Омега-3 масните киселини го намалуваат ризикот од предвремено породување
Евалуација на висококвалитетна студија покажува: Масните киселини со долг ланец од риба или рибино масло се неопходни за време на бременоста
Поголем дневен внес на омега-3 масни киселини со долг ланец за време на бременоста го намалува ризикот од предвремено породување за единаесет проценти. Предвремено породување значи дека бебињата се родени пред 37-та недела од бременоста. Слика: gettyimages/GOLFX/840127904
Што се истражувало?
Научниците спроведоа висококвалитетна проценка на неколку студии. Тие сакаа да го разјаснат прашањето какво влијание имаат омега-3 масните киселини со долг ланец врз текот на бременоста. Евалуацијата на студијата покажа дека поголемиот дневен внес на долги ланци омега-3 масни киселини го намалува ризикот од предвремено породување за единаесет проценти. Предвремено породување значи дека бебињата се родени пред 37-та недела од бременоста.
Кога истражувачите ги оцениле студиите во врска со раѓањата пред 34-та недела од бременоста, тие откриле уште поголемо намалување на ризикот: ако бремените жени конзумираат многу омега-3 масни киселини со долг ланец, ризикот од предвремено породување е намален за скоро половина за 42%.
Риби или рибино масло особено се богати со долг ланец омега-3 масни киселини. Главно познати се еикозапентаеноична киселина (ЕПА) и докозахексаеноична киселина (ДХА).
Дали сакате да дознаете повеќе за различните области на примена на омега-3 масни киселини во контекст на медицината со микроелементи? Прочитајте го нашиот текст за омега-3 масни киселини.
Како беше структурирана евалуацијата на студијата?
Евалуацијата беше спроведена според особено строги критериуми (Cochrane Review) и затоа се смета дека е многу квалитетен во науката. Вкупно, истражувачите разгледале 70 студии со податоци од скоро 20 000 жени. Во евалуираните студии, учесниците добиле омега-3 масни киселини или како додаток во исхраната или преку храна богата со омега-3. Ова беше споредено со соодветните контролни групи кои или примаа лажен лек (плацебо) или не добија третман.
Важноста на омега-3 масните киселини во бременоста
Омега-3 масните киселини извршуваат многу функции во организмот. За време на бременоста, тие се вклучени во развојот на нервниот систем на нероденото дете. Омега-3 масната киселина DHA особено е потребна затоа што нервните клетки користат DHA како градежен блок. Омега-3 масните киселини се неопходни за функционирање на мозокот и очите.
Лекарите препорачуваат земање додатоци на омега-3 со ДХА најдоцна до 13-та недела од бременоста - особено ако рибата не е дел од исхраната, на пример кај вегани. Препорачуваме најмалку 200 милиграми DHA дневно, од 400 до 600 милиграми се подобри. Специјалисти за микроелементи често советуваат да ја покриете потребата од омега-3 масни киселини од времето кога планирате да имате деца. Омега-3 масните киселини, на пример, можат да ја зголемат плодноста.
Доволно снабдување со други хранливи материи е исто така неопходно за време на бременоста. Прочитајте во текстот за бременост кои витамини и минерали исто така го зголемуваат ризикот од предвремено породување доколку имаат недостаток.
Околу 15 милиони бебиња се раѓаат предвреме секоја година - тоа е пред 37-та недела од бременоста. Колку порано се роди бебе, толку е поголем ризикот од последична штета. Гледано низ целиот свет, предвремено породување е една од најголемите причини за смрт. Децата родени предвреме се исто така изложени на поголем ризик од оштетување на видот, доцнење во развојот и тешкотии во учењето, како и од хронични болести подоцна во животот.