Омега 3 против ревматска болка јадете попаметно
Оние кои страдаат од ревматизам и ревматска болка треба да консумираат што повеќе омега-3 масни киселини од рибино масло, советува германскиот институт за нутриционистичка медицина и диететика. Лосос, скуша, туна и харинга се богати со омега-3 масни киселини. EAT SMARTER ги презентира резултатите од студијата (март 2002 година - германски институт за нутриционистичка медицина и диететика, лош Ахен).
Секој кој страда од ревматизам и Ревматска болкаn страдалниците треба да консумираат што повеќе омега-3 масни киселини од рибино масло, советува германскиот институт за нутриционистичка медицина и диететика. Лосос, скуша, туна и харинга се богати со омега-3 масни киселини. Покрај медицинската, хируршката и физикалната терапија, правилната исхрана е уште една важна мерка за лекување на болести од ревматски тип и придружна ревматска болка, смета реномираниот ревматолог професор др. Д-р Елмар Кек од Визбаден.
Во Германија, 8,5 милиони луѓе се погодени од ревматски заболувања (артритис, артроза, ревматизам на меките ткива, ревматоиден артритис, анкилозен спондилитис итн.) И страдаат од ревматска болка. Особено, воспалителните ревматски заболувања можат да бидат под влијание на нутриционистичката терапија. Покрај намалувањето на ревматската болка, студиите исто така покажаа дека лековите може да се намалат, според Милер.
Правилната исхрана може да ја намали воспалителната активност кај ревматски заболувања и да ја намали ревматската болка. За да се постигне ова, заболените од ревматизам мораат да се одречат од месо, колбаси и масни млечни производи, вклучувајќи путер, бидејќи оваа храна содржи арахидонска киселина, која промовира воспаление и со тоа предизвикува болка. Спротивно на тоа, омега-3 масните киселини содржани во рибино масло го намалуваат воспалението и ревматската болка. Лосос, скуша, туна и харинга се богати со омега-3 масни киселини, вели Милер. Омега-3 масните киселини, исто така, ја изместуваат арахидонската киселина од одредени метаболички патишта, така што воспалението и ревматската болка продолжуваат да се намалуваат. Арахидонската киселина е почетна супстанција за медијатори на воспаление, т.е. супстанции што посредуваат во воспаление, објаснува Милер. Воспалението е почетна точка за ревматска болка.
Целата храна од растително потекло е ослободена од арахидонска киселина. Ниско-арахидонска киселина се млечни производи со малку маснотии. За да можете да апсорбирате доволно омега-3 масни киселини, потребно е да се земаат специјални препарати. Додека препаратите од рибино масло претходно имаа непријатен вкус на риба и предизвикуваа подригнување, сега во аптеките има бисери од рибино масло кои не го предизвикуваат ова, вели Милер. Арахидонската киселина и дебелината се непријатели на ревматиката, додека омега-3 масните киселини, како и витамините А, Ц, Е и основните елементи во трагови цинк, селен и бакар се пријатели, објасни Милер во заклучокот. Микроелементите штитат од оксидативен стрес и делумно се антиинфламаторни. Повеќе: Германски институт за нутриционистичка медицина