Олеснувач на желби за гуми за џвакање или убиец на цревата вашиот одговор

Штета. Можеше да биде толку убав трик. Тоа навистина нè тера да плачеме дека со толку многу што го олеснува животот при јадење, има едно големо „но“ потоа. Кога станува збор за гума за џвакање, моето „но“ прво ме води кон садот Петри, а потоа во супермаркетот, преку досадна збунетост кон делумно информирана, делумна смиреност. Дали сакате да го имате малку пократко и да знаете за 5 минути дали гума за џвакање може да остане ваш легитимен трик за желба за храна, па дури и луксузен предмет? Еве ти go

Измами желби со гуми за џвакање - идејата

Кога ментално „џвакам“ нешто, често напредувам подобро кога џвакам. Дали го знаете и овој импулс да направите сендвич за себе? Или да однесете нешто да јадете со вас на компјутер? Или како зголемување: навистина сте електрифицирани, имате голем стрес и сте на пат кон шкаф за бонбони. И бидејќи во тивок момент веќе сте размислувале што може да ве спречи да јадете импулси, посегнувате по гума за џвакање. На крајот на краиштата, размислувањето или стресот всушност не се трошат калории и хранливи материи. На вилицата и треба нешто за мелење.

Јас познавам некои луѓе кои гума за џвакање помага да се задржи желбата. Се разбира, сите знаеме дека тоа обично не го решава проблемот од корен. Но, како привремено решение, до сега најдов дека е во ред.

Студиите што наводно докажуваат дека гума за џвакање ги подобрува перформансите на мозокот или ви помага да изгубите тежина сега се сметаат за неодобри (има убав напис за ова (1)). Но, барем треба да биде добро за вашите заби. Што е проблемот?

Мое тврдење: да филтрирам сериозни информации за исхраната за вас

Како нутриционист и консултант, имам право да ви дадам веродостојни информации за добра храна. И да ве поддржам во шопинг и јадење внимателно, но сепак опуштено.

Само понекогаш тоа ми се чини скоро невозможно. Едноставно, има премногу информации што не можам да се класифицирам со сигурност. Во случај на веб-страници што се засноваат на индустрија или интереси, јас првично сум скептичен ако има уште една нутриционистичка свиња што се вози низ селото и индивидуалните реченици (според мое мислење) се незаконски избрани од студии и обработени во наслови. И тогаш кога стануваше збор за гума за џвакање, од сè, порака во сериозен билтен навистина ме натера да се чувствувам згрозена ....

Студија: Додаток во гума за џвакање како убиец на цревниот wallид

Во тековниот билтен на Здружението за независни здравствени совети (УГБ) е цитирана студија во која се испитува влијанието на титаниум диоксидот врз цревниот wallид на човекот. Студијата сугерира дека редовниот контакт ја инхибира апсорпцијата на разни хранливи материи од цревата и ја уништува заштитната функција на цревниот wallид. (Вреди да се погледне подетално во описот на студијата, бидејќи при читање станува јасно дека постои јасна претпоставка за ефектот, но треба да се направат многу повеќе истражувања, видете (2))

Додека читав, на почетокот помислив: Одлично, едвај јадам нешто со додатоци и цревата ми се прилично здрави.

Цревни проблеми - Титаниум диоксидот е една од причините за загатката?

Но, бидејќи многу клиенти во мојата консултантска пракса се жалат на цревни проблеми без да можат да докажат точна причина, ме интересираше што содржи титаниум диоксид. И ете, титаниум диоксид алијас Е171 се користи на многу места каде што се посакува брилијантна бела боја. Не само во козметиката, пастата за заби и кремите за сончање, туку и - веројатно претпоставувате - гума за џвакање.

Не е убава идеја. Таму стојам на моето тврдење да ве информирам добро и малку сум во загуба што да правам со врвот на гума за џвакање. Дали е тоа навистина убиец на цревата или сето тоа е половина од лошо?

Овие прашања ќе ви помогнат да донесете одлука за гума за џвакање

Она што на крајот ми помогна да донесам одлука е да дишам длабоко и потоа да си поставам неколку многу опипливи прашања.

1. Кои веродостојни изјави може да се дадат со помош на студијата?

Како и толку често, некои прашања остануваат неодговорени при читањето на ова. Дури и ако е застрашувачко што цревните клетки во садот Петри се оштетени од честа, но релативно мала концентрација на титаниум диоксид, дефинитивно треба да се направат дополнителни истражувања. Вие не можете само да ги пренесете ваквите лабораториски резултати 1: 1 на „живи, комплетни луѓе“. Јас би сакал доволно независно финансирање за истражување да биде на располагање за да влезе во подлабока. Дали сега треба да донесете заклучок за внимателно да побарате титаниум диоксид зависи од следното прашање.

2. Со кои навики во исхраната и физичките услови треба да се внимава на титаниум диоксидот?

Ако главно ја подготвувате вашата храна и купувате главна храна како леб, месо (ако јадете малку), зеленчук и млечни производи од занаетчии наместо во супермаркет, претпоставувам дека имате здрава основа со тоа. Тогаш, мала количина на адитиви кои повремено ги внесувате преку „луксузна храна“, како гуми за џвакање, веројатно нема да бидат штетни.

Од друга страна, тоа е многу „ако“.

Колку повеќе преработена храна јадете, толку повеќе адитиви веројатно ќе има таму. И мислам дека скептицизмот во однос на супстанциите што природно не се појавуваат во храната е фундаментално оправдан. Со многу супстанции, ние едноставно не знаеме доволно точно за ефектите. (Исто така, внимателно ја разгледав темата за засладувачи, видете 3) Дали титаниум диоксидот е дел од сложувалката што може да помогне во објаснувањето на многуте нетолеранции. Според мое мислење, секој што има проблеми со стомакот е добро препорачано да избегнува лесно. И кој не сака да добие, исто така. Така, тоа ве води кон следното истражување прашање:

3. Каде може лесно да се замени E171?

Мојата следна посета на супермаркет траеше подолго и, како што честопати, се нервирав што немам лупа со мене. Пишувањето е често навистина безобразно мало и сигурен сум дека не само поради мојата почетна презбиопија пронајдов многу на паста за заби, пакувања за џвакање и друга преработена храна.

За среќа, најдов алтернативи на моите главни осомничени, гуми за џвакање и паста за заби. „Старомодните“ гуми за џвакање кои не се обложени често не содржат E171, а има и пасти за заби без нив. Јас не проверив козметика и додатоци во исхраната. За козметика можете да најдете титаниум диоксид под CI 77891.

Еве брз и лесен начин да се избегне Е171:

прочитајте ја листата на состојки, титаниум диоксидот секогаш мора да се декларира
Оддалечете се од се што станува бело или е слепо бело (иако природно е различна боја од гума за џвакање во ленти). Ова вклучува други слатки, некои печива или, според гласините, дури и препарати од сирење.
За сè што има обложена таблета: побарајте го и побарајте алтернативи доколку е потребно. За среќа, тоа е прилично лесно со гума за џвакање.
За други потребни работи што треба да ги земате секојдневно (на пример, лекови), ова значи мало истражување.

Така, мојот трик со желба за храна е зачуван, но ...

Со целата оваа кампања, уште еднаш ми станува јасно дека станува сè потешко да се оди на шопинг токму така. Кој има време да ја извади лупата секој пат кога одите во супермаркет? Да, ја фрлив мојата паста за заби и гума за џвакање обложена со шеќер. Ова не беше така лесно. Јас едноставно мразам да фрлам нешто што сè уште може да се јаде (види 3.), и можеби е малку полесно за вас затоа што направив истражување за вас. Секако дека би бил среќен;).

Но, да бидам искрен: јадењето опуштено не е толку лесно. Јас секогаш завршувам со принципот сама да подготвувам што е можно повеќе и да јадам што помалку што не знаеше баба ми. Кога ќе добијам импулс да јадам од емотивни причини, сè почесто прашувам: Стоп, дали навистина ми треба ова сега?

и понекогаш навистина не ми е гајле за „здравите“ и се потпирам на фактот дека луѓето се исто така робусни суштества кои добро се сложуваат со наводно непооптимални услови.

Секако, многу ме интересира како се справувате со дилемата. Колку труд вложувате во вашата храна? Дали има храна за која знаете дека не е добра за вас? Каде сте точно и каде се откажувате?

Слободно оставете го вашето мислење и искуство во коментарите!

Овде можете да прочитате:

Вие сакате да јадете опуштено после Операција на дебелина?

Пријавете се и добијте ги најновите новости во мојот билтен!

Како благодарност, го добивате бесплатниот Листа за проверка „Апсење на тежината по операција на дебелина“ - така да знаете од каде да започнете (продолжете) да јадете добро.

Пишувам лична е-пошта за секоја една или две недели (понекогаш почесто за настани) со искуства и предлози од мојата консултантска пракса. Со ова би сакал да ве поддржам: да одлучите дали операцијата за дебелина е ваш начин. Или кога ги надминувате мисловните бариери пред, наместо или по операцијата. И понекогаш, исто така, со многу практично, секојдневно јадење, шопинг и лепење прашања. Индикацијата за првото име е секако доброволна. Овде можете да ги прочитате информациите за заштита на податоците. Може да се отпишете од билтенот во кое било време.