Јога за прсти за тело и душа Вашата аптека
Јога со прсти или мудра е техника на лекување со помош на положбата на прстите и рацете. Вежбање едноставни гестови со прсти може да ја подобри меморијата, да ја ублажи несоницата, да го ослободи стресот или да ги намали физичките недостатоци.
Оваа техника е алтернативна терапија што се користи во повеќето религии, но бара концентрација за мудрите навистина да имаат ефект. Покрај положбата на прстите и, имплицитно, на рацете, апсолутно неопходни се и вежби за дишење. Иако на прв поглед овие вежби може да изгледаат едноставни, ако се изведат правилно, тие се исклучително тешки, бидејќи може да се појави болка во зглобовите.
Вежба за убава и здрава кожа
Со врвот на прстенот на прстот, допрете го врвот на палецот и држете ги другите три прста испружени. Оваа мудра ја одржува кожата здрава и убава, им помага на многу слабите луѓе да се здебелат и го одржува телото здраво. Можете да ја практикувате оваа мудра кога сакате, важно е да се најдете во вистинската состојба.
Мудра за ублажување на болката во увото
Средниот прст треба да биде потпрен на планината Венера (во дланката, под палецот) и со држење на палецот. Останатите прсти треба да се чуваат испружени. Придобивките од оваа мудра се состојат во предизвикување состојба на благосостојба, но исто така и во ублажување на болката во увото. Ако практикувате таква мудра 40 минути на ден, дефинитивно ќе се чувствувате многу подобро.
Мудра за да се зголеми способноста за концентрација
Допрете го врвот на палецот со врвот на показалецот, а резултатот ќе биде зголемување на моќноста и концентрацијата на меморијата. Несоницата исто така може да се спречи. Вежбајте ја оваа мудра редовно кога имате време, бидејќи резултатите можат да бидат неверојатни.
Мудра која ја балансира содржината на вода во телото
Со врвот на малиот прст го допирате врвот на палецот, и на овој начин ќе можете да спречите мускулни контракции. Исто така, содржината на вода во телото ќе се балансира. Вежбањето на оваа мудра не бара одреден временски период и може да се практикува и дома и на работа.
Мудра на животот
Свиткајте го малиот прст и за ringвонете и допрете ги нивните совети со палецот. Оваа мудра се нарекува и мудра на животот, подобрување на имунитетот, ослободување од замор, а луѓето кои ја практикуваат ќе станат поактивни.
Мудра за варење
Свиткајте го прстенот и средниот прст и допрете ги нивните совети со палецот. Вежбајќи 45 минути на ден, оваа мудра може да излечи хемороиди и запек.
Мудра која го штити срцето
Средниот прст и прстенот го допираат палецот, додека показалецот ја допира основата на палецот, а малиот прст е исправен. Оваа мудра го намалува крвниот притисок и му користи на срцето ако се практикува најмалку 15 минути на ден.
Затоа, мудрите се форма на јога на прстите, а редовните вежби можат да донесат вистинска корист. Активноста на мозокот се активира со допир направен особено со врвовите на прстите, а кога овие вежби се изведуваат совесно, се активираат големи области на мозокот. Без разлика дали сте на работа или дома, опуштете се неколку минути, концентрирајте се, дишете правилно и обидете се правилно да ги изведувате мудрите. Успех!