Омлет од зеленчук со ниски јаглени хидрати со Фета - здраво, вегетаријанско главно јадење
Омлет од зеленчук со малку јаглени хидрати со фета
Омлетот од зеленчук е прекрасно лесен рецепт со малку јаглени хидрати за ручек или вечера со висока содржина на протеини. Мала мешана салата од градина совршено одговара со овој омлет.
Состојки за една порција
1 јајце | 2 лажици матеница | 1 нотка на сол сол | 1 лажичка путер | 3 цреши домати | 1 мала зашилена пиперка | 2 млад кромид | 1 лажичка копар сецкани | 30 грама фета (вегетаријанец)
подготовка
- Изматете го јајцето со матеница и зачинете со малку сол сол. Се топи путерот во тава. Истурете го јајцето и оставете го да постави. Внимателно свртете по една минута.
- Доматите преполовете ги и тенко исечете ја шпицната пиперка. Се распаѓа фета и се шири на омлетот со доматите и бугарската пиперка. Преклопете го омлетот, послужете, украсете со копра и уживајте.
Покрај тоа, препорачуваме: Протеински леб или домашно печен леб со малку јаглени хидрати:
Совет: Секако можете да користите зеленчук и билки по ваш избор за овој омлет. Ако сакате да го послужите омлетот особено зачинет, едноставно користете горгонзола или друго сино сирење наместо фета.
Повеќе вкусни рецепти со малку хидрати: