Омлет со зеленчук - go4health à la carte go4health à la carte
| Калории | 511 kcal |
| дебели | 37,6 гр |
| јаглехидрати | 18,7 гр |
| Протеини | 19 гр |
| Единици за леб (БЕ) | 1.6 |
- 1/2 мали тиквички
- 1 мал кромид
- 100 гр црни маслинки
- 1/2 црвена пиперка
- 1 лажица масло маслиново масло
- 2 јајца
- 10 гр магдонос
- Солена пиперка
| Калории | 511 kcal |
| дебели | 37,6 гр |
| јаглехидрати | 18,7 гр |
| Протеини | 19 гр |
| Единици за леб (БЕ) | 1.6 |
- 1/2 мали тиквички
- 1 мал кромид
- 100 гр црни маслинки
- 1/2 црвена пиперка
- 1 лажица масло маслиново масло
- 2 јајца
- 10 гр магдонос
- Солена пиперка
Исечете ја пиперката во тенки ленти, маслинките на прстени, а кромидот и тиквичките на мали коцки.
Загрејте го кромидот во масло и додадете го зеленчукот. Зачинете со сол и црн пипер. Зеленчукот испарете го на средна топлина додека не омекне.
Изматете ги јајцата со жица за матење додека не станат малку пенливи и истурете ги рамномерно врз зеленчукот.
Ставете капак на неа и почекајте јајцата да се зацврстуваат.
Извадете ги листовите од магдоносот. Ситно исецкајте ги и искористете ги за да го посипете готовиот омлет.
Исечете ја пиперката во тенки ленти, маслинките на прстени, а кромидот и тиквичките на мали коцки.
Загрејте го кромидот во масло и додадете го зеленчукот. Зачинете со сол и црн пипер. Зеленчукот испарете го на средна топлина додека не омекне.
Изматете ги јајцата со жица за матење додека не станат малку пенливи и истурете ги рамномерно врз зеленчукот.
Ставете капак на неа и почекајте јајцата да се зацврстуваат.
Извадете ги лисјата од магдоносот. Ситно исецкајте ги и искористете ги за да го посипете готовиот омлет.