Она што го стори ennенифер Лоренс е да има толку убаво тело сега - АДПМ
Ennенфиер Лоренс помина низ неверојатни трансформации. Еве што направи актерката за да има толку убаво тело и дојде да зрачи со убавина и здравје.
Она што го стори ennенифер Лоренс е да има толку убаво тело сега
Џенифер Лоренс прикажува, за некое време, витко тело, многу затемнето. Заслуга има тренерот Далтон Вонг, оној што го смени начинот на живот на вездата. Тој откри што сторила актерката за да го трансформира толку многу нејзиниот фигур. Постојат основни правила што секој може да ги следи без премногу напор.
1. Тој научи да хидрира доволно. Не мора да пиете два литра одеднаш, но малку по малку во текот на денот. Пиејќи доволно вода, на крај трошите помалку од 200 калории на ден, бидејќи нема да грицкате закуски или да се прејадете. Вонг исто така откри дека и препорачал на актерката да испие чаша вода, малку сол, сок од лимон и вода од кокос.
2. Тој внимаваше на големината на порциите хранад. Дури и ако јадеше пица и други јадења, на прв поглед, контраиндицирано со диети, theвездата се погрижи да одржува урамнотежена исхрана. Лоренс проба сè и не јадеше сè од чинијата.
3. Тој доволно спиеше. Неопходно е телото да се опорави по напорниот ден. Колку повеќе го заморуваме, тој ќе биде понеизбалансиран.
4. Научи да се занимава со спорт од задоволство. Важно е да ви се допаѓа она што го правите. Jогирање, аеробик, фитнес сала. Може да стане многу забавно и задоволство да го правите ова секој ден.
5. Јадеше чоколадо. Единствениот десерт прифатен - неколку квадрати темно чоколадо, со најмалку 75% какао.
6. Тој научил какви алкохолни пијалоци да пие и што е најважно, како да ги комбинирате. Еве една корисна табела.
7. Научи како да има подобро држење на телото.
8. Научи како да го контролира нивото на стрес со истегнување, вежби за дишење и медитација. Далтон препорачува како да вдишуваме воздух кога сме под стрес: вдишуваме низ носот додека не се наполни, по овој редослед, долниот дел на стомакот, областа на дијафрагмата, градите, а потоа и пределот на вратот. Потоа издишете низ носот и сметајте до три додека не ја повторите вежбата.
9. Тој знаеше како да постигне рамнотежа во животот и покрај зафатениот распоред. „Вежбаше, јадеше точна количина храна, знаеше како да го контролира својот животен стил, нивото на стрес. Кога ги правите сите овие работи истовремено, тогаш можете да се сметате себе си за избалансирана личност “, рече тренерот за Космополитен.