Олеснете ги цревните поплаки Вака чоколадото, оревите и соковите ја смируваат цревната флора
Цревни проблеми? Некои намирници можат да ја смират цревната флора: Цревата е свиткана цевка од мускули што поминува на половина од нашето тело. Неговата главна задача е да ја вари храната што ја јадеме. Таму се произведуваат и разни хормони. Но, цревата и цревната флора што ги содржат, исто така, играат многу важна улога за нашиот имунолошки систем. Одвраќа од патогени микроорганизми и го регулира навлегувањето и ослободувањето на вода.
Но, ако цревата не може да функционира како што треба, може да се појават непријатни симптоми како што се надуеност, грчеви или гадење. Причините за ова можат да бидат многу различни. Многу чести предизвикувачи на ваквите поплаки може, меѓу другото, да бидат нетолеранција на храна, неправилно однесување во исхраната, но и стрес. Салмонела, норовируси, мувла: Кои микроби демнат во храната - и како можете да се заштитите.
Цревни нутриционистички правила: Одвојте време додека јадете и уживајте во тоа
На цревата им треба време да се вари оброкот. Овде можете да го поддржите додека јаде покрај јадете во мир и уживајте во оброците. Наутро, цревата работи особено добро и се радува на вредни витамини, протеини и растителни влакна, кои најдобро може да ги искористи за ова време. Искористете го ова знаење и започнете го денот со добар појадок. Но и тоа Ручекот не е за потценување. Бидејќи дури и ако многу вработени го јадат својот главен оброк само навечер, цревата може да вари многу подобро напладне.
За оние со сладок заб, постои посебен совет: Најдобро е да грицкате веднаш по ручекот и не ги предизвикувајте вашите црева за време на нивните паузи за неколку гуми. Покрај тоа, секогаш човекот го поддржува организмот трошејќи многу вода.
За проблеми со цревата: Оваа храна ја поддржува цревната флора
кисело тесто
Киселото тесто содржи бактерија наречена „Lactobacillus reuteri“, која вклучува различни здравствени науки, според лекарот и автор на бестселери Вилијам Ли во својата книга „Јади правилно, подолг живот“ *. Лебот направен од кисело тесто може да помогне во борбата против штетните бактерии во цревата, да ги инхибира или убие. Исто така, треба да помогне против инфекции со салмонела, на пример, и да го намали ризикот од чир на желудник.
Темно чоколадо
Веќе е познато дека има висока содржина на магнезиум. Значи, тоа е добро за нервите и мускулите. Помага при стрес и има одличен вкус, згора на тоа. Дури и железо и цинк се присутни во какаото. Но, варењето важи и од закуската, бидејќи до одреден степен има антиинфламаторно дејство и го стимулира метаболизмот.
Зелка
Многу видови зелка не се секогаш популарни, но имаат многу позитивен ефект врз цревната флора. Тие ги намалуваат лошите или цревни бактерии кои произведуваат токсини. Не е важно кој вид зелка се јаде - од брокула до ракета до пак чои.
Сокови
За соковите веќе е познато дека играат улога во цревата. Сокови од брусница, сокови од калинка или сокови од грозје се идеални тука за стабилизирање и подобрување на цревниот wallид.
Ореви
Оревите содржат омега-3 масни киселини и имаат антиинфламаторно дејство врз внатрешните wallsидови на нашите крвни садови. Вие исто така може да ги инхибирате таканаречените бактерии на Клостридиум.
киви
Тие исто така помагаат при дигестивниот процес и имаат антибактериско дејство.
Домашни лекови за природно чистење на дебелото црево
Сепак, можете и поинаку да ја зајакнете цревната флора. На пример, со почеток од нула. За да го направите ова, цревата се чисти со, на пример, семе од болви, семе од лен, пченични трици или слично.
Овие производи имаат лаксативно дејство и внесувањето најдобро треба да се прави по консултација со лекар. Таквиот „лек за детоксикација“ може да биде можност да ја промените сопствената исхрана од земја или да ги вратите цревата на одредена основа.
*Забелешка: Во уредничкиот тим секогаш сме во потрага по одлични понуди и корисни производи за нашите читатели - за работи што нè инспирираат и зделки што се премногу добри за да се игнорираат. Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или sterвездичка се т.н. придружни врски/врски за рекламирање. Ако кликнете на една од овие врски и купувате преку неа, добиваме провизија од дилерот. За вас, ова не ја менува цената. Нашето уредничко известување е фундаментално независно од постоењето или износот на провизијата.