Олимпија пред телевизија

153 спортисти од Германија од минатиот викенд се борат за медали на Зимските олимписки игри. Sportsубителите на спортот го гледаат натпреварот пред телевизија како и обично. Но, тоа го прави златото на колкот да расте. Експерт од Techniker Krankenkasse (TK) открива како да се спречи ова.

пред

Lazубители на мрзливи зимски спортови

Без разлика дали е скијање, лизгање на мраз или тобоган - во Сочи во следните денови ќе се води борба за секој медал. Германците секако имаат една цена: тие се светски шампиони во спортски софа. Неколку милиони луѓе претпочитаат да гледаат зимски спортови пред телевизија отколку самите да бидат активни. Ова беше резултат на истражувањето на „Техникер Кранкенкасе“. Соодветно на тоа, само два проценти од анкетираните рекле дека самите се занимаваат со зимски спортови. Во Баварија беше шест проценти.

Здрави закуски

Постојат само неколку совети кои можат да ви помогнат да избегнете сланина. Започнува со пијалок. Тука ладно пиво е далеку напред. "Сега има многу голем избор на безалкохолни пива, дури и пиво од квасец пченица сега е достапно без процент. Овие не само што имаат помалку калории, туку имаат и изотоничен ефект и се посоодветни за телевизиски и рекреативни спортисти", објаснува Маике Шмит од ТК.

Постојат и здрави алтернативи за закуски. "Датуми завиткани во посно шунка, зеленчук и натопи, ќофтиња од живина, полнети домати и сирење и ражнич од грозје. Лесно се подготвуваат и се делат", советува експертот.

Пробајте сами дисциплини

Друг совет за да го избркате златото на колкот е да ги намалите дополнителните калории со вежбање. "Половина литар пиво и 100 грама чипс компир додаваат околу 750 калории. За да ги согорите повторно, потребен ви е најмалку еден час за скијање, во зависност од вашата тежина и брзина", нагласува Шмит.