"Омилена" диета - мени за 14 дена

диета дена

Барате соодветен метод за слабеење, не можете да обрнете внимание на диетата, која се нарекува „"убов“ и е наменета за 14 дена. Ова вклучува повторување на седумдневна диета, што е збирка на индивидуални моно-диети. Поради оваа разновидност, ризикот од губење на диетата е минимизиран.

"Омилена" диета 14 дена

Прво на сите, би сакал да размислувам за главните предности на овој метод на губење на тежината. Прво, тоа се однесува на недостаток на ограничувања за употреба на дозволени производи. Поради овој факт при слабеење, не чувствувате глад, слабост и вртоглавица. За две недели може да изгубите до 10 вишок килограми. Покрај слабеењето, телото ги чисти токсините и токсините.

Важно е да се наведат и контраиндикации, затоа не можете да користите ваква диета за гастритис, чиреви и бубрежна слабост. Слабеење за време на бременост и доење е забрането.

За да немате проблеми и немаше силен глад, се препорачува однапред да се подготвите за диета, намалувајќи ја количината на храна.

"Омилената" диета 14 дена вклучува:

  1. пиење - 1, 3 и 6 дена. Во овој период потребно е да се консумира голема количина на течност. Може да пиете не само вода, туку и инфузии од билки, млеко, чај, кисели млечни производи со малку маснотии, супа и природни сокови. Поголемиот волумен треба да биде чиста вода, што помага да се отстранат токсините од телото.
  2. зеленчук - 2 дена. Денешното мени на диетата „Омилени“, пресметано за 14 дена, се заснова само на потрошувачката на зеленчук, така што во одреден момент треба да јадете 300 гр. Зеленчукот може да се јаде суров, како и варен, варен или варен. Како облекување, можете да користите сок од лимон или маслиново масло.
  3. овошје - Ден 4. Овие денови, сокови и компоти се забранети. Дозволено е да се јадат различни овошја, но освен банани и грозје, бидејќи тие се многу калорични.
  4. протеански - Пет дена. Конечно

диета дена

можете да јадете нешто позадоволително дозволено месо, риба и морска храна. Покрај тоа, можете да си дозволите млечни производи, протеини и мешунки. За еден ден треба да јадете 5 порции за 150-200 гр.

  • завршување - Ден 7. На седмиот ден потребно е да се подготвите за премин во целосен оброк. Направете мени од зеленчук, овошје и протеински производи.

    • „Омилената“ диета 14 дена ги повторува сите седумдесетти години од самиот почеток. Бидејќи диетата вклучува сериозни ограничувања во исхраната, зголемената обука можеби не е можна, но вреди да се води активен животен стил.