Јога за лице - што е тоа и како и помага на нашата кожа да биде млада
Дали сте цврсто убедени дека изразите на лицето се одговорни за стареењето на вашата кожа? Дали сте чуле за јога, но дали знаете дека се практикува само како вежба за тело, што помага да се смири вашиот ум? Во поново време се појави нова форма на јога, техника на подмладување кожата, наречена јога за лице, која промовира серија вежби за лице кои ги распаѓаат мускулите на лицето, давајќи посвеж и помлад изглед.
Што е тоа јога за лице?
Практиката на јога за лице за прв пат се појави во Јапонија, брзо заземајќи се низ целиот свет. Предлага стимулација и вежбање на 57 мускули што ги наоѓаме на лицето, вратот или скалпот, со цел да се подмлади кожата. Јогата за лице е серија вежби за лице кои го ставаат вашето лице во движење и помагаат да се опуштите и да ги тонирате мускулите на лицето.
Студија спроведена од специјалисти од Дерматологијата ЈАМА пред неколку години го потенцираше фактот дека постои врска помеѓу програма за вежбање дизајнирана да ги стимулира мускулите на лицето и подмладениот изглед на лицето. Позитивните ефекти беа забележани и во горната структура на образот и во долниот.
Како работи јогата на лицето?
Типична програма за јога за лице вклучува два различни вида на вежби:
- Движења што ги „будат мускулите што спијат“ и кои го креваат лицето. Насочените мускули се наоѓаат во области како што се долниот очен капак или образите.
- Движења што ги релаксираат преморените мускули и помагаат да исчезнат брчките. Овие мускули се наоѓаат на челото, помеѓу веѓите и околу устата.
Затоа, со помош на овие движења, мускулите се релаксираат и развиваат, враќајќи се на своето место, а кожата што ги покрива, ги следи и почнува да тонизира.
Главната предност на овој метод е тоа што штом ги научите движењата, можете да вежбате во кое било време и каде било: додека гледате филм или читате книга, во теретана или на пат до работа.
Мускулни движења препорачани во Јога за лице
Со возраста, кожата ја губи својата еластичност и малите наслаги лазат меѓу мускулите, а кожата станува потенка. Како што кожата станува полабава, масните точки, кои исто така го поддржуваат обликот на лицето, атрофираат и даваат изглед на „паднато лице“. Најефективните вежби што можете да ги тестирате се:
- За образите:
- Вдишете длабоко и со затворена уста, дувајте го воздухот внатре во образите, така што кожата однадвор е растегната и што е можно еластична. Повторете ја вежбата пет пати.
- Продолжете со влечење на образите навнатре, како кога пиете сок со слама. Држете ја положбата неколку секунди, а потоа отпуштете ја. Вежбањето ги стимулира мускулите на долниот образ.
- За целото лице:
- Отворете ја устата, како да врескате и истовремено истегнете го челото, направете ги очите широк и извлечете го јазикот. Повторете го движењето три пати за пет секунди.
- За очи:
- Направете ги очите големи и кренете ги веѓите, како да сте изненадени од нешто. Погледнете во фиксна точка десет секунди и повторете ја вежбата пет пати.
Кои се резултатите од вежбите за јога?
30-минутна програма за вежбање дневно, која трае 20 недели, може да трае до една до две години на лицето, особено за жени на средна возраст.
Првичниот впечаток дека „колку повеќе лица“ или гримаси развивате, толку повеќе развивате брчки на изразување, се чини дека се спротивставува на искуството на луѓето кои го прифатиле методот на јога за лице. Во нивниот случај, беше откриено дека по вежбите, мускулите почнаа да тонираат, што предизвика преструктуирање на образите и спречи губење на еластичноста на кожата.
Дури и ако не практикувате традиционална јога, можете да му дадете шанса на лицето да ви помогне да ја подмладите кожата. Понесете го лицето за релаксиран тен и весело лице.