Олимписки игри отскочна штица за борба против седентарен начин на живот - диета и диета
Борба против седентарен начин на живот, предизвик за јавно здравје
Последните неколку години се карактеризираат со зголемување на недостаток на вежбање. Ова во суштина ќе се должи на еволуцијата на нашите општества со развој на професии кои сè повеќе вклучуваат седентарен начин на работа, ентузијазам за таканаречените „пасивни“ средства за транспорт, пад на спортската пракса ... Овој алармантен недостаток на физичка активност ги загрижува Здравствени власти. Според најновите научни податоци, експертите на Светската здравствена организација (СЗО) проценуваат дека седечкиот начин на живот ќе биде еден од десетте главни фактори на ризик од смртност во светот 2 .
Бројките на седентарен начин на живот во 2017 година во светот
Истражувачки тим од Стенфорд штотуку заврши преглед на седечкиот начин на живот во светот во 2017 година. Благодарение на мобилната апликација, научниците успеаја да соберат број на чекори што ги презедоа 717 000 луѓе, мажи и жени заедно, распоредени во повеќе од 100 земји и во период од 95 дена. На крајот од нивната студија, научниците открија алармантни резултати. Според собраните податоци благодарение на апликацијата, бројот на чекори преземени од корисниците е далеку помал од препораката на СЗО. Всушност, истражувачите открија помалку од 5.000 чекори на ден, двојно помалку од дневната препорака за 10.000 чекори.
Нееднаквости во физичката активност во светот
Во нивната студија, научниците демонстрираа јасни разлики меѓу земјите, но и на истата територија. Тие ги идентификуваа следниве разлики: „нееднаквости во физичката активност“ со активни луѓе со „висока активност“ и оние со седентарен начин на живот со „мала активност“. За да го продлабочат ова откритие и подобро да го разберат потеклото на оваа „нееднаквост на активноста“, истражувачите го оценија индексот на телесна маса на учесниците. Споредувајќи ја оваа вредност со бројот на преземени чекори, истражувачите ја потврдија тесната врска помеѓу недостаток на физичка активност и дебелина. Откриле и дека во истата земја, колку е повисоко нивото на дебелина, толку е поголема физичката нееднаквост.
Неколку фактори го фаворизираат седечкиот начин на живот
Истражувачите исто така се интересирале за „нееднаквоста на активноста“ во дадената земја и идентификувале неколку параметри кои би можеле да го фаворизираат недостатокот на физичка активност. Пред сè, ги истакнавте факторите на животната средина. Во урбаната област, „нееднаквостите во физичката активност“ беа помалку изразени. Ова може да се објасни со опкружување кое е поповолно за одење. Научниците забележале и разлики помеѓу мажите и жените. Според податоците добиени од апликацијата, жените имаат тенденција да бидат повеќе седечки отколку мажите.
Мерки на превенција и унапредување на здравјето
Овие нови бројки за седентарен начин на живот во светот само ги потврдуваат проценките на СЗО. Властите за јавно здравје веќе проценија дека 60 до 85% од светската популација има седентарен начин на живот 3. Како одговор на овој алармантен наод, земјите-членки на СЗО се обврзаа да го намалат процентот за 10% до 2015 година. Преземени се бројни мерки за оваа намена. Во однос на комуникацијата, пораките за превенција и промоција на спортот се множат. Во пракса, спортската активност се охрабрува дури и кај најмладите возрасни групи, со воспоставување на бројни воннаставни активности. Во градовите, употребата на „активни“ превозни средства се охрабрува со создавање пешачки зони, велосипедски патеки, ....
Препораки за спречување на зголемениот недостаток на вежбање
Покрај мерките преземени од различните земји-членки на СЗО, научните експерти дадоа и неколку препораки во врска со физичката активност за секоја возрасна група. Според нејзината работа, децата треба да имаат најмалку 60 минути умерена до висок интензитет физичка активност на ден. Од своја страна, возрасните ќе треба да прават најмалку 150 минути вежба со умерен интензитет или 75 минути силна физичка активност секоја недела. Редовното вежбање исто така мора да биде поврзано со добри навики во исхраната, со здрава и урамнотежена исхрана.
Бројни ветувачки истражувачки трудови
Ефективни решенија за борба против дебелината
Исто така, извршени се бројни студии за борба против прекумерната тежина и дебелината. Ова истражување веќе овозможи да се разберат подобро механизмите на дејствување вклучени во зголемувањето на телесната тежина. Тие исто така овозможија да се идентификуваат ефективни решенија за да се спротивстави на акумулацијата на маснотии во телото и да се претпостави слабеењето. Особено, научниците открија молекули кои овозможуваат регулирање на апетитот, од кои неколку се комбинирани во формулата за контрола на апетитот. Пронајдени се и производи за слабеење со природен ефект како апетит, како што е екстрактот од рогач. Една алга, аскофилум нодозум, пак, е идентификувана за неговата способност да ја намали апсорпцијата на мастите. Производите за слабеење за согорување на маснотии се попознати, како оние што се комбинирани во формулата на производот Метадрин and и исто така биле дел од бројни студии. Со цел да имаат корист од овие различни механизми на дејствување, исто така, развиени се исклучително ефикасни формули за слабеење. Таков е случајот, на пример, со додатокот за формула за слабеење што го нуди SuperSmart.
Со алармантен седентарен начин на живот во светот, време е да се дејствува за да се намали ризикот од компликации. Редовната физичка активност е неопходна за да се обезбеди правилно функционирање и општо добро на организмот.
Подобрена и биорасположива форма на тирозин, фармацевтски степен.
Природно помага да се намали потрошувачката на храна