Јогурт, тајната на францускиот мобилен
Тајните на филиформната силуета на Французинките се јогурт и млечни производи. Јогуртот е главниот елемент во здравите диети. Познати диети кои се покажале ефикасни, медитеранската диета, индиската диета, јапонската диета вклучуваат многу јогурт во вашата дневна исхрана.
На придобивките мора да се додаде и фактот дека јогуртот има пригодна цена, пријатен е по вкус, добар е за појадок, исто така е десерт и закуска, во зависност од времето од денот.
Сепак, придобивките се резервирани исклучиво за обичен јогурт. Овошните јогурти се полни со калории и не носат никаква предност.
Јогуртот е една од најефикасните намирници, која има меѓу многу други својства и дека го намалува чувството на глад, пишува WebMd.
Што прават Французинките? Јадете најмалку два јогурти на ден, од кои едниот е задолжителен за појадок за да ги надоместите калориите акумулирани на претходната вечера. Во секоја диета, јогуртот е совршена храна поради високата содржина на калциум, јаглени хидрати, протеини и здрави масти што ги содржи. Сите овие се основните елементи неопходни за балансиран оброк.
Една чаша јогурт од 150 грама има 100 калории, 300 милиграми калциум и 10 грама протеини. Јогуртот содржи и култури на живи бактерии на млечна киселина, кои имаат квалитет на елиминирање на штетните бактерии од цревата. Јогуртите со додадено млеко во прав, павлака, шеќер, овошје, бои и скроб не само што веќе не се јогурт, туку и не се препорачуваат во диетата со јогурт.
Покрај јогурт, млекото носи и придобивки, особено кога станува збор за обезмастено млеко. Постојаната потрошувачка на млеко помага да се елиминираат маснотиите. Се препорачуваат само природни млечни производи, со малку маснотии и без додаден шеќер.
Ако сакате овошен јогурт, најдобро е да го подготвите дома од природен јогурт и овошје. Може да додадете и мед, снегулки од цели зрна, мелени ореви, малку цимет, снегулки од бадем. Многу е добар и во комбинација со малку домашен џем.
Друг трик е да ја замените павлаката со јогурт во сосови и супа и да ја користите во салати или како гарнир за торта, наместо шлаг.