Јипи; конечно направена диета за мене!

Опции за темата

приказ

„Ppипи“ конечно диетата направи за мене.

Здраво на сите и благодарност до СИТЕ што ги објавуваат своите успеси овде

Пред да започнам со диетата Дукан, долго време гледав околу вас и читав многу. Одличните приказни ме поттикнаа на многу малку веројатно дека едвај чекав да ги држам моите две нови омилени книги во моите раце.
На 21.01.2013 година отидов во фаза на напад и издржав десет дена. Мојата почетна тежина беше 107 кг. Денес, скоро точно 9 недели подоцна, веќе изгубив неверојатни 19 кг, правам прекрасно и околу септември повторно можам да јадам леб. Дали е тоа прекрасно.
Јас сум позадоволен од кога и да е, ми се допаѓа храната што е дозволена, и веќе не е тешко да се прави без вообичаените работи.
Би сакал да ослабам помеѓу 18 и 23 кг сега, и се надевам дека и јас ќе го направам тоа.
Одам на прошетка со мојот најмлад син (1,5 год.), Тоа е од 4 до 10 км на ден. Го открив и спортот за себе. Веќе неколку недели одам на зумба, чекор аеробик и тапани живи. Така запознав нови луѓе и конечно повторно време за себе.
Диетата Дукан е толку совршена, исто како што е направена за мене.
Среќно за сите оние кои веќе успеале, кои се таму и кои сакаат да започнат.

Прекрасни желби
Есика

Здраво essесика, звучи одлично: веќе изгубивте толку многу килограми!.
Одлично, и вашата мотивација излегува од компјутерот
Продолжете со добрата работа, вие сте, како што и самите рековте, на вистинскиот пат!
Прекрасни желби

44/167 см/2 деца/2 кучиња/1 мачка/1 човек
Започнете Дукан 14.01.2013: 78,8 кг
П1 до 17 јануари 2013 година: 75,5 кг
P2 до 21 април 2013 година TW: достигнато на 13 април 2013 година - 65 кг
П3 до 31.08.2013 година
P4 Dukan 4ever тежина помеѓу 65-66,5 кг

Тоа е одлично!
Честитки од мене!

Ви посакувам многу издржливост за следните 18-23 кг!
Продолжи така! Одлично е да облечете работи што одговараат правилно и повторно да изгледаат добро!

19 кг слабеење, тоа е импресивно! Остатокот можете да го направите и вие.

Сè уште сум изненаден што не сум јадел колачиња, чоколадо или гумени мечки од јануари и немам желби. Срамота е што порано не го сретнав Дукан, често мислам.

Среќно со прифаќањето.

Дукан започнува на 19 јануари 2013 година
Божиќна гурманска фаза и свинско стомаче додадени
Почеток на фазата „Сега сакам да ја видам пресметаната тежина, но исто така и на скалата“ на 01.01.2014 година

Хаи Бети, се чувствувам исто: Зошто Дукан ми беше скриен толку долго.
Добив ветер од сите други диети - затоа знам како сè работи (или не).
Но, со Дукан е исто така лесно, вкусно и брзо!
Ние можеме да бидеме толку среќни

Можам само да се согласам со тоа.
Конечно супер диета која апелира до нас.
Се гледам во огледало и всушност сè уште не можам да поверувам како сето тоа помина во изминатите шест месеци.

Јас сум навистина среќна за тебе, драга essесика, и велам „леле, 19 килограми помалку“
Почитувајте и продолжете така

Kубезно почит кон Ренц

75 кг посакувана тежина со големина 38/40

Можам само да се согласам со тоа! За жал, наидов на Дукан пред само 6 недели, но токму така ми одговара! Никогаш не гладувајте, не (скоро);-) копнеете и сè уште слабеете со брзината на експресниот воз. Нема да се жалам дека не смеам да јадам леб или компир. Затоа што тоа ми недостасува најмногу. Но, веќе направив над 1/3, така што ќе можам да го сторам и останатото. Ви посакувам успех на Јека. Значи, не можев да го сторам тоа. но јас сум задоволен од моето:-)

Почеток: 22 февруари 2013 година
Тежина на полетување: 100,2 кг
Фаза на напад: - 1,8 кг
Целна тежина: 80 кг до 19.07.13

3/18: 96,5 кг
25.3.: 95,0 кг
04.4.: 93,4 кг
07.4.: 92,7 кг
11,4.: 92,1 кг
11,5.: 89,6 кг
5/25: 87,1 кг
1 јуни: 86,5 кг УРАГА, целта е сè поблизу!
6/12: 86,0 кг
од август стабилизацијата флуктуира на 80,1 кг

Честитки од мене за вашите успеси.
Исто така, се прашувам зошто претходно не го „најдов“ Дукан .
диетата е само совршена!

Во врска со лебот, можеби ќе имам малку лек за вас.
Јас редовно го печам мојот сопствен „леб Дукан“ и постигнувам голем успех со него.

Состојки:
100мл млеко
1 лажиче шеќер
1 лажичка пченкарно брашно
1 пакет сув квасец
12 лажици овесни трици
6 лажици пченични трици
6 лажици пченкарен скроб
4 јајца (големина L)
200 гр кварк со малку маснотии
2 лажички сол
4 лажички мешавина од зачини леб

Подготовка:
Накратко загрејте го млекото во микробранова печка. Се меша во шеќер, квасец и пченкарно брашно.
Сега додадете ги сите други состојки и добро промешајте со миксер (течно тесто).
Покријте и оставете да се крене во рерна на околу 40 ° C приближно 30 минути.
Потоа наполнете го во силиконски калап за печење (немам калап за леб, туку силиконски калап
квадрат прибл. 21x21cm; Немам парчиња леб со тоа, но пресечи го
преку средина, како багет. Така, имате повеќе простор за зафаќање)
Значи во силиконски калап за печење (тава за леб или калапи за кифли за ролни)
потоа печете на 200 ° C околу 30 минути.
Извадете го од калапот веднаш и оставете го да се олади.
Навистина вкусно!
Трае околу 3 дена (кај нас целото семејство сега го буни лебот)

Го добивам лебот за работа. Како замена за маргарин, земам Exquisa Fitline 0,2%,
малку сенф одозгора, потоа јајце плус лосос или јајце плус пилешки гради .
Нема ограничувања во вашата фантазија!
Сочно вкусно и не мора да правите без вашиот леб!

Со почит и среќа за иднината!

со 172 сантиметри изградена во 1974 година
Почеток на 5 јануари 2013 година: 86,9 кг
6 дена напад: 83,3 кг

Фаза ПП + ПГ до приближно 01.05.13 (според Дукан)
Мојата лична цел: 69 кг

Ги разгледуваме работите што следуваат!