Она што не сте го знаеле за САУНА! Специјалисти разбиваат МИТ

знаеле

Сауната прави само да изгубите вода, но го забавува метаболизмот, имајќи токму спротивен ефект од слабеењето. Ако го одржувате вашето тело топло, тоа ќе ја забави термогенезата, односно производството на топлина. Токму оваа термогенеза е одговорна за голем дел од потрошените калории. Значи: правите сауна, согорувате помалку калории, пишува нутриционист Кристијан Мергерит.

Сауната вклучува изложување на телото на висока температура. За регулирање на температурата, нашето тело се поти со отстранување на вода преку кожата. Испарувањето на водата се врши со апсорпција на топлина, така што, заедно со водена пареа, топлината се отстранува.

Губење на вода не е слично на губење на маснотии. Намалувањето на телесната тежина по сауната е резултат на загуба на вода, вода што ќе се задржи во ткивата веднаш штом ќе се рехидрирате.

Намалување на вишокот задржување на водата под кожата се врши со хормонално ребаланс (диета, спорт, одмор, начин на живот), а не со присилно губење на вода од телото.

Постојат информации дека сауната би согорувала калории, поради фактот што стресот се појавува на телото и го зголемува пулсот. Ова се случува со некои многу важни трошоци: губење на минерали преку потење. Минерали кои, во режим на слабеење, е скоро невозможно да се повратат од храната. Ако во поглавјето „натриум“, работите се едноставни… кога станува збор за калиум, магнезиум, фосфор, калциум

Се чини дека загубата на калциум, исто така, доведува до деминерализација на коските и остеопороза.