Омега-3 важен за срцето и циркулацијата Допелхерц
Омега-3 масните киселини од риба и производи од риба поддржуваат повеќе.
Како е вашиот ментален перформанс? Ментална кондиција повеќе.
Доволно вежбање, соодветен сон и корисна релаксација - има уште повеќе.
Маслото од крил Повеќе се користи во капсулите со масло од крил на Антарктикот од Допелхерц.
Доволно вежбање, соодветен сон и смирувачка релаксација - тоа се малите нешта што го задоволуваат срцето и се дел од здравиот начин на живот на срцето. Но, правилната диета го поддржува и здравјето на вашето срце. Доволно снабдување со омега-3 масни киселини е клучно. Полинезаситените омега-3 масни киселини EPA (еикозапентаеноична киселина) и DHA (докосахексаеноична киселина) придонесуваат за одржување на нормалната функција на срцето со дневно внесување од 250 mg.
Масни риби со ладна вода како извори
Одличен извор на омега-3 масни киселини се масни риби со ладна вода како лосос, харинга или скуша. Најмалку 2 до 3 оброци неделно треба да содржат риба. Ако јадеме неурамнотежена исхрана, често консумираме премногу заситени масти, животински масти или холестерол. Од друга страна, полинезаситените омега-3 масни киселини честопати не се трошат доволно. Покрај тоа, EPA и DHA не можат да бидат произведени од самото тело доколку не се присутни соодветните претходници.
Високо прочистен концентрат од морски рибини масла во квалитет PureMax како придонес за нормално функционирање на мозокот и срцето. Повеќе.
Ако избегнувате храна и состојки од животинско потекло, може да консумирате вегански омега-3 масни киселини од масло од алги. Во случај на ленено масло, телото прво мора да ја конвертира алфа-линоленската киселина за да се добијат полинезаситените масни киселини. Досега, веганското снабдување со незаситени масни киселини не било секогаш лесно, бидејќи повеќето извори на зеленчук не содржат ДХА и секако нема ЕПА. Но, не-животинската микро алга Schizochytrium sp. е богата со ДХА и ЕПА и вистински извор на замена од морето.
Концентрат на омега-3 капсула Допелхерц систем содржи 900 мг морско рибино масло со 60% содржина на омега-3 и на тој начин може да придонесе за одржување на нормалната функција на срцето со само една капсула 500 мг ДХА/ЕПА дневно.
Не само што е добро за срцето: здрава исхрана
Нашето срце е секогаш активно - деноноќно и во текот на целиот живот. Здраво срце чука околу 100 000 пати на ден. Целиот наш волумен на крв се пумпа низ циркулаторниот систем, а со тоа и низ целото тело во рок од само една минута со помош на крвен притисок. Се разбира, овој процес има смисла, бидејќи секој од нашите органи и секоја телесна клетка мора да добијат соодветно снабдување со хранливи материи и кислород. Затоа се испорачува крв богата со кислород и употребената крв се враќа во срцето. Заедно, срцето и крвните садови го сочинуваат нашиот кардиоваскуларен систем.
Кога физички се трудиме, срцето може да ги прилагоди своите перформанси на различни начини за да одговори на зголемената побарувачка на крв. Заради ова огромно достигнување, треба да го заштитиме и зајакнеме нашиот кардиоваскуларен систем.
Јадете балансирана и здрава исхрана: Кујна здрава за срце вклучува свежа храна и е претежно соодветна на растителни и калории и го зема предвид внесувањето на вистинските масти. Покрај диета со морска риба како лосос или скуша, треба да се обидете да јадете многу храна богата со витамини и растителни влакна секој ден и да консумирате мрсна храна со чувство за пропорција. По можност користете растителни масти како што се маслиново или масло од репка. Обрнете внимание на рамнотежата на течностите и испијте 2 до 3 литри вода, чај или незасладени овошни прскалки.
Останете активни
Адекватното вежбање игра важна улога во одржувањето на здравјето на срцето и циркулацијата. Поддржете го здравјето на вашето срце со лесни вежби, бидејќи ова го стимулира метаболизмот и внесува нова енергија во секојдневниот живот.
Сепак, треба да се внимава да не се напрега премногу на телото, бидејќи не станува збор за екстремни атлетски перформанси, туку за редовно, лесно вежбање. Одете на долга прошетка или направете аква аеробик во базенот. Друг лесен спорт е одење. Придружете се на групата за правилно водство. Одење на малку пролетен шумски под е многу пријатно и истовремено можете да дишете свеж воздух.
Спортските научници веруваат дека редовното вежбање како што стареете обично ви помага да останете флексибилни и да имате долга сила. Вежбањето им овозможува на клетките на телото побавно да стареат и обезбедуваат ослободување на хормоните на среќата. Вие останувате независни и стекнувате живот. Вежбањето и спортот можат дури и да намалат одредени ризици од болести, како што е дијабетес.