Октомври 2014 година 321 Блог!
тешките тегови на блогосферата
Веќе сум среќен што тежината е стабилна. 113, било што. Се чини дека 4-та пред децималната точка е историја.
Но, што е со следните недели кога едното назначување го брка другиот и јас ја поминувам републиката?
На крај, забележав дека многу се движам за време на патувањето, но и цело време јадам. Барем еден настан во петокот успеав да воздржам многу. Да видиме дали можам да утврдам дека ...
Заврши еден месец дуел за слабеење и можам да забележам губење на тежината и покрај огромното разврат. Да, признавам дека неделата во Атина не беше многу корисна, бидејќи храната таму (на пр. Мешаната чинија од гиро во Квит Пита, грчката вечера во Парадосијако Оиномагеирео, па дури и вкусниот ручек во Цицикас и Мермигас) беше премногу вкусна и природна секогаш премногу добра работа. Да не ги спомнувам слатките што би можеле да ги јадете на секој агол, како што е оваа грчка попладневна закуска во легендарните Чацис ... Продолжете со читање
Постави точка? Тоа е, така да се каже, „тежината на нишалото“ околу која се прилагодил.
Се чини дека сега тоа е нешто повеќе од 113 килограми, повеќе беше на крајот на 114 година.
Без да бидам многу дисциплинирана, плива во оваа зона. И глупаво си велам дека моменталното ниво на стрес не ми „дозволува“ да се занимавам повеќе со спорт.
Да, јас смислив. „Вршете повеќе спорт! беше на списокот што треба да се направи. Но, тоа не беше доволно. По 12 часа во канцеларија, воздухот е прилично надвор. Ниту јас не сакам да започнам да тропам во прашина. Каучот само вика погласно од грижата на совеста. Единствената предност на ова: станувам толку мрзлив што не сакам ни да добијам нешто за грицкање.
Спорт за време на викендот
Мојот спортски баланс за време на викендот беше ограничен само на гледање. Добро, и опрема за влечење, местење и не местење, итн. Но, примарно беше исцрпено при фотографирање и делење корпи за храна. Не сакав ништо од тоа. Бидејќи тие вклучуваа само висококалорични артикли.
Значи, тоа беше напор што може да се контролира, дури и ако бев фиксиран навечер и сите, а следниот ден дури чувствував мало болки во мускулите. Крајот на неделата остана во зелена боја со мала загуба од 0,4 кг. Но тоа! Морам! Подобро! Волја!
Јас навистина не морам да кажувам многу за тоа. По викендот во Баркамп во Дизелдорф, паднав далеку - всушност над почетната тежина. Самиот бар-камп не може да стори толку многу за тоа, иако вагонот каривурст, се разбира, повторно придонесе за незгоден грозје.
Но, највисокиот куршум започна во петокот вечерта,
# Currywurst во # Curry Дизелдорф - го погодивме! // @Teilzeitreisen
Потоа повторно гладувајте ноќе ...
И не се подобри со појадокот во бар кампот
Имам # Мет # баркампдус;-)
и количката каривурст
Има # обичен удар # да
Сега # виски сесија од @carmenhillebrand и @mikeschnoor на #barcampdus;-)
Или подоцнежниот плескавица. Граѓаните?
Вечера. # плескавица # сакаволургер
Многу слики, малку смисла - но доволно за да се знае што се случи таму. Но, главната причина не може да се види. Алтбиерот ...
Следниот викенд одам во Берлин за кампот во заедницата. Петок навечер Blog’n’Burger, сабота за ручек WindBurger, веројатно и вечерва плескавица ... знаете ...
Но, веќе можам да ги видам моите колеги тука како се радуваат ...
Дуелот е веќе во трета недела и некако сè уште немам вистински план како сакам да одам на тоа. Фактот дека утрово повторно сум над почетната тежина, помалку ме загрижува. Со тежина во 2 часот по полноќ, за пица во 20 часот и мени од 4 јадења ден претходно, имаат соодветен ефект. Генерално, патеката е веќе во вистинската насока. Но, некако целата работа е полусмислена. Околу една кола помалку на ден и овошјето како прв оброк наутро е секако првиот почеток. Како и да е, процентот на (убаво кажано, особено одлична) брза храна е сè уште премногу висок.
Сега, секако, можете сами да разговарате за тоа и да кажете дека баркемите и во мојот случај конференција за TYPO3 го отежнуваат губењето тежина, но вие не сте на некој настан 7 дена во неделата. Значи, уметноста ќе биде да се најде фундаментален начин за излез од рутина што може да се справи со токму такви настани, бидејќи само така сите можеме да изгубиме тежина поиздржливо. Оливер е веќе вклучен!
Наоѓањето на овој начин за мене ќе биде задача во следните 1-3 недели, така што по веб-самитот едноставно ќе одам надолу во дуел без да напаѓам!
Тоа е исто така смирувачко: во недела по походот, можете да го погодите Турчинот (т.е. да јадете), да внесете брза храна, пива и гуми за џвакање на вино, а тежината останува стабилна.
Ако. да, ако се преселите. И бидејќи повеќе нема спорт (досега), туку едноставни 10к чекори на секојдневно движење.
Сега движете се повеќе и јадете поразумно и ... Уфф:)
Бар-камповите не се добри за вашата тежина. Дури и ако сте дел од организацискиот тим: викенд со пица/багети, премногу кафе, премногу клубски колега, путер гевреци и бисквити, и јас (скоро) се враќам на почетната тежина:
Вчера ќе бев мрзлив во кревет по големата сабота, кога првпат отидов на планинарење со помошниците на Штутгарт конекција на летната забава, а потоа имав цепавици (две порции) и вино (не прашувајте) во Хаус ам Сеу а Хилес беше гостин и на забавата за преродба Мусли вечерва ...
Наместо тоа, станав од кревет напладне и започнав да одам. Од мене на север од Штутгарт (на границата кон центарот и западот), малку над болницата Катаринен до Килесберг, преку Хохенпарк,
Розенштајнпарк и Шлосгарден назад кон мене. Со брзо темпо. Ете и ете - тоа всушност отиде надолу. Не со мене, туку со тежината. И тоа и покрај мојата мала награда во ужинка во градината на замокот:
Затоа што можам. # Currywurst и покрај # количката. Одев 1,5 час, за да можам да се почастам со нешто;-) # фудкома # храна без храна # патување # патување # ручек # парк # биер
Вреди да се учествува тука само за тоа ...
едноставно не брзајте со ништо. Божиќ е сеуште готов еееееееуевигггг. Можете да оставите пет прави и да го наполните стомакот со роденденска торта во недела попладне. Или нешто слично, мојот мозок сигурно помислил вчера.
Ова утро разочарувањето дојде навремено; убавите привремени загуби од минатата недела ги снема повторно. Ова е втор понеделник што започна со повеќе резултати од мерењето на So-La-La. Значи, навистина не е ништо со победата на светската доминација на Божиќниот дуел. Морам да најдам малку повеќе време да ја истуркам спортската програма. Само да не беше толку студено и темно надвор навечер ...
И, за драгите колеги долери убав рецепт да се готви дома. Не знам што е тоа. Торта, тепсија или што и да е: нешто со пилешко и многу сирење
Пилешки садови со пилиња со пад на зеленчук и златни чедри КРСТИ преку chroniclebooks.com
Барем изгледа исклучително вкусно.
Јас спортувам во затворени простории и навечер со мојот ергометар (всушност тој не е ергометар, туку само велосипед за вежбање, бидејќи може да се нарече ергометар само ако се калибрираат нивоата на перформанси), Кетлер Голф 2000 од 2000-тите звучеше како иднина.
Моите родители го купија уредот во 90-тите години на минатиот век (!), Но, тогаш едвај го користеа. Околу 2002 година сигурно помина во моја сопственост - само прво да застанам таму. Единствената спортска активност што се правеше со неа во нередовни интервали беше да се носи (работата е навистина тешка).
Но, тогаш пред три и пол години почнав сериозно да го возам ... тогаш повторно не и на вториот обид една година подоцна се залепив со него. Оттогаш, сиромашната работа има 4500 „км“ под појасот на педалите, и тоа очигледно ја скрши лентата за сопирачките. Наместо да работи непречено и непречено, сега се создаваат непријатни звуци од мелење, а отпорот на педалата е целосно непостојан.
Но, тоа беше мојот роденден, затоа побарав замена за подарок за роденден. Откако направив истражување, се одлучив за Кетлер Голф П ЕКО и го нарачав во четвртокот. многу сум возбуден.
Па, ти треба малку план.
- одете почесто (почесто ставајте 10.000 чекори)
- пијте повеќе (вода;))
- После спортот на редовната маса по првиот велосипедист (или вода), наместо вино/шприц
- како прескокнување на вечера од Мал
- прилично ниски јаглени хидрати навечер
Па, не треба ниту да се презема премногу. Од друга страна, почетната тежина е таква што овојпат би можел да управувам со ухузи = под 110 години.
Среќа. Некако. Вчера се вратив од грешниот викенд во Берлин - и мојот фрижидер е целосно празен во однос на храната. Тоа требаше да ме спаси овде, но вагата веројатно ќе се појави повторно утре наутро, бидејќи обично се менува.
Зошто грешен викенд? Всушност, јас сум на #lowcarben - но имаше истурање алкохол (или нешто слично на тоа), currywurst (ноќе, на големо), хамбургери (навечер, мали), ќебап (навечер, големи), хамбургери - конечно во текот на денот;) Погледнете јас, Хуберт, на Инстаграм, кој освен храна, главно се користи за мојот блог за патувања. Едно време тука:
Др. Зијан Бургер (Бекон и Стилтон сирење) во „Птицата Берлон-Кројцберг“
Дали ме разбираш што мислам?
Па, да видиме како ќе биде оваа недела. На хартија, ми се допаѓа што сум фунта надвор. Сè друго треба да се покаже - вечерва повторно ќе има вкусна храна од Ескултур на веб-понеделник Штутгарт.
Затоа, чувај ги прстите за мене дека ќе можам да направам добар чекор надолу оваа недела - конечно би сакал да видам 82, x.
Помина долго време откако повторно не се најавував на мојата сметка на Withings. И беа посочени моите долгорочни успеси и цели.
Треба да ослабам малку побрзо ако сепак сакам да ја доживеам целта uHu:)
* "Рима себе, или те јаде тебе!"
Па, тоа е животот. Нешто искинато на целниот дуел на Велики петок. Но, веќе две или три семејни прослави, долго, мрзливо лето со колбаси на скара и Зак, е повеќе на ребрата отколку на почетокот на годината: - /.
Повторно треба да биде поинаку! Значи, има уште еден дуел на крајот на годината за да се достигне борбената тежина за големите божиќни јадења.
Како прво, изработен е убав план за исхрана. За да го прославиме денот на продолжувањето на напорите за губење на тежината, има вкусен, здрав рецепт богат со хранливи материи за печење Пилсбури:
вкусна, здрава торта со чисто природни состојки
Значи, драги дуелисти: Печете го! Барем еднаш неделно! Конечно сакам да освојам:-D