73
Опис 73
Постапка 74
Совети 75
Предлог дневен распоред 75
Јога мудрост - Шјама Чаран Лахири 75
ЧАС 4 - Концентрација 80
Постапка 83
Совети 83
Специјални совети - чепчиња за уши 85
Предлог дневен распоред 86
Дозирање 86
Јога мудрост - Дараша 87
ЧАС 5 - Талабја крија 90
Постапка 92
Совети 93
Предлог дневен распоред 94
Дозирање 94
Јога мудрост - молитва и посветеност 94
ЧАС 6 - Лоцирајте ја секоја чакра 101
РЕЗИМЕ (Од суштинско значење е да научите малку вокабулар): 110
Предлог дневен распоред 111
Дозирање 111
Јога мудрост - Пража 111
ЧАС 7 - ОṀ јапа во секоја какра 114
Постапка 115
Предложен дневен распоред 116
Дозирање 116
Јога мудрост - Светиот звук 116
Броење со душеци 120
PRIMA INITIERE KRIYA
Специјална белешка - Пет врзани 125
ЧАС 8 - Првиот дел од КРИЈА ПРАṆАЈАМА 128
Постапка 131
Совети 134
Предложен дневен распоред 137
Дозирање 137
Јога мудрост - Аџа си катаста 138
ЧАС 9 - Маха мудра 143
Постапка 144
Совети 146
Предложен дневен распоред 146
Дозирање 146
Јога мудрост - Јама и Нијама 147
СТАНДАРДИ НА ЈАМА 148
Прво правило јама - ахиса - ненасилна 148
Второто правило јама - сатја - вистината 148
3-то правило јама - астеја - да не украде 149
4-то правило јама - брамамарија - целомудреност 149
5-то правило јама - апариграха - отсуство на алчност 150
ПРАВИЛА НА НИЈАМА 150
Првото правило нијама - саука - чистота 150
2. правило на нијама - сатоса - благодарност 151
3. правило на нијама - предјадења - штедење 151
4-то правило нијама - свадјаја - духовна студија 152
5-то правило на нијама - исвара-праидхана - напуштање 152
ЧАС 10 - Набхи крија 153
Постапка 154
Совети 155
Предложен дневен распоред 156
Дозирање 157
Јога мудрост - јазли 157
ЧАС 11 - Јони мудра 161
Постапка 163
Совети 165
Предложен дневен распоред 166
Јога мудрост - петте обвивки 166
ЧАС 12 - Мантра (јога од Јапа) 170
Мукти мантра 171
Христијанска мантра 172
Мантрас Радхасоами 172
Гајатри мантра 173
174
Гуру Сотра 174
Харе Kṛsṇa 175
Вашата сопствена мантра 176
Постапка 176
Предложен дневен распоред 177
Дозирање 178
Јога мудрост - врховно јас 178
ЧАС 13 - ментален плач 180
Постапка 181
Совети 181
Предлог дневен распоред 182
Дозирање 183
Јога мудрост - Самади 183
ЧАС 14 - Кечари мудра 188
Почетна постапка - Ниво 1 189
Средна постапка - Ниво 2 189
Напредна постапка - Ниво 3 190
Завршна постапка - Ниво 4 190
Предлог дневен распоред 191
Дозирање 191 година
Јога мудрост - Прајајама 192 година
ЧЕСТ 15 - Вториот дел од кризната прајајама 194 година
Постапка 196
Совети 198
Предлог дневен распоред 200
Дозирање 201
Јога мудрост - неизвесност 201
ЧАС 16 - Кратко дишење молитва 204
Постапка 205
Совети 206
Предложен дневен распоред 206
Јога мудрост - Кужалини 206 година
ЧАС 17 - Самбхави-мудра 211
Постапка 211
Совети 212
Дозирање 212
Јога мудрост - енергија за цртање (Пража) 212
ЧЕСТ 18 - Трет дел од крија прајајама 216
Постапка 217
Совети 217
Предложен дневен распоред 218
Јога мудрост - Центарот систем (какра) на Лахири 219
ЧАС 19 - Мела банда 224
Постапка 225
Совети 225
Дозирање 225
Јога мудрост - еволуција 226
ЧАС 20 - Jalandhara bandha 228
Постапка 229
Дозирање 230
Јога мудрост - Светиот Дух 230
ЧАС 21 - Ужијана банда 232
Постојана постапка 232
Постапка од седечката положба 233
Постапка со јони мудра 234
Дозирање 236
Јога мудрост - Сајајама 236
ЧЕСТ 22 - Бастрика прајајама 240
Постапка 241
Совети 241
Јога мудрост - техники на Сант Мат 242
ЧАС 23 - Сусумша содана 247
Постапка 248
Совети 249
Дозирање 250
Јога мудрост - Кумбака 250
ЧАС 24 - Техники на елементарно пешачење за медитација 252
Сохам 253
Постапка - Сохам 254
Кукла Сахасрара 254
Ден 255
Допирање на ајџа 255
Комбинации 255
Крија од час во час 256
Свесност за предметот 256
Дозирање 256
Јога мудрост - успешен став 256
Супериорни техники на крија (ОṀ-кара крија) 259
ЧАС 25 - Прима Ош-кара крија 263
Постапка 265
Совети 267
Предложен дневен распоред 268
Дозирање 269
Јога мудрост - Багавад Гита и Светата Библија 269
ЧАС 26 - Токар крија 277
Постапка за варијантата за врзување 278
Совети за врската на верзијата 281
Постапка за варијанта на медулата 282
Совети за варијантата на медулата 284
Предложен дневен распоред 285
Дозирање 285
Јога мудрост - состојба на прекин на дишењето 286
Специјална постапка за влегување во состојба на респираторна суспензија 287
ЧАС 27 - продолжение на кризата во Токар 291
Постапка 292
Предложен дневен распоред 295
Дозирање 296
Јога мудрост - Татва 296
ЛЕКТИЈА 28 - Гајатри крија 299
Постапка на дишење 302
Постапка на дишење 304
Совети 306
Предлог дневен распоред 307
Јога мудрост - трансцендентална држава Крија 308 ШЕСТА ИНИЦИЈАЦИЈА НА КРИЈА
ЧАС 29 - Tribhaṅga kriya in tacere 313
Постапка 314
Совети 316
Предложен дневен распоред 317
Дозирање 317
Јога мудрост - научно објаснување за Крија 318
ЧАС 30 - Трибрига Крија со мантра 321
Постапка 322
Дозирање 324
Предложен дневен распоред 325
Јога мудрост - просветлување 325
ЧАС 31 - Tribhaṅga thokar kriya 328
Постапка 329
Совети 332
Предлог дневен распоред 333
Дозирање 334
Јога мудрост - маха-самади 334
ЧАС 32 - Микро-триба tribа крија фара мантра 337
Постапка 337
Предложен дневен распоред 340
Дозирање 340
Јога мудрост - Ереле (југа) 341
ЧАС 33 - Микро-триба tribга крија со мантра 349
Постапка 349
Предложен дневен распоред 352
Јога мудрост - ограничувачки механизам 352
АНЕКС 1 - 144 ПЛАШИ НА БАБАJИ 359
АСАНА (1-19) 360
DHYANA (20-26) 369
АЛТЕ АСАНА (27-33) 373
Вежби за очи (34-55) 375
ПРОДОЛṆУВАЕ НА ПРАṆАЈАМА –ЕИ (56-69) 376
Имплементација на DHYANA (70-77) 379
СМЕШКА НА ИСТРАУВАЧКИ ТЕХНИКИ (78-101) 380
384. ЦАКРА ДХЈАНА ЈОГА (102-122)
НАВА ДВАРА ДХЈАНА ЈОГА /
Јога на божествено отворање (123-131) 387
ПОДГОТОВКА ЗА ДР STАВАТА НА САМАДИ (132-136) 389
ТЕХНИКА НА САМАДИ (137-144) 391
АНЕКС 2 - МАЈСТОРСКИ ПЛАК (SWAMI) ЈОГАНАНДА 396
Прашања и одговори 412
Извори (со ажурирање) 418
Меѓународна азбука за транскрипција на санскритскиот јазик (IAST) 421
Самогласки во IAST 422
Согласки во IAST 423
РЕЧНИК 425
За авторот 435
Понатамошен развој на настаните 438
ИНДЕКС ТЕХНИЧКИ УСЛОВИ 441