Омилен сендвич од авокадо на моите деца со ореви на интегрален леб; Марија Никутар

Авокадото е прекрасен извор на аминокиселини, витамини, минерали, антиоксиданти, здрави масти. Го јадеме на леб, буквално и фигуративно, барем едно авокадо неделно, иако обично го имаме на менито многу почесто.

Денес откриваме сендвич кој заслужува да се најде на менито на секое дете кое нема алергија на ореви. Ви гарантирам дека е супер здраво и вкусно. И не плашете се да го подготвите напорно затоа што е супер едноставно.

Список на состојки потребни за одличен сендвич:

• 1 авокадо копт
• грст ореви
• сол бибер
• сок од лимон или вар
• интегрален леб
• чешне лук

Супер едноставен метод на подготовка:

1. Авокадото се сече на половина, семето се отстранува и целото јадро се издлабува со лажица.
2. Ние добро го мелеме целото јадро од авокадо.
3. Претходно додадете сол, бибер, сок од лимон, ситно сецкан чешне лук.
4. Getе добиеме вкусна и супер кремаста паста.
5. Се шири пастата од авокадо врз лебот и се ставаат цели или мелени ореви одозгора.

Ние служиме вкусен, здрав, хранлив сендвич, можеби повеќе хранлив од богат ручек. Имаме протеини, влакна, сложени јаглехидрати, здрави масти. Имаме сè што ни треба во сендвич кој ги почестува сите оние кои се грижат за нивната и за храната на своите деца. Децата секогаш ќе го прават она што го гледаат со нас. Па, да се грижиме за себе.

Бидете здрави и ве чекам на блогот со повеќе здрави рецепти!

---