Омилен режим на исхрана - OxySlim

Диетата "Омилена" се смета за регулирана и основа на ефективно слабеење. Секој ден диетата ефикасно ви помага да изгубите тежина, зголемувајќи ја фигурата. Времетраењето на диетата е од 7 до 14 дена. Во голем број активности за слабеење, сите вклучуваат ефективни шеми за олеснување на организмот со употреба на нежна диета. Од финансиска страна, процесот на губење на тежината во овој случај не е премногу макотрпен - сите производи се доста прифатливи и има секоја домаќинка во фрижидерот.

опис

За да разбереме од каде потекнува ова име и која е суштината на исхраната, да го разгледаме ова прашање детално. Диетата «омилена» не вика балансирана, така што не можете да седите на неа подолго од утврденото време. Настан за ресетирање на тежината, препорачливо е во слободно време, на пример на одмор. Важно е од причина што диеталната исхрана ја зголемува цревната перисталтика и го вчитува екскреторниот систем. Оптималното времетраење на избраната методологија - 7-12 дена. Пред да започнете со диетата, мора да се разбере дека брзото слабеење не е добро за телото.

Целата недела, т.е. на секои седум дена, е посветена на одредени производи:

• 1 ден - пијалок;
• 2 ден - зеленчук;
• 3 ден - млеко;
• 4-ти ден - овошен;
• 5 ден - протеини;
• 6-ти ден - пијалок;
• Ден 7 - избалансиран.

Физичката активност и тренингот се многу важни, подобро е да имате време да одите на медитација, јога, истегнување, лесна гимнастика или спорт.

Најважните правила

Постот дена со потрошувачка на еден или два производи е неопходен, организирајте не само за време на диета, туку и кога ја набудувате вообичаената исхрана. Испуштање на организмот неопходен за ослободување на адреналин, го активира метаболизмот на цревата. Во тој момент макроелементите паѓаат во организмот принудувајќи го да го смени рециклирањето на хранливите материи. Како резултат на овој процес, маснотиите брзо се согоруваат и резервите на гликоген.

Основата на методот „сакана“ вклучува фрлање на дигестивниот тракт во текот на неделата, секој ден со различна диета. Во повеќето случаи, резултатите се правдаат - многумина можат да испразнат 5, 10 или дури 15 кг. Не мора да одвоите повеќе од три месеци за да повторувате диета со нежна варијанта, а строгата варијанта се препорачува само еднаш годишно.

Предности и недостатоци

Меѓу придобивките од строгата диета се:

• нови сензации и искуства;
• Експресна подготовка за важен настан;
• Развивање на волја и карактер.

Менито за радикални промени во иднина ќе помогне да се формира соодветна диета за секого, да се балансира вашата исхрана и да се отстранат штетните производи од неа.

Може да се споменат недостатоците на ваквите основни активности:

• голем товар на телото, што може да доведе до проблеми со дигестивниот систем, особено кај луѓето со слаб стомак;
• изразување на анемија и други дефицити;
• забавување на метаболичките процеси, што во иднина ќе бара подолг одмор.

Изборот на радикална диета - ризичен курс, бидејќи човечкото тело не е прилагодено на наглата промена на телесната тежина или гладува. Затоа, пред да јадете глад, од суштинско значење е да се консултирате со лекар.

Контраиндикации

Апсолутно е невозможно да седите на диета:

• бремени жени;
• за време на доењето;
• во присуство на висок крвен притисок, дијабетес, гастроинтестинални патологии, со интензивен физички стрес;
• во време на тапа;
• Пациенти на кои им е дијагностицирана бубрежна или срцева слабост;
• по операција во органите на хранопроводот.

Денови на опис

Ние детално ја разгледуваме целта на диетата секој ден «Омилена» à la carte за 7 дена.

Список на забранети производи

При избор на производи за слабеење, треба да имате предвид списокот на забранети состојки. Овие нутриционисти вклучуваат:

• масни млечни производи (крем, мајонез, урда, ферментирано печено млеко, јогурт);
• Компири;
• Банани и грозје;
• Сок, лимонада;
• Производи од алкохол;
• Сол;
• шеќер.

Примери за мени

Диетите се разликуваат во губење на тежината, затоа, за да го направите тоа правилно, треба детално да ги разгледате опциите Диета «loveубов» со мени за 7 дена. Постојат два начина на телесната тежина - со помош на нежни техники и строги.

Нежен метод

Строги процедури

Приближна диета за една недела:

1. Менито за првиот ден изгледа вака: чаша матеница, 250 мл пилешка супа и кригла млеко.
2. Следниот ден треба да консумирате салата од домати, зелка и краставица и, за вечера, салата со слатка црвена пиперка, краставица, лисја од зелена салата и копра.
3. Во текот на третиот ден чаша милкшејк, незасладен чај, 150 гр пире од супа и 200 мл матеница.
4. Менито на четвртиот ден се состои од портокал, јаболко, овошна салата и круши.
5. Во протеински ден е дозволено да се јаде 1 варено јајце, 150 гр варена риба, 150 гр варено пилешко, 100 гр урда.
6. Во вода за пиење ден дозволува потрошувачка на чаша јогурт, 150 гр супа, чаша млеко и незасладен чај.
7. Во последната фаза од постот на храната има 1 јајце, зелен чај без шеќер, 200 мл пире од супа, салата со краставица, домати и пиперки.

Во прилог на седумдневна диета, постои и диета од 12 и 14 дена. Но, радикалната диета во никој случај нема да се реши. Диета «сакана» за 14 дена варира со седумдневна рамнотежа и разновидност на менија.

Рецепти

Диететското мени не е особено елегантно и разновидно, па затоа е неопходно да се вклучат рецепти на јадења што се вкусни и здрави.

1 опција - коктел

• Брокула - 2 глави;
• Ананас - 2 кругови;
• Цветки од карфиол 2;
• Шолја зелен чај.

Деталната подготовка:

1. Исчистете и исечете зеленчук.
2. Оставете сè во блендерот.
3. Додадете го чајот и измешајте сè темелно.

Опција 2 - винегрет

• Шеќерна цвекло - 2 парчиња;
• Моркови - 2 парчиња;
• Кромид - 1 парче;
• Краставици - 2 парчиња;
• Кисела зелка - 100 гр;
• свеж зелен грашок - 100 G;
• Маслиново масло;
• зрнеста сенф - 1 часот од L;
• Јаболков оцет - 1 час од L;
• Магдонос, копра.

1. Цвекло и се вари моркови, исечете го кромидот и истурете го оцет дајте му да пијалак.
2. Излупете ја цвеклото и морковот и исечете ги на мали плоштади.
3. Исечете краставица, кромид, грашок и кисела зелка.
4. Измешајте путер со сенф, истурете во тавата и промешајте сè внимателно за да избегнете грутки.

3-та варијанта - салата направена од овошје

• Грејпфрут - 1 компјутер;
• јаболка - 2 парчиња;
• Мандарински - 2 парчиња;
• Киви - 2 парчиња;
• Круши - 1-2 парчиња.

1. Измијте ги и излупете ги сите производи, извадете ги семето и јадрото.
2. Исечете парчиња сè или квадрати и измешајте.

4 варијанта - диетално уво

• Вода - 1 L;
• Свежа или конзервирана риба - 300 G;
• Кромид - 1 парче;
• Зачини и билки по вкус.

Технологијата на подготовка:

1. Излупете и исечете го кромидот.
2. Ако конзервирана риба, таа мора да биде смачкана, ако е свежа - готвење.
3. Во супа додадете кромид, зачини и малку сол.
4. Ако се користи конзервирана риба, тогаш додадете ја содржината на конзервата во тенџере и варете ја на 5-7 минути.

Како правилно да излезете од глад безбеден за храна

Диета «омилено» мени 7-дневен план зависи од точноста на резултатите се потпираат. По завршувањето на настанот за ресетирање тежина, важно е да не се заглавувате и да не започнувате да јадете неконтролирана диета со нездрава храна и да се обидете постепено да се враќате на вообичаената диета.

Следниот ден по диетата, по можност наутро јадете малку варени јајца, а по диетата супа, салата, малку овошје и пијте 1,5 течност. За да се поправат добиените резултати, потребно е да се консумираат што е можно помалку вообичаени производи. И 100% гаранција за добра бројка ќе служи за правилна и урамнотежена исхрана.

Што да направите во случај на неуспех

Неуспехот може да се случи од повеќе причини: поради лошо расположение, летаргија, каков било одмор, патување или одмор. Прво и основно, не треба да ја влошувате ситуацијата и да оставите работите да лебдат. Треба да соберете лесна салата, да јадете и да шетате на свеж воздух. Следниот чекор ќе биде одржување на диета која вклучува употреба на лесни производи.

---