Олеснете ги промените во исхраната со постот; АДХОК ФАРМАЦИЈА

Во минатото, луѓето гладуваа главно од религиозни причини - на пример, со цел внатрешно чистење. Денес, една фаза на ограничување на храната се повеќе се користи како почетна точка за промена на нечија диета, вели Михаела Банш од германскиот универзитет за превенција и управување со здравјето/Академијата БСА од Сарбрикен. Периодите на постот може да се карактеризираат со изоставување на индивидуални стимуланси, но и со целосно избегнување храна.

Од здравствена гледна точка, тоа е добар почеток за промена на вашиот животен стил со изоставување алкохол, чоколадо, тутун, кафе или калорична храна, вели Бонш. Нулта диета како предигра на последователна диета за намалување и променета диета е исто така добар начин да се сензибилизирате за здравјето и свесните избори на храна.

Целосното откажување од храна треба да се одржува само најмногу три до пет дена и да биде придружено медицински во случај на претходни болести. „Во спротивно, можно е распаѓање на мускулите, последователно намалување на метаболизмот и со тоа забавување на слабеењето, замор, истоштеност, физичка слабост и развој на недостаток на витални материи“, предупредува експертот за исхрана.

Постот со протеински шејкови е еден вид пост што не се заканува на распаѓање на мускулите. Овие се достапни како прашок или како готов пијалок. Нормалните оброци се заменуваат со протеински пијалоци. Нивниот избор и состав треба да бидат координирани со квалификуван нутриционист, советува Бонш.

---