Околу 3500 Kcal храна за фрустрација

Со денови сум под притисок. Но, секогаш обидувајте се да се храните здраво и да одите во теретана секој ден. Денес зедов околу 3000 Kcal во текот на денот. Но, јас јадев 300 грама студентска храна од 21:30 часот и во рок од 30 минути. Пијан со 200 м и мс, половина конзерва измет, 200 грама стапчиња од геврек и половина литар пиво. Стомакот многу ме боли. Исто така, имам многу грижа на совест затоа што ќе добијам тежина или ќе го оштетам градењето на мускулите! Што сега ?

3500

7 одговори

Тоа звучи како чин на очај. или напад на „желба за храна“. Ова значи дека претходно тешко дека сте јаделе нешто. толку премногу неурамнотежен.

Сега обидете се да се смирите, шише со топла вода (дали сте маж? Може ли маж да користи шише со топла вода или не поради слика. Не знам * мислам *)

Патем, кога се занимавав со спорт, често јадев пица со непријатни транс масти, шеќер во домаќинството, навечер. па дури и дополнително сирење. Тогаш не боли.

Но, она што може да биде штетно е стресот во кој се вложувате. Ова напнато размислување. Затоа што тоа масовно се ограничува.

Исто така, стресот (од кој било извор) ќе ве ограничи на долг рок. Научете да изгледате спортски (што и да е).

  • Затоа, немој да свиткаш ништо толку многу што да се скрши. (да бидете трпеливи)
  • Обучете (живејте) во ваши сопствени граници
  • создаде добра рамнотежа помеѓу градење на мускулите и кондиција. (Пронајдете рамнотежа во животот)
  • Секако исто така насочено кон целите (чувство на одговорност и должност) - но без совршенство
  • [. ]

Можете да помислите на други правила што важат во спортот и кои можат да се применуваат на животот.

и со среќа со постепено градење мускули:)