Октоберфест стапица за калории Празник без грев - така функционира
Од СТИЛБИК | 29 септември 2015 година, 11:56 часот
Октоберфест се залага за вишок. И, се разбира, кога се гостувате со печено пилешко месо и џиновски гевреци, витката линија брзо се заборава. Само кога пивото Октоберфест ја изгуби својата ефикасност, се заканува гневот за новите вишок килограми. Имаме неколку совети како да се однесуваме за да не стане премногу големо.
Ролати од Братвурст, кнедли од компири, Кајзершмаран или печени бадеми - штом првиот литар пиво ги измие инхибициите, гладниот гостин на Висен се чувствува како во земја со млеко и мед. Неколку вишок килограми всушност се претходно програмирани. Проблем? Јас би! „Еднаш годишно, дефинитивно е дозволена срдечна супер забава“, вели дури и диететичарот Свен-Давид Милер („Семафор на калории“).
Затоа, уживањето не треба да се занемари! Имаме барем неколку препораки, така што дирндлот сè уште може да се носи без напор на Висен ден три ...
► Не доаѓај трезен!
Не, не зборуваме за „пред-блескав“, туку здрав појадок. „Секој што ќе се појави во шаторот на празен стомак ќе биде пијан по две голтки пиво“, предупредува експертот за исхрана Милер. Добра основа не е важна само за толеранција на алкохол, туку и за одложување на првите желби. „Ако го изедете првото печено свинско месо наутро, ќе нарачате второ подоцна!
► Уживајте свесно!
Јасен случај: Никој не го посетува фестивалот на пивото за да го види другиот како се забавува над сурова храна и вода. „Секој што го посетува Октоберфест навистина треба да оди заедно со него“, потврдува Милер. Но, тоа не значи само пинг и гозба, туку исто така: „Погледнете наоколу, истражете ја областа, танцувајте на музика!“ Со движење, вие не само што свесно ја доживувате целата работа, туку и согорувате неколку калории
► Одлучи се!
Дали сте повеќе или помалку гладни? Ако забележите дека ролна колбаси не ви е доволна, веднаш почастете се со поголемо јадење. Наводната „закуска“ погоди со импресивни 580 калории; Секако, тоа се исплати ако треба да додадете уште една ролна. Според Милер, зглоб од свинско месо е најмасната опција од сите тезги за храна - но премногу за една личност: "На крајот на краиштата," малото "зглоб тежи најмалку 400 грама. Можете лесно да го поделите, а сепак да се наситите." Тогаш можеби дел од кисела зелка ( посни 50 калории) наместо непотребно гнојни гарнитури како помфрит (приближно 300 калории).
► Пристап овде!
Според Милер, популарното пржено пилешко е „скоро нискокалорично“, а неговото бело месо е природно посно. Дури и со масна, но крцкава кокошка кожа, половина пилешко има само 210 калории. Супа од кнедли од црн дроб (само 160 калории) или кнедли од компири со црвена зелка (заедно приближно 250 калории) исто така треба да бидат соодветни како диетална храна. Специјална препорака на Милер се варијациите на рибите. На пример, дел од риба на стап има околу 400 калории, но исто така и големи количини на здрави омега-3 масни киселини, „ролната од харинга од Бизмарк обезбедува многу јод и исто така помага да се спречи мамурлак“.
► Пазете се од слатките гревови!
Со слатки, се разбира, никој не може да одолее, но би било штета со слаткиот хаос во Вис. Проблем: Дури и мала вреќа со печени бадеми има 613 калории (!) - и тие се јадат побрзо отколку што можевте да нарачате Кајзершмарен. Патем, тоа би имало добри 500 калории по порција, но исто така би ве наполнило. Полесна, но вкусна алтернатива: застаклено јаболко (приближно 160 калории). Патем, популарната чоколадна банана е трипати поголема ...
► Пијте во умерени количини!
Секој што не пие пиво тука, погрешно разбрал нешто фундаментално. Но запомнете: Поради поголемата оригинална гравитација, пивото Октоберфест е посилно од нормалното и содржи околу шест проценти алкохол. Една мерка содржи 60 милилитри чист алкохол и, патем, 470 калории. Толку популарен кај жените и не се опива толку лесно. „Најдобро е да нарачате само половина мерка“, советува Милер, „и да пиете многу вода помеѓу нив.“ На тој начин ќе можете да издржите подолго, да спречите мамурлак и да избегнете непотребно мочање од жед.