Можете ли да јадете сладолед ако сакате да изгубите тежина (здравје, исхрана, телесната тежина)
Сакав да прашам ако јадете сладолед (86 kcal секој ден) и сепак да останете под 1200 калории (диета 1200 калории), сепак да изгубите тежина, или се спречува со јадење сладолед?
5 одговори
Можеби би можеле да си направите свој сладолед. Постојат многу рецепти за ова на Интернет. Значи, вие точно знаете што трошите. Според мене, не треба да правите без СЕ во диета, туку едноставно обрнете внимание на она што го ставате во вашето тело воопшто.
Вие воопшто не треба да останете под 1200 kcal. Тоа дефинитивно би било под вашата базална стапка на метаболизам и никогаш не треба да јадете под вашата базална метаболизам дури и кога губите тежина, инаку виталните функции на телото можат да бидат нарушени.
сладоледот е исто како и другите намирници, калориите сметаат само, а не која храна.
Вие не добивате тежина со сладолед што го јадете.
Главната работа е да се држите до количината на калории.
бог ми се занимава со спорт и не обрнува толку многу внимание на калориите, спортот е и онака поважен од диетата, да речеме 70/30.
слични прашања
После мојата диета од 800 kcal, скоро еден месец се приближувам до мојата базална метаболичка стапка, 20 kcal повеќе секој ден и одржувајте ја така на СА. Па утре сум на 1200 kcal . Јадам навистина здраво, многу зеленчук и сл. И добив половина килограм во последната недела . Како можам да се спротивставам на ова? Колку време треба да се врати во нормална мера на метаболизмот?
Јас сум на диета веќе 14 месеци, изгубив вкупно 32 килограми досега и ќе продолжам да слабеам. Јас сум 18, женка, висока 159 см и моментално тежам 64 килограми. Овие податоци ги внесов во апликација за слабеење и ми кажува дека треба да јадам 1700 калории на ден за да „ослабам умерено“ - но според мене тоа е премногу. Основната стапка на метаболизам ми е 1400-1500 калории и не сум баш активна. Дали сепак можам да ослабам со 1700 калории на ден?
Ејји:) Сакав да прашам дали се дебелееш ако јадеш слатки, но не ги надминуваш дневните потреби за калории или ја одржуваш тежината? Моето дневно барање за калории е: 1200-1400 kcal на ден, но главно не можам да управувам со овие 1200-1400 kcal. Обично управувам само со 700-900kcal на ден. И за да можам да управувам до 1200-1400 килокалории, јас често јадам неколку слатки навечер (200-300 килокалории.) Јас добивам од овие килокалории, дури и ако не ги надминам моите дневни потреби?
Јас сум 21 година женка и висока 155 см и тешка 55 килограми. Би сакал да ослабам, но мојата основна метаболизам е само 1300 kcal. Дали треба да јадам околу 800kcal за да ослабам? Тие велат дека не можете да јадете помалку од 1200 kcal на диета, но тоа нема смисла за мене
Здраво. Ако сте биле на диета подолго време каде јадете многу малку, на пример 300 kcal на ден, а диетата е тогаш завршена, како можете полека повторно да ги зголемите калориите за да не се здебелите? Дали некој друг го правеше ова порано?
Здраво, јас сум на диета околу 1 недела, веќе изгубив скоро 1 килограм, но сега ми се чинеше сладолед .: S Само што го јадев, секако . -.- Сега сум сит лошата совест затоа што се плашам дека диетата од 1 недела сега беше потполно бесплатна!
Колку сега сочинува мразот, дали повторно ќе се здебелам поради тоа или како можам многу брзо да ги изгубам калориите, на пр. затоа што сега возам велосипед 2 часа?
Здраво, не станува збор за диета. Но, за разговор со еден другар кој рече дека ако јаде 200-300 Kcal помалку од возрасен човек (2500 c.a.) околу 2200 Kcal. Himе му требаат години да изгуби 20 килограми, па јаде само 1200-1400 Kcal.
Ова не е здраво и тој сигурно нема да издржи. Но, мислам со 200-300 Kcal помалку веќе ги губите вашите 5 килограми месечно. Сега сакав да те прашам
„Дали некогаш сте направиле нарачка/диета за оброк што предвидува дефицит од 200-300 Kcal и колку изгубивте тежина во одредени временски периоди?