Омега 3, мобилни извори и придобивки
Омега 3, која можеби често сте ја читале или сте ја чуле на ТВ, е „добра маст“, со безброј придобивки за нашето здравје и која лекарите советуваат да ја консумираме секој ден, дури и ако слабееме или ослабеме. се плашиме за нашата големина.
Бидејќи овој вид киселина, наречен Омега 3, не може да се произведува од човечкото тело, таа се синтетизира од храната што ја јадеме, а изворите се многубројни и познати: риби и растенија.
Што се однесува до рибите, секој може слободно да избере според своите склоности: туна, пастрмка, лосос, скуша, сардини, но добро е да се знае околината од која е донесена, бидејќи загадувањето може да влијае на водата во која расте и имплицитно квалитетот на месото што го јадеме. Загадувањето со жива на водата во која се одгледуваат риби го зголемува ризикот од достигнување на оваа супстанца, преку потрошувачката на риба, во човечкото тело.
Што се однесува до растенијата што можеме да ги консумираме за да внесуваме Омега 3 неопходни за нашето тело, исто така се добро познати и секогаш при рака: грав, соја, ленено семе, ореви, алги, семки од тиква и растителни масла, најпозната и препорачана е маслиновото и маслото од репка.
Ние мора да знаеме, од самиот почеток, дека овој вид маснотии, Омега 3, не дебелее и здравствените придобивки од јадење храна од која телото ја синтетизира, се разновидни и безброј.
Така, постојаната потрошувачка на храна што содржи Омега 3 им помага на крвните садови да ја задржат нивната еластичност, со што се спречува појавата на срцеви заболувања. Помага и во случаи на слаба циркулација на крв и ова е особено важно затоа што во последно време се зголеми бројот на луѓе кои починале од кардиоваскуларни проблеми.
Бидејќи исто така има корисни ефекти врз циркулацијата на крвта, потрошувачката на храна од која телото ја синтетизира оваа киселина им помага и на луѓето кои страдаат од коагулациони болести.
Недостаток на омега 3 киселина во телото влијае на кожата која може да стане сува и досадна. Омега 3 го зајакнува имунитетот и го намалува ризикот од Алцхајмерова болест.
„Добри масти“, познати како Омега 3, се покажаа ефикасни во случај на депресија, астма, воспаление од секаков вид, кожни болести, дијабетес.
Здравата, избалансирана, дисциплинирана диета може да ве спаси од многу болести. Секако, производителите на лекови лансираа додатоци на Омега 3. Освен фактот дека се многу скапи, овој синтетички производ може да има незамисливи несакани ефекти и да бидете убедени дека никогаш нема да може да ја замени храната што ја снабдува организмот.