Она што НЕ го знаевте за нидра јога, свесна јога за спиење
Нидра јога, позната и како „јога за свесен сон“, е практика што ја интернализира свеста. За време на оваа практика, телото спие, но умот останува буден. Во психологијата, оваа состојба е позната како хипнагогична, односно состојба на границата помеѓу будност и сон.
Придобивките од овој вид јога се безброј, но најважни се: физичка и ментална релаксација, тренирање на умот, „чистење“ на „потсвеста“, зголемување на креативноста, борба против стресот, олеснување на менталните нарушувања и психосоматските болести.
Она што НЕ го знаевте за нидра јога
Од каде нидра јога
Концептот и извршувањето на овој вид јога ги разви Свами Сатјананда Сарасвати, ученик на Сивананда и човекот кој ја основаше Бигарската јога школа во Индија. Идејата за развој на овој концепт му дошла кога сфатил колку е важна државата на границата помеѓу будност и сон. За време на учењето, Свами заспа и се разбуди додека група деца скандираа мантри од Санскрит. Подоцна, Свами повторно ги слушна мантите и ги препозна, но не сфати како ги познава. Имајќи дискусија со друг ученик, тој дознал дека е можно мантрата да ги слушнала нивното „суптилно тело“ за време на спиењето. Тогаш Свами се сети на сè и ги постави темелите на нидра јогата.
Употребата на нидра јога ја смени историјата на човештвото
Многу генијалци во светот ги открија и искористија придобивките од релаксацијата од моментите кога телото е помеѓу будност и длабок сон. На пример, Алберт Ајнштајн е познат по ритуалот на дремнување држејќи предмет во раката, така што кога ќе заспие целосно, бучавата што ја создава предметот паѓа на подот да го разбуди. По овој ритуал, Ајнштајн ја продолжил својата работа поенергична од кога било.
Исто така, Напоеон ги искористи придобивките од оваа состојба во најславни времиња, секогаш трчаше кон шаторот да заспие неколку минути дури и за време на борбите.
Врската помеѓу нидра јога и пратјахара
Пратјахара, петтата гранка на јога претставена од Пантајали, која се состои во повлекување на сетилата, исто така може да се добие преку нидра јога. Во Јогата Сутра, Патањали вели: „Умот може да се смири со поддршка од соништата и сонот“.
* За време на фестивалот ЈогаСат ќе имате можност да вежбате нидра јога под водство на Андре Рил, еден од најпознатите инструктори за нига јога во светот. Повеќе информации за фестивалот може да најдете овде.