Омилен режим на исхрана - SLIM4VIT
Диетална мила не случајно многу популарна кај жените кои за многу кратко време ќе ја вратат вашата фигура во нормала. Оваа диета е едноставна. Во омиленото мени за исхрана се наоѓаат производите кои обично се наоѓаат во фрижидер секој од нас.
Оваа диета се смета за една од најефикасните експресни диети за слабеење. Со негова помош вие всушност може да изгубите до 10 кг вишок тежина, и сторете го тоа една недела.
Покрај тоа, диета омилени придобивки и здравје. За време на оваа диета, телото се чисти од токсини, но исто така се ослободува од вишокот течности.
Но, бидете внимателни, како и сите диети, Диета Омилен, има голем број на контраиндикации.
Не држете диета ако имате гастритис, колитис, бубрези или кардиоваскуларни заболувања. Со оваа диета треба многу внимателно да изгубите тежина, ако сте склони кон стискање на депресија, имате дигестивни проблеми или сте бремени.
Во секој случај, пред да започнете да губите тежина со диета, треба да се консултирате со вашиот лекар.
Не повторувајте го седумдневниот курс за исхрана повеќе од еднаш во 2-3 месеци. Секоја диета е стресна за организмот.
Друг важен услов: телото не треба да биде ослабено од каква било претходна диета или болест. Одење на диета може да се направи само во добро здравје и по 2-3 месеци исхрана.
Диета Омилена се смета за една од најефикасните експресни диети за слабеење. Со негова помош навистина ослободете до 10 кг вишок тежина за една недела
Неколку дена пред да започнете со диетата, треба да го исчистите вашето тело на претстојните, исклучени од диетата со масни, слатки и брашно. За тоа време, јадете повеќе зеленчук, житарици, млечни производи и овошје.
Диетата prettyубов е прилично тешка, но не толку досадна како и повеќето експресни диети: јаболко, овес, ориз или хе bда. За седум дена познавање на оваа диета комбинира различни производи, за да немате време да палите.
Менито за омилена диета се состои од три дена за пиење, еден овошје, еден зеленчук и еден протеински ден, и последниот комбиниран ден, што е денот на заминување од исхраната.
Додека сте на диета, обидете се да пиете најмалку 2 литри чиста вода на ден. Водата е природен растворувач и добро ги мие отпадните материи и токсините од телото.
Физичката активност треба да се ограничи малку, бидејќи за време на диета телото не ја добива потребната енергија за да консумира количина протеини. Затоа може да се појави поспаност, гадење и слабост. Да, и тешко дека имате желба да вежбате интензивно.
Освен тоа, после вежбање, вашиот апетит може да расте и ризикувате да излезете од курсот за диети.
Омилено мени за диети
Прв, трет и шести ден - пијте
Овие денови ви е дозволено да пиете каква било течност во неограничени количини. Пијте зелен или билен чај без шеќер, кефир и природен јогурт со мала содржина на маснотии, супи од природно месо (не од вреќата со чај!), Незасладени сокови од зеленчук и негазирана вода. Свежо исцедените овошни сокови содржат многу шеќер и затоа се премногу калорични што можете да ги јадете, но разредени со вода 1: 1.
Добро пиење секој ден ги отстранува вишоците течности од вашето тело, а веќе вториот ден ќе го доживеете резултатот со губење на неколку инчи во количини.
Вториот ден - зеленчук
Мени на денот нормален вегетаријанец. Целиот зеленчук е дозволен суров, варен или печен. Со цел да го затапите чувството на глад, престанете да јадете оброци 4-5 пати.
Корисно додадете во исхраната на зелка. Зелката е здрава. Исто така е ефикасен природен согорувач на маснотии. За да го подобрите вкусот на салатата, можете да додадете малку растително масло (максимум 1-2 лажици) малку сок од лимон или соја од соја.
Четвртиот ден - овошен
Ви овозможува да јадете до 3 кг на ден од сите овошја што ви се допаѓаат, освен банани и грозје.
Додадете диета со грејпфрут. Одличен помошник е во согорувањето на повеќе маснотии и елиминирање на токсините. За да не се чувствувате мачени од глад, јадете 1-2 овошја за еден внес. Пијте многу обична вода помеѓу оброците.
Петтиот ден - протеини
Овој ден конечно го заситува телото со протеини. Во диетални варени пилешки гради, риба, ракчиња, јајца (но по можност јадете само белки).
Во протеински денови направете умерени порции и јадете со пауза од два до три часа. Трошоците за менито се распаѓаат на пет мали порции за да не се прејадете. На овој ден телото добива доволно енергија за честото чувство на глад и продолжува да дава сила на диета.
Седмиот ден - излез од храна
Овој ден е преоден пакет, ден за нормална исхрана. Оптималната диета е комбинирање на производите од седумдневната диета со производи што ја сочинуваат вашата нормална дневна диета. На пример, 2 варени јајца за појадок, 1-2 овошна или овошна салата - ручек и попладне, супа или месо на скара со зеленчук за ручек, салата за вечера и чаша јогурт со малку маснотии - непосредно пред спиење.
Диетата се препорачува ставете малку сол, бидејќи вишокот сол ја одржува течноста во организмот.
Со цел да го добиете резултатот подолго, обидете се да ја следите содржината на калории во вашата исхрана во иднина. Минимизирајте ја потрошувачката на храна со скроб и слатки и одржувајте ја исхраната умерена, а не прејадување!
Организирајте пост еднаш неделно, користете која било од вашите омилени дневни диети, а потоа веќе не ви требаат никакви диети.