Омлет од кари од брокула

подготовка

  • 1. Измијте ја брокулата, исчистете ја и исечете ја на мали цвеќе и испарете ја над водената бања околу 4 минути.
  • 2. Во меѓувреме изматете ги јајцата и белката со млеко, GEFRO, бибер, чили во прав и кари во прав.
  • 3. Загрејте го маслото во тава. Печете семе од ким и сенф 1 минута додека мешате додека не станат миризливи. Додадете брокула и пржете 1-2 минути. Истурете го јајцето млеко врз брокулата, а потоа нанесете го крем сирењето одозгора во мали делови.
  • 4. Покријте и оставете го да се постави околу 4 минути на тивок оган. Потоа излезете на чинија и послужете.
  • 4 лица
  • 20 мин.
  • да притисне
  • подели
  • препорача

брокула

Состојки за 4 порции

  • 1000 гр брокула
  • 4 јајца
  • 4 белки
  • 100 ml млеко (максимум 0,3%)
  • 1 нотка зачини за исхрана на ГЕФРО
  • 1 нотка пиперка
  • 1 нотка чили во прав
  • 2 лажички кари во прав
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • 0,5 лажиче ким
  • 0,5 лажиче семе од синап
  • 50 гр крем сирење (максимум 5%)

Нутриционистичка маса

  • 196 kcal калории
  • 7 гр маснотии
  • 10 гр јаглехидрати
  • 23 g протеини
  • 0,90 BE единици за леб

подготовка

  • 1. Измијте ја брокулата, исчистете ја и исечете ја на мали цвеќе и испарете ја над водената бања околу 4 минути.
  • 2. Во меѓувреме изматете ги јајцата и белката со млеко, GEFRO, бибер, чили во прав и кари во прав.
  • 3. Загрејте го маслото во тава. Печете семе од ким и сенф 1 минута додека мешате додека не станат миризливи. Додадете брокула и пржете 1-2 минути. Истурете го јајцето млеко врз брокулата, а потоа нанесете го крем сирењето на врвот во мали делови.
  • 4. Покријте и оставете да отстои околу 4 минути на тивок оган. Потоа излезете на чинија и послужете.

Коментари

Прво што направив да јадам денес. Сосема лесен за подготовка и има вкусен вкус, исто така и пополнување

Е супер лесен рецепт, и супер вкусен

Супер мега вкусен рецепт подготвен толку брзо и супер исполнет. Може само да се препорача

Вистински производи за рецептот

Информации за испорака

Вашите придобивки за купување со нас

        1. Испорака во рамките на Германија 5,95 €
        2. Бесплатна испорака од 59,90 €
        3. Испорака до Швајцарија, Холандија, Луксембург и Белгија 20 евра
        4. Бесплатна испорака од 74,90 €
        5. следење на пратката

Ние испраќаме во рамките на Германија, Швајцарија, Холандија, Луксембург и Белгија.

време на испорака
Времето на испорака на одделните производи е - освен ако не е поинаку наведено во описот на артикалот:

Испорака во Германија:
во рок од 4-5 работни дена.

Испораки во странство:
во рок од 7-13 работни дена.

Вредност на нарачката до 59,90 € 5,95 €

Бесплатна испорака за нарачки над 59,90 €!

Холандија, Белгија и Луксембург

Вредност на нарачката до 74,90 € 20 €

Бесплатна испорака за нарачки над 74,90 €!

Вредност на нарачката од 74,90 € 20 €

Ако платите со готовина при испорака, доспеваат дополнителни давачки од 2,00 евра (надоместок за трансфер што го наплаќа лицето за испорака на лице место).

Испораки на делови
Ако, од технички причини, ви ја испорачаме нарачката во неколку делови, секако дека ќе ги пресметаме трошоците за испорака само еднаш.

За испораки во земји што не се членки на ЕУ, се применуваат дополнителни давачки и такси. За повеќе информации, видете на пример

и за увоз данок на промет под
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

а особено за Швајцарија под

Без испорака на производи од милин во Австрија.

испорачување

Германија

Вредност на нарачката до 59,90 € 5,95 € вредност на нарачката од 59,90 € бесплатно!

Холандија, Белгија и Луксембург

Вредност на нарачката до 74,90 € 20 вредност на нарачката од 74,90 € бесплатна испорака!

Швајцарија

Вредност на нарачката од 74,90 € 20 €

испорачување

Испораки на делови

Ако, од технички причини, ви ја испорачаме нарачката во неколку делови, секако дека ќе ги пресметаме трошоците за испорака само еднаш.

ДДВ за клиенти од Швајцарија, Холандија, Белгија и Луксембург

Клиенти од Швајцарија, Холандија, Белгија и Луксембург не плаќаат германски ДДВ (19%). ДДВ-то ја наплатува соодветната земја, обично царинските органи.

се враќа

За информации за законското право на повлекување и модалитетите на обработка во случај на повлекување, ве молиме, погледнете ја нашата политика за откажување.

Повеќе награди со
Награда BodyLIFE, како најдобра
Програма за слабеење во индустријата за фитнес.