Омилени начини на исхрана - Слимагични капачиња

Денес ние кажуваме за диетата "Омилена". Името зборува за себе - таа ја сакаше од првиот ден. Може да ви помогне да изгубите до десет килограми за 7 дена!

Всушност, тоа е ефективен период за испуштање од една недела, дизајниран да ви помогне да изгубите тежина брзо и без многу стрес за телото.

Понекогаш е тешко да се остане на диета најмалку три дена. Веднаш штом ќе седнам на неа, сè околу вас почнува да мириса на свежи ролни. Колку пати почнуваме да губиме тежина, но не можеме да одолееме на искушението да јадеме нешто вкусно. Како влегувате во оваа ситуација? Диета "омилени" дојде на помош!

Суштината на диетата „омилена“

Диета "Дарлинг" е наменета за 7 дена. Секој ден е посветен на некој производ. Менито е многу едноставно, а диетата е дизајнирана врз основа на традиционалниот сплит за ручек, појадок и вечера. За ефикасно слабеење се препорачува редовно вежбање. Само во овој случај, ќе започне процесот на согорување на маснотии и ќе почнете да губите тежина. Повторете ја диетата може да биде омилена најчесто три пати годишно, а строгата опција - еднаш годишно. Контраиндициран кај болести на гастроинтестиналниот тракт, бубрезите, црниот дроб за време на лактација и бременост, срцеви проблеми.

Омилено мени за диети 7 дена

Оваа популарна диета од другите диети на располагање што се наоѓаат во нашата дневна диета, храната се комбинира за да се намали телесната тежина без да се чувствувате гладни.

1 ден: пијте

Во првиот ден од диетата - течност. Консумирајте само течност (топла вода, чај, јогурт, јогурт, супа) во која било количина. Кефир и јогурт не треба да содржат адитиви. Направени од вештачки сокови треба да се напуштат.

Ден 2: зеленчук

На овој ден не можете да јадете зеленчук без ограничувања: моркови, зелка, домати, домати, краставици, кромид, пиперки и зелена салата - сè е можно! Исто така, може да направи лесна супа и да ја подели во пет фази.

3 ден: пијте

Третиот ден е пандан на првиот диетален „омилен“. Може да пијат исти пијалоци како и на првиот ден. Патем, во деновите за пиење на диетата можете да пиете по еден пијалок на ден или да ги комбинирате.

Јадењето, пиењето, деновите на жарење месо значително го намалуваат ризикот од фрустрација на диети. Супите имаат и ефект на затоплување и смирување. Врз основа на тоа е можно да се подготват лесни супи.

Повторно, се препорачува да се воздржувате од пиење сокови од продавници кои содржат големи количини на адитиви, бои, засилувачи на вкус.

На четвртиот ден од омилената диета се препорачува да се јаде друго овошје освен слатко. Патем, ананас и грејпфрут како добри помагачи во борбата против вишокот тежина.

Честите оброци за време на овошните денови можат да му помогнат на телото да се справи со гладот.

Ден 5: протеини

На најубавиот ден - петтиот. Гладот што го чувствувате поради менито на денот - варена риба, пилешки гради, јајца и јогурт. Вториот се препорачува да се мие храната. Држете се до 4-5 оброци на ден.

Минимизирајте го внесот на млечни протеини. Лактозата е во состојба да задржи течност, што доведува до понизок метаболизам.

Пијте најмалку два литра вода секој ден, но режимите на контрола на протеините и течностите треба да бидат особено строги.

Ден 6: пијте

Течност повторно во лентата со мени овој ден (видете ден 1, 3). Не заборавајте за чиста вода - на вашето тело му треба само.

Ден 7: урамнотежена исхрана

Овој ден е последен за „Омилена“ исхрана. Дозволено е да се јаде неколку тврдо варени јајца, салати од овошје и зеленчук, супа и супа со минимална количина сол.

Омилена диета за 7 дена: детално мени

Ова мени не мора строго да се придржува. Производите можете да ги менувате врз основа на правилата во исхраната, како што е опишано погоре.

Појадок - чаша незасладен чај со 200 мл кефир.
Ручек - пилешка супа без сол, 200 мл.
Ужина - јогурт 150 гр.
Вечера - 200 мл млеко.
Пијте незасладен чај само во текот на денот.

Појадок - 2 домати со средна големина.
Ручек - салата од свежа зелка, краставица и зелена боја. Може да се користи за да се направи сезоната растително масло.
Ужина - 2 краставици со средна големина.
Вечера - салата направена од краставица, бибер и зелена боја.

Појадок - чаша незасладен чај и 200 мл милкшејк.
Втор појадок - 200 мл млеко.
Ручек - 200 мл пилешка супа без сол.
Попладневна закуска - 200 мл кефир.
Вечера - 200 мл млеко.
Пијте незасладен чај само во текот на денот.

Појадок - портокал (2 компјутери)
Втор појадок - грејпфрут (1 парче).
Ручек - разни плодови од портокали, киви и јаболка.
Попладневна закуска - јаболко и круша.
Вечера - 200 мл млеко.

Појадок - 2 јајца.
Ручек - 200 гр варена риба
Ручек - 150 гр варено пилешко, 100 гр варен грашок.
Попладневна закуска 100 гр малку маснотии урда.
Вечера - 100 гр сирење.

Појадок - чаша незасладен чај и 200 мл кефир.
Втор појадок - 200 мл сок од грејпфрут.
Ручек - 200 мл пилешка супа без сол.
Попладневна закуска - 200 мл млечен шејк.
Вечера - 200 мл млеко.
Пијте незасладен чај само во текот на денот.

Појадок - чаша зелен чај и 2 јајца.
Втор појадок - нема овошје.
Ручек, лесна супа со ориз или леќата.
Попладневна закуска - нема овошје.
Вечера - салата од зеленчук (пополнете со растително масло и малку сол).

Омилена диета за 7 дена: прегледи и резултати

Оваа диета заслужува само позитивни повратни информации, бидејќи минималниот резултат - минус пет килограми за 7 дена. Исто така, многу прегледи ги предупредуваат девојчињата дека е тешко да се одолее првиот ден.

Оние кои ги следеа сите препораки откриле дека диетата навистина ви помогнала да ослабете. Генерално, судејќи според прегледите, дека на ден на диета „мила“ ќе изгубите околу еден килограм телесна тежина. Чувството на глад за време на диета е скоро невидливо, болката во стомакот и цревните проблеми не се.

Од диетата „Омилена“

Секој што некогаш бил на диета, знаете колку е важно да се биде добар. По "омилената" диета, во секој случај, не јадете веднаш, позната храна. Мени првиот ден по диетата може да направи неколку варени јајца за појадок, лесна супа со зеленчук или пилешка супа за ручек и лесна салата за вечера. Во текот на денот можете да јадете овошје.

Со цел да се поправи резултатот и да се развие, во текот на следниот месец треба малку да се ограничат калориите на вашата вообичаена диета. И најдобро од сите да одам и да го јадам како што треба.