Омега 3 масните киселини сакаат да имаат деца
Може ли маснотиите да ја промовираат плодноста?
Да! Но, сè зависи од тоа за какви масти станува збор: Постојат масти кои се апсолутно неопходни за исполнување на вашата желба за деца:
Мошне честопати се чита во врска со здравата исхрана дека треба да има и „малку маснотии“. Тоа едноставно не е точно! Се разбира, ако сакате да изгубите тежина, не треба да трошите премногу маснотии, едноставно затоа што маснотиите имаат висока калориска вредност - затоа имаат многу калории. Но, калориската вредност е само една карактеристика на храната.
Дали знаевте дека на вашето тело апсолутно му се потребни одредени состојки на масти - незаситени масни киселини - за да преживее? Дали знаевте дека постојат масни киселини кои вашето тело не може да ги собере самостојно, така што ќе мора да ги јадете во секој случај преку вашата храна?
Во врска со вашата желба да имате деца, треба да знаете:
Промовирајте ја плодноста со омега 3 масни киселини
Сепак, апсолутно е важно да ги консумирате вистинските масни киселини:
тоа се првенствено незаситените омега 3 масни киселини, исто така наречени алфа-линоленска киселина. Ова е исто така почетен материјал за DHA - алфа липоична киселина - која има силни антиинфламаторни својства.
Овие омега 3 масни киселини се z. Б. содржани во маслиново масло, ленено масло, масло од репка и во масна риба како лосос или скуша. Можете исто така да ги земете во форма на капсули со масло од лосос или капсули со масло од крил, покрај вашата здрава исхрана.
Значи, вистинските масти работат:
- Погоден за структурата на клетката на јајце клетката
- Погоден за насобирање на сперматозоиди
- Зајакнување на имунолошкиот систем и со тоа промовирање на имплантација
не треба да ги загревате овие масти над 100 степени - тие потоа формираат таканаречени транс масни киселини и тие се штетни за здравјето.
Дефинитивно треба да ги избегнувате овие масти:
Сите масти кои содржат целосно или претежно заситени масни киселини. Телото не може да стори ништо позитивно со овие масни киселини, освен што ги согорува - и тоа само ве дебелее! Заситените масни киселини се содржани во сите масти кои се индустриски обработени: т.е. во маргарин, во додатоци на маснотии во храната (на пр. Слатки, бисквити, чипс, итн.), Но исто така и животински масти, на пример, во производи од колбаси содржат многу заситени масни киселини.
Дека овие масти и транс масни киселини се исклучително штетни, не само за вашиот васкуларен систем, туку и дека ја зголемуваат веројатноста за женска неплодност до 73%, според студијата на Чаваро и сор.1 од 2007 година.
Курсот „Исхрана“ ви дава многу совети за тоа која храна содржи многу омега-3 масни киселини! И, исто така, како најдобро можете да ја подготвите вашата храна за да ги заштитите чувствителните масни киселини!
Твојот сон треба конечно да се оствари?
Пробајте сами! Треба да се држите со него најмалку три, подобри шест месеци, на вашето тело исто така му треба малку време да се промени!